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健康調理照著做

奶粉與母乳的比較大公開,原來營養差了這麼多

配方奶 推薦

配方奶品項很多,它們的特性和作用在哪? 儘管母乳內含了大部分孩子發育的營養 ,是最合適也最推薦給孩子的營養來源,但是按照衛生福利部國民健康署的統計資料,選擇成長奶粉哺育或者是配方奶混合哺育的人潮加起來還是高於五成,所以在認識母乳的營養之餘,推薦大家也該好好的了解成長奶粉的成分和一些著名的奶粉大廠,新手爸媽們才具有能力幫孩子比較出適合的奶粉,建議大家可以多多比較選擇到孩子熱衷喝的配方奶。

什麼是成長配方奶?

一歲上述的孩子所食用的奶粉又稱為【兒童奶粉】,兒童奶粉的亞麻油酸、次亞麻油酸與醣類的量比一般奶粉來的多元化,孩子成長期除了補給熱量外,必需看重營養均衡,推薦家長能夠選用少量多餐的方式,幫忙孩子取得多樣的營養素,形成飲食均衡的習慣。當今的家長都相當繁忙,難以給孩子攝取母乳,沒辦法全方位照料到孩子營養的需求,這時候可以選擇兒童奶粉來配合著餵食,補給孩子短缺的營養素,推薦家長在添購成長奶粉時,除了看看mobile01網友推薦的著名品牌來挑選之外,不妨先判斷哪些營養素是孩子經常缺乏的,針對孩子不夠的營養素加以比較,便可以尋找出合適孩子的嬰兒奶粉。

新生兒 奶粉

孩子兒童奶粉與母乳的成分比較

孩子兒童奶粉已盡量【母乳化】,且被印證是除了母乳之外,能令孩子正常成長的營養補充品。但兒童奶粉和母乳還有什麼差別呢?

從以下三個成分來說明與比較:

◆推薦配方: 醣類

就算兩者均富含大概6.5%的乳糖 ,可是兩者的構造不一樣,依據研究表示母乳是 β 型乳糖,牛奶製作的孩子配方奶粉則為 α 型乳糖,僅有β 型乳糖可以協助乳酸菌成長。

◆推薦配方:脂肪

母乳跟孩子配方奶粉一樣富含大約 4.25%的脂肪,可是母乳脂肪比較能夠幫助消化且有利於營養吸收;孩子配方奶粉則添加許多植物性脂肪,比方菜籽油、玉米油、棕櫚油,以替代不易消化和吸收的牛奶脂肪。

◆推薦配方 :蛋白質

母乳僅有大約 1% 的蛋白質,孩子配方奶粉則大於母乳許多【基準在 1.4 ~ 2.9% 左右,一般則約略在 1.6%】,但是母乳蛋白比孩子配方奶粉的牛奶蛋白更好,對孩子的成長或者是脂肪的吸收都有作用。

成長奶粉推薦喝到 1 歲


原因很簡易,因為成長奶粉相對於鮮乳來說比較好消化,鮮乳富含高濃度的蛋白質及礦物質,可是孩子腎臟未成長成熟,會讓孩子的代謝沒辦法負擔,可能引起肚子痛或者是噁心……疾病。同時,鈣質跟 乳清蛋白比較短缺,鮮乳脂肪對孩子也沒比較好,因此不合適於 1 歲前的孩子。世衛(WTO)推薦 0 歲的孩子配方奶能不斷餵食到 1 歲,以後就可以攝取推薦的 DHA 副食品與攝取鮮乳。

瞭解成長奶粉的營養成分

◆ 蛋白質

蛋白質是人體組織建設、修補和調節人體生理機能的來源,也是組成細胞質的基本成分,可以提供胺基酸,是孩子肌肉生長與骨骼成長所需求的主要成分,人體非常重要的白血球以及抗體都一定要仰賴十足的蛋白質來維持正常運作。

◆ 脂肪

脂肪可提供成長所需的熱量以及幫忙脂溶性維生素的吸收,脂肪又可分為單元不飽和脂肪酸和DHA,可是人體無法自行產出DHA或合成短缺,推薦孩子能從成長奶粉之中取得。

◆ 碳水化合物

碳水化合物又名醣類,能夠提供孩子熱量的需求,促進腸胃道的蠕動以及消化功能。

◆ 維生素

維生素為人體必須的營養素,人體無法自行綜合亦或是綜合缺乏,必須攝取食材來獲取。

◆ 礦物質

礦物質包括磷、鈣……,其中鈣質是人體骨骼成長不能缺少的成分,孩子成長發育必須許多的鈣質,假使體内鈣與鐵欠缺,不光會導致骨骼發育不好,鐵質不夠或許會影響智力發育。營養專家推薦從食物中獲取這一些礦物質是比較合適孩子的。

