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新手父母必讀－奶粉與母乳比較：成分與注意事項

文章作者作者: sevendreams
文章發佈日期 11/04/2020

配方奶產品眾多，它們的特徵和作用在哪？縱使母乳內部包含了大多嬰兒成長的營養，是最合適也最推薦給嬰兒的營養來源，但是根據衛生福利部國民健康署的統計資料，挑選成長奶粉哺育或是配方奶混合哺育的人潮加起來依舊超過五成，所以在了解母乳的營養之餘，推薦大家也該好好的認識成長奶粉的配方以及一些著名的奶粉大廠，新手家長們才具備能力幫嬰兒比較出合適的奶粉，推薦大家能多多比較挑選到嬰兒喜歡喝的配方奶。

什麼叫做成長配方奶？

一歲上列的嬰兒所飲用的奶粉又叫做【成長奶粉】，成長奶粉的蛋白質、次亞麻油酸和鈣質的量比一般奶粉來的多元化，嬰兒成長期除了補給熱量外，必須重視營養均衡，推薦爸媽可以採用少量多餐的方式，協助嬰兒獲取多元的營養素，孕育飲食均衡的習性。現代的爸媽都相當繁忙，難以給嬰兒喝母乳，難以全方位照護到嬰兒營養的需要，此時可以選擇成長奶粉來配合著食用，補給嬰兒不夠的營養素，推薦爸爸媽媽在採買配方奶粉的時候，除了看看Mobile01網友推薦的知名品牌來挑選之外，不妨先衡量哪一些營養素是嬰兒時常不足的，針對嬰兒不足的營養素加以比較，便可尋找出適合嬰兒的嬰兒奶粉。

嬰兒成長奶粉和母乳的成分比較

嬰兒成長奶粉已盡量【母乳化】，並且被証實是除了母乳之外，能夠使嬰兒正常成長的營養補給品。然而成長奶粉跟母乳還有什麼差別呢？

從下面三個成分來說明跟比較：

✽推薦成分：醣類

雖說兩者均含有大致8%的乳糖，不過兩者的構造不同，按照研究提到母乳是 β 型乳糖，牛奶製作的嬰兒配方奶粉則為 α 型乳糖，唯有β 型乳糖可以幫助乳酸菌成長。

✽推薦配方：脂肪

母乳跟嬰兒配方奶粉一樣含有約 4.25%的脂肪，然而母乳脂肪比較可幫忙消化並且有利於營養吸收；嬰兒配方奶粉則增添很多植物性脂肪，比方大豆油、玉米油、菜籽油，以代替不易消化和吸收的牛奶脂肪。

✽推薦成分：蛋白質

母乳唯有大約 1％的蛋白質，嬰兒配方奶粉則大於母乳許多【標準在 1.3 ~ 2.8% 左右，一般則大致在 1.6%】，可是母乳蛋白比嬰兒配方奶粉的牛奶蛋白更好，對嬰兒的成長或礦物質的吸收都有效果。

成長奶粉推薦喝到 1 歲

原因非常簡易，因成長奶粉相對於牛奶來說比較好消化，牛奶含高濃度的蛋白質以及礦物質，然而嬰兒腎臟尚未發育成熟，會令嬰兒的代謝不行負擔，可能造成肚子痛或是嚴重腹瀉……疾病。並且，鐵質與維生素 A比較欠缺，牛奶脂肪對嬰兒也無比較好，因此不適合於 1 歲以前的嬰兒。世界衛生組(WTO)推薦 0 歲的嬰兒配方奶能持續食用到 1 歲，以後便能夠攝取推薦的 DHA 副食品與服用牛奶。

了解成長奶粉的營養成分

✽ 蛋白質

蛋白質是人體組織建造、修補與調節人體生理機能的來源，也是組成細胞質的基本成分，能提供胺基酸，是嬰兒肌肉生長及骨骼發育所需要的主要成分，人體非常重要的白血球與抗體都必須依靠足夠的蛋白質來保持正常運作。

