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挑選適合的床墊對於提高睡眠品質相當有用。優秀的床墊可以供應身體較夠的支撐作用，使身體有效果地紓壓且大幅增加睡眠品質，這樣一來身體才能防止酸痛的狀況。市場上床墊的種類有許多，很多網友都會推薦自身鍾愛的床墊品牌，按照床墊的構造又可分成高回彈式、記彈式、獨立筒式又或是連結式等。若想從五花八門的床墊種類之中快速尋找到適合自身的床墊，便不能只是根據網友推薦的種類挑選，反而務必先瞭解形形色色床墊的知識後，再依據自身的嗜好挑選。

首先是天然乳膠床墊，此床墊與記憶海綿不一樣的是它的彈力較傑出，相較記憶海綿來說它的回彈速度較快速，能夠更為緊貼人體的曲線，比較不會使身體有卡住下沉的感覺，另外乳膠床墊的製造材料為選用環保沒有毒的自然橡膠，這材質對過敏的朋友來說是個相當推薦的床墊選擇。

即使記憶海綿床墊的彈性無乳膠床墊來的好，但也由於它回彈速度較慢的原因，讓它於舒適度上更勝過乳膠床墊，並且，記憶床墊款式相比乳膠床墊有更多的選擇，比方慢回彈記憶海綿、惰性泡棉跟矽膠泡棉等，每個款式皆有各自的特色，PTT網友推薦大家能根據自身的需求去做挑選。

乳膠床墊的製做原物料是橡膠汁液中的橡膠蛋白酶，有驅蟲以及防蟎的作用。

通常塵蟎喜歡有縫隙可鑽可躲之處，而乳膠床墊為一體成形製作的，外層滑順沒有縫隙，讓塵蟎無地方能鑽，能有效果的達成防蟎的效果，降低塵蟎沾附，進一步降低塵蟎的排泄物，對抗敏防蟎就更近一步。

因此，乳膠床墊是有防蟎功能的！容易過敏的人非但推薦選擇自然乳膠床墊之外，PTT網友還推薦能外加孔徑細小的防水保潔墊，加倍防止塵蟎鑽進去床墊當中躲藏，針對預防過敏的效用更加好。

床墊的尺寸通常都是使用台尺來推算，1台尺等於30.3公分（cm），而很多人經常為了方便計算就省去了後面的0.3公分（cm），但是PTT鄉民認為其實少了這0.3公分（cm）就將促成很多的誤差，因而推薦各位絕對不能由於便捷運算便讓自身入手到一張尺寸不合適的床墊，接著下面也分享了幾種臺灣普通的床墊尺寸讓大家做參考。

✽單人床（標準型）尺寸：（寬）3x（長）6.2台尺

✽單人加大尺寸：（寬）3.5x（長）6.2台尺

✽雙人床（標準型）尺寸：（寬）5x（長）6.2台尺

✽雙人加大尺寸：（寬）6x（長）6.2台尺

✽雙人特大尺寸：（寬）6x（長）7台尺

1.透氣跟舒適是挑選重點

夏令天候濕熱，就算宿舍有冷氣，睡眠的時候依舊常常感受到悶熱。我們人體在睡眠時會自動放出熱氣和濕氣來調節體溫，因而皮膚碰到床墊時就會出現炎熱的狀況。乳膠床墊有很多排氣孔，能夠有效地排放熱氣和濕氣，因此推薦想要提升睡眠品質的學生能選擇天然乳膠床墊。

2.萬萬不能怠忽防蟎及抗菌

悶熱的環境常常造成細菌與塵蟎孳長，學生不光一定定期清潔寢具，還推薦務必挑選可以防蟎的床墊。塵蟎不喜歡乳膠的氣味，因而乳膠床墊相比矽膠床墊更加有防蟎的功用，相當適合學生宿舍。

3.挑選貼服身體的床墊

床墊假如太過於硬時，壓力皆會集結在人體比較重的部位，長期下來將使得身體腰痠背痛，但床墊太過於軟時，便經常會支撐功用不夠，引發身體疲勞及疲憊。乳膠床墊有傑出的支撐能力，能夠減低身體壓力且貼合身體曲線，容易地就能夠達到放輕鬆的作用，因而PTT上很多鄉民十分推薦學生運用在宿舍中。

各位肯定要留意，想要提高睡眠品質，必須挑選具有支撐脊椎與放鬆肌肉兩個作用的薄床墊。很多薄床墊唯有紓壓肌肉但是支撐的作用常常不夠。支撐作用不足夠的薄床墊盡量別長時間使用。那什麼時候有使用薄床墊的需要呢？下面推薦有一些適合運用薄床墊的時機。