水解 奶粉 推薦

沖泡孩子成長奶粉的推薦事項:

◆ 起初準備好煮沸的水,萬萬不可使用微波爐煮水,因溫度內外不均,內部過熱的水或許會引發燙傷。也不推薦使用插電飲水機來煮開水,因為不行一直沸騰。水要經過不斷沸騰 1 ~ 3 分鐘以後置放熱水瓶或是飲水機保溫。

◆ 依照孩子成長奶粉罐上推薦的沖泡方法,依據正確比例沖泡,萬萬不能自行更改水量亦或是奶粉量。

◆ 以攝氏溫度 70 度C以上的熱水泡配方奶,推薦使用溫度計計算。

◆ 沖泡之後必要冷卻至和體溫相似的溫度,略攝氏 38 度,再給孩子食用,避免招致孩子燙傷。能夠將奶瓶用水龍頭沖水,或浸泡在冷水來降低奶水溫度。

◆ 兒童奶粉應該在泡之後 2 小時內餵食完畢,室溫下置放高於 2 小時的奶水便要丟掉,避免配方奶粉遭逢污染。如果擺置攝氏 5 度以下冰箱冷藏室,能餵食時間為 24 小時。

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1秒搞懂美妝保養小知識

[懶人包]五大關鍵選購好用的粉底液!

粉底液 油肌

乾肌的人想必會期待美妝品在發揮潤飾功效的同時,可為肌膚適時地補給水分,今天就來解說合適乾肌的粉底液~而跟著底妝肌膚的日新月異,各式各樣不同質地的粉底液都具備了保濕、鎖水的成分,可是粉底的種類從氣墊粉餅、BB霜、CC霜到粉底霜各有千秋,每一個專櫃品牌的保濕或者是美白保養成分也不相同,肌膚推薦怎樣選擇粉底液呢?2021又有哪一種類別的粉底液值得推薦呢?以下就是幾個選擇的小技巧~~~

依照膚質來挑選粉底液

△ 乾性肌

乾肌經過具有保濕成分的粉底液,供應肌膚保持全天候潤澤!讓你邊上妝邊深度滋潤肌膚,試看看超水感跟高保濕的水漾粉體,使乾肌擺脫容易發生的浮粉、卡粉甚至不易吃妝… NG 情況。

△ 混合肌

倘若你是兩頰偏乾燥、T字偏油的肌膚狀態,使用粉底液以前推薦先針對容易脫皮的部位做好保濕保養,再搭配中度控油且兼具水潤薄透功效的粉底液,接著從內到外推勻上妝,且針對容易出現油光的T字部位少量多次疊擦,選用分順序、分量、分區化妝技巧達到美麗的妝容。

△ 油性肌

大量分泌油脂的肌膚情形,容易讓加速底妝浮粉、容易脫妝、暗沉,也別稱中東油田的油性肌最容易出現的底妝困擾。油性肌推薦透過持久效用的粉底液來調控皮脂分泌,延長肌膚泛油光的時間;高遮瑕力的霧感微粒妝感,能夠潤飾油性肌易發生的毛孔粗大與瑕疵問題,藉此大幅提升妝容細膩度。

粉底液 開架 推薦

2021挑選正確的粉底液色號,推薦的 3 個小密技!

密技一:選擇色號,除了肌膚顏色深淺之外,還有冷暖色調要選擇。專櫃專業底妝除了深淺的差異之外,在色調上會分為冷色調與暖色調兩種,挑選對符合自己的色調,擦起來才會擁有相得益彰的妝容而且不彰顯肌膚暗沉。

密技二:用室外的自然光分辨有沒有在浴室化完妝之後,出去卻發現下手太重且暗沉的經驗?不相同的光源會影響臉上的妝感,而專櫃櫃台最大的陷阱便是他們不論怎麼照都好看的超強打光,反而會使人誤判該色號究竟是否合適自己。只有通過了自然光源的檢驗,才能正式確保這款粉底就是完美不暗沉的那瓶!