✽ 脂肪

脂肪能提供成長所需的熱量以及幫忙脂溶性維生素的吸收，脂肪又能分為單元不飽和脂肪酸跟DHA，可是人體無法自行產生DHA或是合成不夠，推薦嬰兒能從成長奶粉之中取得。

✽ 碳水化合物

碳水化合物又稱為醣類，能夠提供嬰兒熱量的需求，促進腸胃道的蠕動以及消化作用。

✽ 維生素

維生素為人體必要的營養素，人體不行自行組合或者是組合不夠，必需吃食物來取得。

✽ 礦物質

礦物質包含鈉、鐵…等等，其中鈣質是人體骨骼發育不能缺少的成分，嬰兒成長發育一定要不少的鈣質，若體内鈣和鐵欠缺，不只會造成骨骼發育不好，鐵質不足可能會影響智力成長。食科教授推薦從食物中取得這一些礦物質是比較適合嬰兒的。

沖泡嬰兒成長奶粉的推薦事項：

✽ 起初預備好煮沸的水，千萬不要運用微波爐煮水，由於溫度內外不均，內部過熱的水可能會引發燙傷。也不推薦使用插電飲水機來煮開水，因無法持續沸騰。水要藉由一直沸騰 1 － 3 分鐘之後放置熱水瓶或飲水機保溫。

✽ 依據嬰兒成長奶粉罐上推薦的沖泡方式，依據確切比例沖泡，絕對不能自行修訂水量或者奶粉量。

✽ 以攝氏溫度 70 ˚C以上的熱水泡成長奶粉，推薦利用溫度計計量。

✽ 泡之後一定要冷卻至跟體溫雷同的溫度，略攝氏 38 度，再給嬰兒食用，以防造成嬰兒燙傷。能夠把奶瓶用水龍頭沖水，或者浸泡在冷水來減低奶水溫度。

✽ 成長奶粉應該在沖泡以後 2 小時以內飲用完畢，室溫下置放超出 2 小時的奶水就要扔掉，以防配方奶粉遭受污染。假如置放攝氏 5 度以下冰箱冷藏室，可食用時間為 24 小時。

參考資料

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每日分享

你還不知道矽膠奶瓶好在哪嗎？快進來看看過來人的各式評價吧

文章作者作者: sevendreams
文章發佈日期 10/27/2020

新生兒出生前，爸媽一定會購買『新生兒奶瓶』；但是 Mobile01 上分享形形色色的新生兒奶瓶心得，光是奶嘴形狀、瓶身形狀、奶瓶容量，就有很多分享組合，再加上某些奶瓶特殊的功用，例如防脹氣及防爆……。

相信大多新手爸媽都曾頭昏眼花、不知道該幫新生兒挑選怎樣的材質。本篇文章幫你整理了 Mobile01 分享新生兒奶瓶材質的選擇重點，和五大品牌使用心得與分享，使你看完便明白！

Mobile01 分享：新生兒奶瓶材質使用心得：塑膠、玻璃、矽膠、PPSU

● Mobile01使用心得：玻璃奶瓶

因是玻璃材質因此耐熱度高建議在家中泡，主要分為下面兩種：

1. 一般玻璃：色澤透明，可以耐至少 180 至少以上的高溫。

2. 硼矽酸鹽玻璃：近年來較新的新生兒奶瓶材質並且膨脹係數較低，顏色透明，受熱均勻能耐最少 600˚C 的高溫，奶瓶可以承受溫差更高達 150 度不會因溫差變化促成破裂。

● Mobile01使用心得：塑膠奶瓶『PES，PPSU，PP』

具備輕巧與便攜的特徵，合適出門在外攜帶，然而容易發生刮痕，清潔奶瓶的時候必須十分小心。商場常見的塑膠奶瓶材質有PPSU、Tritan、PES、PP，其中 PPSU 是大多的人建議的選擇。

1. PPSU、PES：PPSU 新生兒奶瓶瓶身是霧面，能夠耐高溫 180能夠以上。

2. PP：新生兒奶瓶瓶子是霧面，可以耐高溫120 可以。

3. Tritan：無雙酚 A跟異味、瓶身透亮…等特徵，能夠耐熱達 100 能夠。

● Mobile01使用心得：矽膠奶瓶

矽膠的重量特別輕巧而且攜帶便利、可耐熱起碼 250起碼以上的高溫，也是 Mobile01 不少人分享的新生兒奶瓶材質。

Mobile01 新生兒專家分享：標準 vs 寬口奶瓶心得尺寸

Mobile01分享標準奶瓶以及寬口奶瓶的使用心得給大家正確認識奶瓶，奶瓶口徑尺寸普及分成普通標準和寬口兩種。普通標準口徑尺寸是 3.5 公分，因為統一標準，故各家品牌能互相切換奶瓶嘴及瓶蓋非常便捷。然而因為標準瓶口較小，沖泡奶粉時必需相當留意別灑出來，清洗奶瓶的時候也比較困境。不過此種奶瓶大多數瓶身曲線方便寶寶握住、瓶身使用無毒顏料讓寶寶能夠安心使用，相當合適 1 歲以下的新生兒。寬口奶瓶尺寸大約 5 公分，因為新生兒奶瓶瓶口大，沖泡奶粉和清洗奶瓶都非常簡便，也特別安定不易翻倒，建議給 1 歲上述抓握與吸吮力較強大的新生兒使用寬口奶瓶。