✽運用在日式地板時薄床墊可相當便捷地收納。

✽孩童雙層床或者上下舖十分合適運用薄床墊。

✽學校宿舍運用薄床墊也十分便利。

✽本來的床墊太過於硬時，推薦可增添一層薄床墊，提高舒適度。不過如果原本的床墊遭受受損或過於軟，便別使用薄床墊了。

選擇床墊時除了需要注意脊椎的曲線之外，一樣很推薦大家注意配合的枕頭，因為枕頭的高度不正確都會影響我們的頸椎曲線以及睡眠品質，而枕頭高度的挑選會因為男女身體比例與肩膀寬度或正睡側睡的睡眠習慣而有所不相同，試躺時推薦大家要依照日常入睡的習慣來挑選～

✽挑選正確的枕頭高度

基本上與挑選床墊的方式相同，便是我們頸部的脊椎要跟站立時相同，讓身體呈現自然的Ｓ曲線，側睡的時候則使脊椎呈現一直線，如此一來才有合乎人體工學，睡整晚也不會感到不舒適。

✽枕頭的高度不正確

當覺得下巴朝向下壓且有低頭或者抬頭的感覺便是枕頭的高度不正確，長期下來容易出現頸椎僵硬、落枕等等的問題，建議大家假設對枕頭高度的挑選有其他獨特需要，可以尋求專業醫師的幫助會比較恰當。

通常床墊的軟硬度幾乎取決於床墊彈簧。而線徑粗細、彈簧圈數、彈簧排列等皆會影響床墊軟硬度，於基本條件不變動的情形下，其他因素對床墊軟硬度會有的以下三種影響。

彈簧圈數：圈數假使越多床墊便越硬，但是因為越多的彈簧圈數于一樣的一個高度範疇之內，所以彈力也比較良好，平躺時會感到硬，不過又不會過度硬而躺的不舒適，依然擁有彈性的感覺，相當推薦給背部時常酸痛的人！

線徑粗細：線徑如果越細床墊便越軟，相反的，床墊就越硬，且會使得身體酸痛，故不推薦給背部經常痠痛的人；而連結式床墊一般是運用線徑粗細調整床墊的軟硬度。

彈簧內徑：彈簧內徑若越小便能夠排下更加多的彈簧，而支撐身體的功能與床墊的硬度也會提升。

1.別在床墊上進行踩踏或者是跳躍的動作，免得使彈簧床的支持結構損傷。

2.推薦入手高碳鋼類別的彈簧床墊，建議大家千萬不能由於較平價，就入手時常凹陷的鐵製類型彈簧床墊。

3.推薦每4週便把床頭以及床尾改換方向，讓整個彈簧床墊受力能夠達成均勻的效果。

4.入手彈簧床墊的時候，務必向店鋪拿保固書，保護自己的權利。

✽只有一些汙垢或者不正常的氣味時，可將小蘇打粉均勻地遮蓋在床墊上，放置30分鐘～1小時（hr）左右，接著使用吸塵器清潔床墊。另外，定期運用吸塵器清潔床墊外層的毛髮與皮屑可以降低細菌生長的風險。

✽假使床墊發霉或具有黃斑和尿漬的時候，針對這一些讓各位討厭的汙垢，推薦各位可以將清水及中性溫和清潔劑綜合一同運用，且運用於不易消除的髒汙，反覆清潔之後使用除濕機或是吹風機將床墊吹乾。

✽床墊倘若沾黏經血或髒汙時，可以將酒精與雙氧水綜合肥皂水，隨後使用牙刷抑或是抹布清潔床墊。使用牙刷小力地刷洗可較簡單地消除污垢。假如是飲料或食品使得的污垢，推薦必定要立即使用抹布擦乾淨，以防飲料滲進床墊之中。

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乳膠獨立筒床墊推薦嗎？乳膠獨立筒評價、價位多少

當大家想選購床墊的時候，會發現床墊的類別與品牌眾多，大幅高於大家的預想範疇，除了在店面、生產商以及百貨公司能購買，我們也推薦各位能在網上購入床墊，且挑選有24小時（hr）之內到貨的服務。並且關於這一些床墊的種類及品牌，各位是不是是否和PTT網友一樣，不了解該怎麼挑選呢？如果不想要花了錢卻買到不舒服床墊的話，下列我們將推薦給各位豐足的床墊資訊，立刻揪家人一起來看看吧~

各位常常看見的硬式彈簧床或者是傳統彈簧床實際上都是稱為連結式彈簧床。傳統式彈簧床的製作流程是首先利用鋼線將各個彈簧串在一起，床墊中的彈簧網會在後續被列成，然後運用鋼條使邊緣更固定就可以了。因為傳統式彈簧床之中的彈簧全部皆會一同串聯，它的支撐作用與耐久功用都會比較高。但是運用連結式床墊的時候，如果翻身就會干涉一起睡覺的人，因此近年來大多的人都會推薦挑選獨立筒床墊。