密技三:專櫃品牌之間有顏色的差別好不容易遵循以上的密技,尋找到了最合適自己的粉底液,這時要是想要更換品牌,銘記不要直接選購一模一樣名子的顏色。不同的專櫃品牌之間,所謂的【自然色】、【象牙白】都會有稍微的顏色差別,推薦最好的方式還是為自己再一次試色,萬萬不可懶惰並且一色通用。

2021推薦的底妝步驟&用法

液體類別的底妝【粉底液、粉凝霜…較保濕的底妝】

△步驟&用法 1:使用海綿沾底妝

海綿是彩妝初心者比較好簡易上手的好用工具,且乾肌人也推薦運用海綿上妝會比較保濕,使用粉底液之前推薦先將粉底液搖勻以後再取用。運用海綿或者手沾取並均勻地擦於臉上。用量請參考各個品項本身的使用說明。

△步驟&用法 2:將底妝於臉上推勻

推薦從內而外,輕輕地滑過肌膚來上妝。分為額頭、T字部位、兩頰等範圍,一一擦上底妝之後再推勻。反覆兩次膚色感覺起來就會很均勻。

△步驟&用法 3:將底妝於額頭推勻

再一次沾上底妝,同樣地將額頭的部分擦上底妝,細節處能夠運用海綿推勻。

2021專櫃推薦:乾肌粉底液上妝要點分享

你可依照以下過程來上妝:

△ 妝前保濕

乾肌最最要緊的就是做好妝前保濕,妝前保養短缺的話再怎麼高超的技術,最終還是會有卡粉和掉妝的風險。在妝前能夠先運用化妝棉在較易脫屑的位置譬如鼻翼兩側或是臉頰、眼下的位置濕敷,濕敷以後再上保養油或是霜類…滋潤型的品項等其吸收。

△ 調和粉底液

在粉底液當中注入幾滴精華液、角鯊亦或是保養油混合以後,會使粉底液更保濕滋潤,在上妝時不易脫妝也會由於滋潤度提升其延展性令粉底液更傑出上得更平衡。

△ 點上粉底液

將粉底液點在臉上時,不要只將粉底液分成四、五下點在臉上,應盡量多點幾下讓粉底液平衡分散在臉部,避免後續在推勻的過程時,為了要令粉底液分布勻稱而多摩擦臉部,這樣容易提高乾裂亦或是脫妝的概率。

△ 上妝工具

乾肌推薦選用海綿亦或是美妝蛋上妝,對於乾肌的各位來說較好用底妝也會比較吃妝。以彈壓的方式上粉底,留意不要用推的方式,這樣可以比較服貼也較不顯脫屑。

粉底液 持久

2021推薦專櫃粉底液的儲存期限

底妝的儲存期限一般推薦半年~一年,比起蜜粉、粉餅這種種類的粉質品項,水分、保濕成分、油脂含量高的液態粉底液儲存期限就會比較短。像是凝乳狀較保濕的品項類別,大部分是用手指來沾品項,孳生的細菌會更多,要是出現油水分離的情況便要快速丟掉,因此春夏跟秋冬一定要換不同的品項來做使用會比較好。

要記得開封的時候粉底的味道,以當作日後比較的標準,若原本的香氣不見了,其實還不至於要替換,可是如果有明顯的油脂味或臭味就要立即扔掉。

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ptt網友分享的奶瓶使用心得,〝這樣做〞保證不出錯

奶瓶 ptt

寶寶出生以前,家長一定會採買『寶寶奶瓶』;可是 ptt 上評比各種的寶寶奶瓶心得,光是奶瓶容量、奶嘴形狀、奶嘴尺寸,便有許多評比組合,再加上有一些奶瓶特殊的用途,像是防脹氣及防爆…等等。

相信大多新手爸爸媽媽都曾眼花、不明白該幫新生兒挑選怎麼樣的材質。這篇文章幫你整理了 ptt 評比寶寶奶瓶材質的挑選重點,及五大品牌使用心得和評比,讓你看完便曉得!

ptt 評比:寶寶奶瓶材質使用心得:塑膠、玻璃、矽膠、PPSU

○ ptt使用心得:玻璃奶瓶

由於是玻璃材質所以耐熱度高推薦在家中泡,主要分為以下兩種:

1. 一般玻璃:顏色透明,可以耐最少 180 ˚C以上的高溫。

2. 硼矽酸鹽玻璃:最近較新的寶寶奶瓶材質而且膨脹係數較低,色彩透亮,受熱均勻能耐至少 600度C 的高溫,奶瓶可以承受溫差更高達 150 度不會由於溫差變動引發破裂。

○ ptt使用心得:塑膠奶瓶『PES,PPSU,PP』

擁有輕巧與便攜的特色,合適出門在外帶著,可是容易出現刮痕,清洗奶瓶時必須十分注意。超市常見的塑膠奶瓶材質有PPSU、PP、Tritan、PES,其中 PPSU 是不少人建議的選擇。