Mobile01分享：教你消毒新生兒的奶瓶！#玻璃 #塑膠 #矽膠

把新生兒奶瓶的奶嘴與奶栓分開，清水清洗乾淨之後，便能消毒了。假使運用自備煮鍋，事先在冷水的時候放入玻璃材質的奶瓶，使玻璃瓶身完全泡浸在水之中以後煮滾 10 分鐘；再將塑膠材質的奶嘴與奶蓋放入鍋中再煮 3 到 5 分鐘便能『塑膠奶瓶則在水滾以後才一同放入煮 3至5 分鐘』。最終把鍋內水倒掉，不要開啟鍋蓋，運用鍋內熱蒸氣蒸乾之後再取出。這個是由Mobile01網友分享出的方式，各位在家能夠試試看唷！

Mobile01分享：奶瓶多久換一次才安全

新生兒每天都用到奶瓶，爸爸媽媽們可觀察奶瓶的使用狀況，要是有刮傷亦或是汙垢，就要立馬汰換，專家提出，若奶瓶瓶身產生裂痕，病菌髒汙很容易藏在刮痕隙縫當中，要是是塑料材質，建議大概每 6 個月換一次。可是奶嘴的使用時間比奶瓶更加短，要是是材質老化變質或是奶嘴霧化變形，便一定要丟棄，能依照使用狀況適時丟掉，大約2 － 3 個月換一次，Mobile01網友的分享表示，隨新生兒的發育，也需挑選合適的材質與大小尺寸給新生兒。

以上 Mobile01 網友推薦的新生兒奶瓶材質與周邊品項的心得及分享，期許可處理新手家長們選擇奶瓶材質的時候的困擾，買以後能觀察新生兒的餵食情況，檢查新生兒是否習慣奶嘴的設計，亦或是喝奶的時候有沒有發生溢奶或者是脹氣，然後提醒新手家長們要按照新生兒的年齡，挑選合適的奶瓶尺寸與奶嘴，隨新生兒發育成長，食量會慢慢增添，推薦隨時換奶瓶和奶嘴摟～

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健康調理照著做

四肢冰冷怎麼辦？腳底按摩促進血液循環！#好處#注意事項

文章作者作者: sevendreams
文章發佈日期 10/07/2020

現代人的日常作息越來越不規律，而影響了人體的健康，藉由腳底按摩可以鎮靜一整天的緊繃，腳底不相同的穴道代表著人體不相同的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，與腳底按摩的小心事項吧~

腳底按摩的好處

▲促進血液輪替

由於腳位在人體的末端，藉由按摩疏通人體的血液

▲改善入睡品質

按摩腳底能讓腦部感覺舒服、輕鬆，按摩完後不只讓人加速要睡，且還能深入入睡

▲預防疾病

腳底按摩可以調理人體，也可以達到防範疾病的產生

▲緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後人體也許會感覺不適，藉由腳底按摩可以促進血液輪替，也可以恢復人體機能

腳底按摩的小心事項

▲泡熱水

在腳底按摩之前先泡熱水，可以加速血液輪替、讓肌肉放鬆，以防在按摩時受傷

▲按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

▲飲水

按摩後一定要喝300到500 cc的水，藉由飲水的方法，把人體的毒素排出

不適合腳底按摩的人

▲特別疲勞、衰弱或是腳部病變的人

▲在月經期間、孕期初期的女孩

腳底按摩對人體特別好，但要先小心自己的人體健康狀態是否適合，在按摩的時候不行越大力就越好，適宜的力道，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘，時間太長反而對人體是另一種負擔。

