現代人的日常作息越來越不規律，而影響了人體的健康，藉由腳底按摩可以鎮靜一整天的緊繃，腳底不相同的穴道代表著人體不相同的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，與腳底按摩的小心事項吧~
腳底按摩的好處
▲促進血液輪替
由於腳位在人體的末端，藉由按摩疏通人體的血液
▲改善入睡品質
按摩腳底能讓腦部感覺舒服、輕鬆，按摩完後不只讓人加速要睡，且還能深入入睡
▲預防疾病
腳底按摩可以調理人體，也可以達到防範疾病的產生
▲緩解運動後的肌肉緊繃
運動過後人體也許會感覺不適，藉由腳底按摩可以促進血液輪替，也可以恢復人體機能
腳底按摩的小心事項
▲泡熱水
在腳底按摩之前先泡熱水，可以加速血液輪替、讓肌肉放鬆，以防在按摩時受傷
▲按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
▲飲水
按摩後一定要喝300到500 cc的水，藉由飲水的方法，把人體的毒素排出
不適合腳底按摩的人
▲特別疲勞、衰弱或是腳部病變的人
▲在月經期間、孕期初期的女孩
腳底按摩對人體特別好，但要先小心自己的人體健康狀態是否適合，在按摩的時候不行越大力就越好，適宜的力道，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘，時間太長反而對人體是另一種負擔。
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