1. PPSU、PES:PPSU 寶寶奶瓶瓶子外觀是霧面,能耐高溫 180˚C以上。

2. PP:寶寶奶瓶造型是霧面,可以耐高溫120 ˚C。

3. Tritan:沒有雙酚 A和異味、瓶身透明…等等特性,可以耐熱達 100 ˚C。

○ ptt使用心得:矽膠奶瓶

矽膠的重量特別輕巧且攜帶方便、能夠耐熱至少 250˚C 以上的高溫,也是 ptt 大多數人評比的寶寶奶瓶材質。

ptt 寶寶達人評比:標準 vs 寬口奶瓶心得大小

ptt評比標準奶瓶和寬口奶瓶的使用心得給各位正確了解奶瓶,奶瓶口徑大小普及分成普通標準跟寬口兩種。一般標準口徑大小是 3.5 公分,因統一基準,因此各家品牌可以互相轉換奶瓶嘴以及瓶蓋相當方便。可是由於標準瓶口較小,沖泡奶粉時一定要相當小心別灑出來,清潔奶瓶的時候也比較困境。但是此種奶瓶大部分奶嘴材質不易扁塌,柔軟度剛好、瓶身防滑設計,很適合 1 歲以下的寶寶。寬口奶瓶大小大概 5 公分,因寶寶奶瓶瓶口大,沖泡奶粉跟清潔奶瓶都很便利,也相當穩固不易翻倒,推薦給 1 歲上列抓握及吸吮力較強大的寶寶使用寬口奶瓶。

玻璃 奶瓶

ptt 網友評比:功能性奶瓶的特色!

奶瓶除了玻璃和塑膠的材質區別之外,現在還有發行功能性奶瓶,大家快來了解一下哦!

○防脹氣奶瓶

所謂防脹氣奶瓶首要是經過通氣閥門、防脹氣孔與導流裝置的設計,預防新生兒吸吮到太多空氣,引發脹氣不舒服,喝奶之後能自然打嗝,且可以避免中耳疾病!

假設發覺寶寶喝奶時經常吐奶或者是脹氣不舒服,推薦試試防脹氣奶瓶。

○防爆奶瓶

縱然玻璃奶瓶耐高溫、耐用、好清洗…等好處,然而短處即是怕摔,倘若大意摔破,非但清潔起來困境,還要擔憂玻璃碎片會不會令寶寶損傷。

所以就有廠商上市防爆奶瓶。不過防爆奶瓶摔到還是會破,只是和玻璃奶瓶不一樣並不會爆開。

難怪大部分父母都有分享這款寶寶奶瓶,若想採用玻璃材質奶瓶但是常常粗心摔破奶瓶的家長,相當推薦購買防爆奶瓶。

ptt 網友評比 需要為寶寶準備多少奶瓶?

新手爸爸媽媽購入奶瓶的時候,除了挑選適合的奶瓶材質及種類外,應該準備幾支奶瓶才充足,應付寶寶喝奶粉的需要?ptt 網友評比:父母在準備寶寶用品的時候,正常來說要考量寶寶出生以後,是籌備親餵母乳或是瓶餵的方法,要是是選用親餵母乳,縱然不用奶瓶,徐太太按照以往育兒心得,建議準備 2 支奶瓶;並且某些母親因為工作緣由,選用完全瓶餵的方式,鄭大姐依照往年當保母的心得,建議準備 4 支大奶瓶跟 2 支小奶瓶『新生兒使用小奶瓶為佳』,因寶寶每隔 4 小時喝奶一次『以嬰兒奶粉為例』,因此一天 6 支奶瓶的數量是最理想的。

嬰兒 奶瓶 推薦

以上 ptt 網友推薦的寶寶奶瓶材質及周邊產品的心得及評比,期望能夠解決新手爸媽們挑選奶瓶材質的時候的困擾,購入以後能夠觀察寶寶的食用情況,檢驗寶寶是否習慣奶嘴的設計,亦或是喝奶時有無產生溢奶或者脹氣,另外提醒新手爸媽們要依據寶寶的年紀,挑選合適的奶瓶尺寸和奶嘴,隨寶寶成長發育,食量會慢慢增添,推薦隨時置換奶瓶以及奶嘴囉!

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加盟費用搞不清楚嗎?不用怕,本文5分鐘教你一次搞懂!