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1秒搞懂美妝保養小知識

dcard好文推薦，帶你看選購唇膏顏色的關鍵！

文章作者作者: sevendreams
文章發佈日期 09/28/2020

妹妹們妝容的一大要點想必一定是口紅吧！想讓人有深刻印象，就從唇膏起始～

唇膏～是妹妹的化妝包中不能缺少的商品

購入唇膏、口紅絕對別跟風，購入到不合適自己的唇膏那可不合算摟～

唇膏顏色的挑選要點就在於「皮膚色調」！

購入唇膏或者是口紅以前先欣賞本篇文章，好了！廢話不多說趕快看下去吧～

白皙皮膚

◆推薦顏色→粉色、橘色、紅色

皮膚白皙的妹妹幾乎合適各個顏色的唇膏，真的太犯規啦！
推薦塗上鮮豔亮粉色或者是帶藍紫調的唇膏也不會太突兀

◆但是，不推薦裸色唇膏，會感覺起來病懨懨的而且沒有氣色摟～

偏黃皮膚

◆推薦顏色→暖色調紅色系、珊瑚色

大多亞洲人都是偏黃暖色調的皮膚
推薦運用具有橘調的顏色、磚紅色、豆沙色，最可點亮偏黃的皮膚
這一些色系可提亮膚色，跟偏黃的皮膚互相協調

◆但是，要避開鮮豔的桃色、紫色或螢光色，會讓皮膚看起來比較暗沉摟～

健康、小麥皮膚

◆推薦顏色→深紅色、橘紅色、裸色

健康小麥膚色的妹妹推薦運用標榜高飽滿度的橘紅、橙色系唇膏

也推薦運用裸色、茶色或者是深紅色，可凸顯氣質跟個性

這一些顏色可中和偏暖的小麥膚色，還有提亮的作用

◆小心！要以防太淺的顏色，會感覺起來沒有精神摟～

好用的奶瓶超難找？三分鐘掌握所有要點

文章作者作者: sevendreams
文章發佈日期 09/23/2020

懷孕後期，媽媽們會開始準備嬰兒出生以後會用到的奶瓶，市面上的奶瓶百百種，有不相同尺寸、材質、作用的奶瓶。

對於新手媽媽來說，真的搞不清楚這些奶瓶有什麼差別，今天想跟大家推薦幾個選購奶瓶的要點，協助媽媽們選擇適合baby的嬰兒奶瓶!

baby奶瓶材質推薦

PP：輕便好帶，baby能自行練習手拿，不過溫度不能超過120度，經常用來儲存母乳，PP材質清洗時易出現刮痕，媽媽們在使用時要多小心。

玻璃：有不易產生刮痕、耐用性高、溫度能超過180度等優勢，但容易由於馬虎而摔破玻璃。

矽膠：市面上最貴的奶瓶材質，有耐熱250度、無毒和不易變形等優點，也是現今安全性最高的奶瓶材質。

PPSU/PES：有耐溫180度-200度、使用時間長和比PP材質更耐刮等優勢，雖然售價較高，還是受到不少媽媽們的喜愛。

不鏽鋼：不繡鋼奶瓶有防摔、防撞和耐熱等優點，baby長大後還能當水杯使用，不過從外型無法得知baby的喝奶量。

PC、PP材質在高溫下容易釋放出雙酚A，PC材質現今現今禁用，新手媽媽們在採購前要多加小心!!!

奶瓶的採購關鍵推薦

容量尺寸：市面上常見的尺寸有120ml、140ml、150ml、240ml等，推薦新手媽媽們第一次採購奶瓶時，選擇4隻240ml和2隻120ml，以後再根據baby的需求做調整。

奶嘴種類：市面上奶嘴材質是矽膠、橡膠和乳膠，乳膠和橡膠較柔軟，不過在高溫下易變質，而矽膠有耐溫和使用時間長等優點，推薦媽媽們能多採購幾種奶嘴，讓baby感受，以免baby不喜歡。

奶嘴吸孔尺寸：奶嘴吸孔的尺寸，一般分為圓孔、十字孔、Y字孔和一字孔四種，圓孔能引導baby練習吸吮奶嘴，推薦3個月以下的baby使用，十字孔、Y字孔和一字孔的奶嘴，推薦有吃副食品的baby使用。

奶瓶跟奶嘴多久要汰換一次？

塑膠奶瓶只能使用5年，不鏽鋼和玻璃奶瓶則能長期使用，不過使用奶瓶的時間太長還是會累積髒汙，推薦媽媽們每隔一段時間切記要汰換奶瓶，奶嘴則是3個月汰換一次比較好。

若奶瓶內部出現刮痕，就不推薦繼續給baby使用，病菌可能會藏在刮痕內部，媽媽們在清洗時要特別小心!

看完以上介紹的選購關鍵，對於不相同尺寸、材質、作用的嬰兒奶瓶，都有更加深入的了解吧!

起始需要多採購幾種奶瓶，給baby感受，觀察baby適應的情況，媽媽們根據以上推薦的選購要點和baby的喜好，選擇出最適合baby使用的嬰兒奶瓶吧!

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1秒搞懂美妝保養小知識

卸妝水與卸妝棉使用小技巧，還在煩惱總是卸不乾淨嗎？

文章作者作者: sevendreams
文章發佈日期 09/03/2020

搞不清楚大家是不是想過為何卸除眼妝時要操作專門的眼唇卸妝產品，而不行操作卸妝水就可了嗎?到底眼唇卸妝產品跟卸妝水有什麼差距呢?卸妝棉又要怎麼樣選擇?方便又卸的乾淨?今天就讓自己向大家介紹眼唇卸妝跟卸妝棉吧~

什麼是眼唇卸妝產品?

因為眼部和唇部屬於較敏感的地方，假使不好好卸妝，可能會促成皮膚的狀態，為了要卸妝防水的唇妝和眼妝產品，時常眼唇卸妝產品清潔力會較強，因此假使整臉都操作眼唇卸妝產品的話，反而會增添皮膚的負擔。

怎樣使用眼唇卸妝產品?

將適合我好用的眼唇卸妝商品沾濕化妝棉，敷在眼周的位置，再以輕柔的方式，清理皮膚上的彩妝，多次慢慢的卸除眼妝，而唇部則是由下而上，輕柔的清理，就可以卸除乾淨。

如何選擇好用的卸妝棉?

卸妝棉是為了方便好用而產生出的產品，因此只能卸妝大多數的彩妝，事後還是要搭配其他卸除產品，才能卸除乾淨，千萬別為了一時的懶惰，而促成後續皮膚狀態慘不忍睹，期望選擇好用的卸妝棉，第一瞭解成分會不會促成皮膚過敏，第二包裝是不是方便保存，經由這兩點，就能尋找到合適自己的好用卸妝棉啦!

看完上述介紹眼唇卸妝產品跟卸妝棉之後，相信大家都可能特別瞭解這兩樣卸除產品，操作完卸妝產品之後，必需還要搭配卸妝水及洗面乳，才能達到真正的清潔，別因為一時的懶惰，促成皮膚過敏就不好的了，期望大家都能尋找到好用合適自己的產品。

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早產兒適合喝哪一種奶粉？新手爸媽必知

文章作者作者: sevendreams
文章發佈日期 08/20/2020

剛出生的寶寶會取得來自媽媽［量身訂做］、［滴滴珍貴］的母乳，母乳是最合適baby並且是最推薦的營養來源。但在現實狀態下，並非全數的媽媽都能暢通的哺餵母乳，這時 ptt 評價相當好的配方乳便變為baby的另一種選擇，推薦家長採購市面上配方及營養跟母乳相近的成長奶粉，不過到底怎麼樣選擇 ptt 評價相當不錯又合適baby的配方奶？醫師提醒要明白成長奶粉的品牌、乳源以及營養素……幾個挑選關鍵，第一次成為媽媽也能簡易上手。

推薦［母乳］還是［配方奶粉］？營養博士這麼說…

營養博士表示媽咪們假使不可以親餵母奶的時候，可選擇baby配方奶粉，且baby配方奶粉是必需採買的營養補充品。baby飲用成長奶粉並無壞處，然而假使baby食用到水準壞的成長奶粉，對baby的發育很不利。無論選擇哪種配方奶粉，最重要的是baby餵食了可以吸收與消化，在成分、配方、製作流程與產地…等方面都能夠讓爸爸媽媽放心，就是適合baby的配方奶粉。

不久前才剛誕生的小寶寶喝的 4 種成長奶粉 #一般 #早產 #水解 #無乳糖

□ 一般型成長奶粉

不少的baby奶粉會以成長年紀來分階段飲用，基本上熱量與脂肪、醣類、蛋白質比例更動不大，首要是維生素與礦物質的量不同。當發覺baby飲用成長奶粉時發生不適應的情況，就一定要根據情形更換其它的成長奶粉。營養專家提醒你們：成長奶粉有牛奶粉及羊奶粉兩種可以選擇，兒童奶粉的成分都是根據 1 歲以下baby去調配的可以放心選購！