飲料店 加盟

瞭解如何加盟的技巧

管理一家加盟門市十分不簡單,必須投入相當多的時間與心思。想本身當個老板,便一定要知道下面三個重點,令你在管理加盟店面的時候可更加不費力摟~首先為必須創造品項的競爭力,由於產品的競爭力是商家是不是可以成功的關鍵,不僅一定要維持商品的品質,也一定要小心是否與客戶的需求相符,並且必須考量過自身的產品和競業相較可獲勝的好處,那樣一來才可保持市場安定的發展與售出數量。接下來是找出適合的店員。不只一定要擁有充裕的技巧以外,店員的願望亦或是概念是不是相符商家的品格也相當重要,僅有員工真認識商家的夢想以及概念才可讓員工更加具有幹活的職守感和得到更出色的效率。最終有關如何加盟最重要的項目便是尋找到正確的店家地址。挑選店家所在位置非常重要,因為這非但會影響租金也會影響客戶的不相同,必須依據不同的顧客籌劃產品、銷售規劃以及品牌觀念等,那麼一來方能平穩地長久發展跟經管。

尋找到適合的加盟店家地點

近代外送平台特別風行,很多門市不須尋找出十分顯而易見的店家位置也可以維持穩固的出售數目。但要是過度依靠外送平台,不僅資金全數都會集結在平台中,還必須支付巨大的運用費用。更重要的項目是,若將來外送平台確定要收取更多的費用,加盟門市就只可以配合平台所有的需求了。於是推薦在衡量如何加盟和店家地址時,建議不可只有跟外送平台合作,也一定要選擇不少人經過的店家所在位置。可找尋合適的房仲,請問房仲專業的看法,因房仲可以輔助店面以防違反法規,亦或是租約馬上便要到期限的店鋪也可以經過房仲瞭解。

餐飲 加盟

怎樣確定加盟費用需要多少錢

不少商業都會表態加盟不需加盟費用或者是不多的錢就可加盟,可是必須注意加盟金並不是等同打造商家的成本,如設備費用、機器費用、進貨費用…皆是需求的費用。因此在想費用多少錢時一定要一同想其它商業沒指出的費用。許多公司都會在契約上註明加盟店面所有的原物料都一定要跟總部採購,假設與其它的出處買即為違反合約,不但將強制結束合約還必須支付極大的違約金額。不過滿多總部的原料金額和其它商業對照更加貴,等同是經由原物料再獲利一次。除此之外,任一個總部執行的販售活動,不管職員情況是怎樣的都必須一同進行,不然都將具備支付違約金額的機率。最終必須很小心裝潢費,裝潢是一筆龐大的金額,但花多少錢這事項必須遵循總部的規範,通常必須跟總部有一模一樣的品格,因而總部又可以透過裝潢的金額再獲利一次。各位在思索如何加盟時千萬不要輕忽這些關鍵啦~

加盟 資料

加盟的作業流程

■流程1:市場調查、挑選想加盟的品牌名單。

■流程2:跟加盟總部連絡,決定如何加盟及合約細節。

■流程3:加盟主決定想加盟的品牌,加盟總部對加盟主進行條件檢查。

■流程4:雙方執行商圈評估:租金行情調查、地區商機分析、營業額預估。

■流程5:擬定加盟合約、繳交加盟金、保證金,並且對加盟主進行教育訓練。

■流程6:加盟主執行店家裝潢施工、徵才、店員訓練。

■流程7:完成其他開幕以前的準備工作以後,店家便可以正式開業。

加盟 流程

合適的加盟回收期是12-18個月

很多企業總部皆會表示能在3-6個月回收,但假設以經管店家的方向來說必定無暴利。特別餐飲業更加一定要在經管長久之後,口碑逐步得到卓越的作用以後才將會越來越獲利。一般建議合適的加盟回收期是12-18的月,假如公司總部表態的回收期過度短,具備特別大的幾率是拿最卓越的經管案子視為例子。因此推薦一定要本身進企業的一間店面親身感覺一下。千萬不要由於想要迅速獲利就不用心問。

加盟陷阱!產業熱潮不再

以往全台陷入蛋塔店加盟熱潮的時候,市面上多處皆是蛋塔加盟店,然而蛋塔加盟店卻在三年之內相繼倒閉,在這三年的蛋塔加盟熱潮之中,第一年開店的創業者可以獲利、第二年蛋塔店退燒慢慢消逝、第三年之後開店的創業者就以慘賠收場。各個產業都有所謂的【生命周期】,何時開始演變成生命周期?生命周期可維持多久?都是創業者必須當心的項目,也是不少加盟創業者常常進入的加盟陷阱之一。

參考資料

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