□ 早產兒成長奶粉

合適不及 37 週出生的早產兒，早產兒的消化系統作用較虛弱，食用母乳或者早產兒奶粉較合適。且，早產兒奶粉熱量［0.8卡/c.c.］也較一般奶粉［0.67卡/c.c.］高。

□ 水解蛋白成長奶粉

水解蛋白奶粉即是把蛋白質水解令分子變小，不只較好吸收，baby的腸胃道免疫功用也比較不會出現水解蛋白過敏排斥的狀況，推薦對牛奶蛋白過敏或是具有異位性皮膚炎過敏的baby。

□ 無乳糖成長奶粉

若baby出現乳糖不適與天天腹瀉的體徵，也許是體內乳糖酶缺少，因此無水解乳糖的作用，推薦能選擇無乳糖的奶粉

ptt 推薦：baby的成長奶粉必需擁有的成分：DHA

ptt 的奶粉評價中把成長奶粉與牛乳奶粉相比，成長奶粉的蛋白質成分中除掉了大多數酪蛋白質，增添了乳清蛋白質的配方含量；消除了大部分飽和脂肪酸，增加了玉米油、椰子油…等植物油和多元不飽和脂肪酸（DHA），DHA 能夠幫助baby的大腦發育，成長奶粉還增加乳糖、維生素 A、鈣質、乳清蛋白、鐵質以及DHA，令成長奶粉更為靠近於母乳；5 – 6 個月以後母乳的碘、鐵質減低，所以成長奶粉也減少了鉀、鐵質…等礦物質的含量以減低baby的負擔。

教大家挑選baby成長奶粉

1、奶粉成分是不是趨近母乳

大家都了解母乳是baby最合適的成長來源，可以讓baby擁有相當不錯的免疫力，但對於忙的家長們來說，使用成長奶粉是不行避免的，所以你我挑選奶粉時，一定要小心奶粉的成分是否趨近母乳，是不是擁有母乳的用途。

2、購入知名大品牌

成長奶粉與其它產業非常不相同，成長奶粉產業的進入門檻較高，要有雄厚的資金和開發能力，才能開發出合適baby而且靠近母乳的優質奶粉，不推薦入手普通小品牌或者是來路不明的品牌，避免baby的健康受到傷害。

3、推薦循證的成長奶粉

［循證］是近期醫務人員之間比較知道的專業字詞，藉由循證能證明成長奶粉的有效性與安全性。

ptt 網友評價：儲存成長奶粉的確切方法

□ ptt 網友評價：存放成長奶粉方式

不必特別更換容器，推薦採用原來的baby成長奶粉罐，並且把蓋子蓋緊，擺置在通風陰涼的位子即能。

□ ptt 網友評價：不要放在電鍋、電磁爐、飲水機、電視、烤箱……會提升溫度的家電品項四旁，當然也不可以置放在陽光直射的位子啦～

□ ptt 網友評價：別因為方便就放置在廚房或者是流理台上下的櫃子內部，這一些櫃子時常有蟑螂亦或是其他害蟲出沒。

□ ptt 網友評價：為了防範水氣影響baby成長奶粉的品質，不推薦放置在水龍頭、浴室、廚房來保存。

□ ptt 網友評價：假如將奶粉分裝了，別再將分裝以後尚未喝完的奶粉倒回奶粉罐。

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精油按摩效用及好處，不只舒服還對身體超級好

文章作者作者: sevendreams
文章發佈日期 08/12/2020

精油無論是嗅覺或者觸覺，(像是spa按摩)，都可以達到放輕鬆的效果，不同香味的精油帶來的效果也會有所不同，不過你我要如何選擇合適自己的精油呢?今天就讓自己向大家分享spa按摩最常見精油的效果吧~

spa按摩推薦的精油-佛手柑精油

佛手柑精油可以帶給人開心、提起精神，趕走憂鬱、悲傷和焦慮，spa按摩使用佛手柑精油後務必可以給你滿滿的正能量。

spa按摩推薦的精油-玫瑰精油

市面上最普遍的就是玫瑰精油了，玫瑰精油擁有多種效果，想要改善心情的低落，或者舒緩皮膚，都可以使用玫瑰精油。

spa按摩推薦的精油-薄荷精油

薄荷精油可以達到醒腦、提振精神的效果，舒緩頭痛和壓力，不過因為成分比較刺激，所以要留意碰觸靈魂之窗或者人體比較敏感的地方。

spa按摩推薦的精油-甜橙精油

甜橙精油讓人感受心情開心，可以舒緩壓力。成分溫和不危險，是一款無論是大人小孩都特別合適的精油。

spa按摩推薦的精油-茶樹精油

茶樹精油可以移除痘痘、殺菌和抗菌，使用後可以提起精神，讓人感受振奮，特別合適提神呢~

spa按摩推薦的精油-薰衣草精油

薰衣草的味道聞起來令人感受放輕鬆，大多數人spa按摩都務必會使用的精油，除了可以幫忙入睡之外，還可以驅趕蚊蟲，特別多人推薦的精油香味。

spa按摩推薦的精油-迷迭香精油

迷迭香是一瓶能讓人提振精神的精油，要是時常有頭痛、偏頭痛的問題，特別推薦使用迷迭香精油，因為可以有效改善這樣的狀態。

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ptt今夏最流行唇膏，推薦絕對不能錯過

文章作者作者: sevendreams
文章發佈日期 08/07/2020

女性們妝容的一大要點想必固然是口紅吧！想使人有深刻印象，就從唇膏開始～～

唇膏已是女性的化妝包中不可缺的品項

採購唇膏、口紅絕對不要跟風，採購到不適合自己的唇膏那可不值得啦！

唇膏色彩的挑選要點就在於「肌膚色調」！

採購唇膏或者是口紅以前先觀看本篇文章，好了！廢話不多說趕快看下去吧～

白皙肌膚

△推薦色彩→粉色、橘色、紅色

肌膚白皙的女性幾乎適合每個色彩的唇膏，根本太犯規啦！

推薦擦拭上鮮豔亮粉色或者是帶藍紫調的唇膏也不會太突兀

△可是，不推薦裸色唇膏，會看起來病懨懨的而且沒氣色啦！

偏黃肌膚

△推薦色彩→暖色調紅色系、珊瑚色

大多亞洲人都是偏黃暖色調的肌膚

推薦使用有橘調的色彩、磚紅色、豆沙色，最可點亮偏黃的肌膚

這一些色系可提亮膚色，跟偏黃的肌膚互相協調

△可是，要避開鮮豔的桃色、紫色或螢光色，會讓皮膚看起來比較暗沉啦！

健康、小麥肌膚

△推薦色彩→深紅色、橘紅色、裸色

健康小麥膚色的女性推薦使用主打高飽和度的橘紅、橙色系唇膏

也推薦使用裸色、茶色或者是深紅色，可凸顯氣質跟個性

這一些色彩可中和偏暖的小麥膚色，還有提亮的用途

△留意！要避免太淺的色彩，會看起來沒精神啦！

配方奶挑選攻略，推薦給所有的新手爸媽

文章作者作者: sevendreams
文章發佈日期 07/31/2020

配方奶產品非常多，它們的特徵與作用在哪？雖說母乳內部含了大多數寶寶成長的營養，是最合適也最推薦給寶寶的營養來源，可是依據衛生福利部國民健康署的統計資料，選擇成長奶粉哺育或是配方奶混合哺育的人潮加起來照樣超出五成，所以在認識母乳的營養之餘，推薦大家也該好好的了解成長奶粉的成分和一些著名的奶粉大廠，新手爸爸媽媽們才擁有能力幫寶寶比較出適合的奶粉，推薦你們可以多多比較選擇到寶寶鍾愛喝的配方奶。

何謂成長配方奶？

一歲後的寶寶所食用的奶粉簡稱＜嬰兒奶粉＞，嬰兒奶粉的脂肪、蛋白質和次亞麻油酸的量比一般奶粉來的多樣化，寶寶成長期除了補充熱量外，必需看重營養均衡，推薦家長能夠選用少量多餐的方式，協助寶寶獲取多樣的營養素，養成飲食均衡的習性。當代的父母都很忙碌，難以給寶寶服用母乳，沒辦法全方位照顧到寶寶營養的需要，這個時候能夠挑選嬰兒奶粉來搭配著飲用，補給寶寶欠缺的營養素，推薦爸爸媽媽在選購嬰兒奶粉時，除了看看mobile01網友推薦的有名品牌來挑選之外，不妨先判斷哪些營養素是寶寶時常缺乏的，針對寶寶不足夠的營養素加以比較，就可尋找出合適寶寶的配方奶粉。

寶寶嬰兒奶粉和母乳的成分比較

寶寶嬰兒奶粉已盡量＜母乳化＞，且被印證是除了母乳之外，能夠使寶寶正常成長的營養補充品。不過嬰兒奶粉跟母乳還有什麼差距呢？

從下列三個成分來解說和比較：

▲推薦成分：醣類

即便兩者均含有略7%的乳糖，然而兩者的組織不同，依據研究提到母乳是 β 型乳糖，牛奶製作的寶寶配方奶粉則為 α 型乳糖，唯有β 型乳糖可協助乳酸菌成長。

▲推薦成分：脂肪

母乳與寶寶配方奶粉一樣含有約 4.25%的脂肪，可是母乳脂肪比較可以輔助消化且有利於營養吸收；寶寶配方奶粉則添加很多植物性脂肪，例如菜籽油、棕櫚油、玉米油，以替代不易消化與吸收的牛奶脂肪。

▲推薦配方：蛋白質

母乳僅有約 1％的蛋白質，寶寶配方奶粉則高於母乳很多＜標竿在 1.4 ~ 2.9% 左右，一般則約在 1.6%＞，然而母乳蛋白比寶寶配方奶粉的牛奶蛋白更好，對寶寶的發育或是維生素的吸收都有效果。

成長奶粉推薦喝到 1 歲

原因很簡單，因成長奶粉相對於牛乳來說比較好消化，牛乳富含高濃度的蛋白質與礦物質，但是寶寶腎臟尚未發育成熟，會使寶寶的代謝沒辦法負擔，可能招致過敏亦或是噁心……疾病。此外，乳清蛋白和維生素 A比較缺少，牛乳脂肪對寶寶也無比較好，因此不適合於 1 歲以前的寶寶。WHO推薦 0 歲的寶寶配方奶可一直飲用到 1 歲，之後就能夠食用推薦的 DHA 副食品和服用牛乳。

認識成長奶粉的營養成分

▲ 蛋白質

蛋白質是身體組織建造、修補及調節身體生理機能的來源，也是構成細胞質的基礎成分，可供胺基酸，是寶寶肌肉生長及骨骼發育所需求的首要成分，身體十分重要的白血球以及抗體都一定要依賴充裕的蛋白質來保持正常運作。

▲ 脂肪

脂肪可以提供成長所需的熱量以及協助脂溶性維生素的吸收，脂肪又能夠分為單元不飽和脂肪酸和DHA，然而身體不行自行生產DHA或是合成欠缺，推薦寶寶能從成長奶粉之中獲取。

▲ 碳水化合物

碳水化合物簡稱醣類，能夠提供寶寶熱量的需要，促進腸胃道的蠕動以及消化作用。

▲ 維生素

維生素為身體必須的營養素，身體不能自行結合亦或是結合不足，必需吃食品來取得。

▲ 礦物質

礦物質包含碘、磷……，其中鈣質是身體骨骼發育不可或缺的成分，寶寶發育成長必需許多的鈣質，假設體内鈣以及鐵不足，不只會導致骨骼成長不佳，鐵質不足可能會影響智力發育。營養博士推薦從食物中獲得這些礦物質是比較合適寶寶的。

沖泡寶寶成長奶粉的推薦事項：

▲ 起初準備好煮沸的水，萬萬不能利用微波爐煮水，由於溫度內外不均，內部過熱的水也許會促成燙傷。也不推薦使用插電飲水機來煮開水，因為不行一直沸騰。水要憑著持續沸騰 1 ～ 3 分鐘之後放在熱水瓶或者飲水機保溫。

▲ 根據寶寶成長奶粉罐上推薦的沖泡方式，依照準確比例沖泡，絕對不能自行修改水量亦或是奶粉量。

▲ 以攝氏溫度 70 度C以上的熱水沖泡配方奶，推薦使用溫度計計量。

▲ 泡之後必要冷卻至與體溫相仿的溫度，約攝氏 38 度C，再給寶寶飲用，以防造成寶寶燙傷。可將奶瓶用水龍頭沖水，或是浸泡在冷水來減低奶水溫度。

▲ 配方奶應該在沖泡之後 2 小時之內食用完畢，室溫下放在超出 2 小時的奶水就要丟掉，以免成長奶粉受到污染。如果放置攝氏 5 度C以下冰箱冷藏室，能夠飲用時間為 24 小時。

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