獨立筒的結構為袋裝彈簧。袋裝彈簧是獨立包裝的線圈系統，一般會塞入泡棉或是其他材質的舒適層下。和傳統式彈簧床不一樣的是，獨立筒彈簧構造讓彈簧只能對施壓地方提供支撐，因此能達成不干涉一塊睡覺的人。獨立筒可以提供最傑出的支撐作用跟舒適度，另外獨立筒具有非常大的挑選彈性，包含單雙人或者是特大兩個類別，和不一樣的軟硬水準皆是可依據自身喜好選擇的。因而許多PTT鄉民推薦大家挑選獨立筒床墊提高睡眠品質。

◎人工合成的乳膠床墊色調接近純白色，而自然乳膠床墊色調偏黃。

◎人工乳膠則會帶有一些的化學氣味，而自然乳膠具有一種淡淡乳香味。通常廠商于製造的時候會于人工乳膠當中附加一些的香精來蓋上氣味，因此PTT鄉民比較不推薦對味道敏感的人運用人工乳膠床墊。

◎人工乳膠床墊很平整且外層手感會非常滑潤，而自然乳膠具有自然的褶皺紋理且具有細小裂縫。

◎人工乳膠于定型的時候氣孔分布會相當規則，而自然乳膠床墊氣孔是不規則蜂巢式的。

◎自然乳膠手感舒適性以及彈力良好，不管是按壓或者是歪曲都可馬上回復本來的樣子。

◎人工乳膠只要經過拉扯便非常容易裂開，而自然乳膠延展作用相當不錯，儘管拉扯揉捏都是不易裂開的材質，因此較推薦各位選擇自然乳膠的床墊。

床墊的尺寸通常皆是運用尺來換算，1尺等同30.3公分（cm），而大多數人經常為了便捷換算便省去了後面的0.3公分（cm），不過PTT鄉民覺得事實上少了這0.3公分（cm）就會使得許多的誤差，因此推薦各位絕對不能由於方便運算便讓自身購入到一張尺寸不合適的床墊，接著下面也分享了幾種台灣普通的床墊尺寸讓各位做參考。

◎單人床（標準型）尺寸：3乘以6.2尺

◎單人加大尺寸：3.5乘以6.2尺

◎雙人床（標準型）尺寸：5乘以6.2尺

◎雙人加大尺寸：6乘以6.2尺

◎雙人特大尺寸：6乘以7尺

壞的供應商一般會使用比較不好的材質，以利於降低成本，特別是近年來消費者習慣于網路上購物，不多會親自到店鋪去試躺，如此一來就會不容易辨別材質的好壞，而且床墊一般不易於短期之內便出現問題，假如有問題消費者也都會由於價格平價就默默的接受，因此推薦各位想要選購材質優秀的床墊還是需親身到店鋪選購會比較好，因為親自試躺之後你便會察覺床墊的價格與材質有非常大的關聯！PTT鄉民推薦各位，真的別看網路上銷售的床墊價格平價就肆意買，即便價格不一定是判別品質好壞的獨特標準，但是合理的參考依然具有幫助喔。

各位絕對要留意，想提升睡眠品質，一定挑選具有支撐脊椎和放輕鬆肌肉兩個效能的薄床墊。很多薄床墊只有放輕鬆肌肉不過支撐的效能時常缺乏。支撐效能不夠的薄床墊儘量別長久使用。那哪個時候有使用薄床墊的需求呢？下述推薦某一些適合運用薄床墊的時機。

◎運用在日系地板時薄床墊可以非常便利地收納。

◎孩童雙層床或上下舖十分合適使用薄床墊。

◎學校宿舍運用薄床墊也相當方便。

◎原本的床墊過分硬的時候，推薦可附加一層薄床墊，增加舒適度。但是假設原本的床墊遭到受損抑或是太過軟，就不要使用薄床墊了。

床墊護邊也能稱床墊增強邊框，而大家知道什麼叫做床墊護邊嗎？下列將一一解說。床墊是用來躺的，因而推薦各位入手床墊以前務必先試躺過才會曉得是不是合適自己，而床邊大多數的時候都是拿來坐的，比方：上床、下床，又或是媽咪晚上起身想幫小孩子沖泡牛奶，以及長者夜間起來上廁所都會先有坐在床邊的動作，所以，推薦於床墊側邊做外加的增強讓坐在床墊側邊的大家能夠坐得穩定，且能夠好站立起來，便不會因為沒夠的支持而滑下床，尤其是家中銀髮族皆是務必先坐於床邊一會以後才可以站起或者是躺下，還有媽媽抱著小孩要上下床，假使床墊沒做護邊增強的話，為具有很大的幾率使人摔跤甚至是導致嚴重的傷害。

人體的形狀從側面看為S型，因此于平躺床墊時，腰部是懸空而背部跟臀部是貼著床的；下方推薦一些概念給各位瞭解床墊軟硬將會帶來怎樣的影響。

床墊過軟：假設睡起來時，背部感到痠痛，代表床墊過軟，難以承受身體的重量，導致睡著的時候脊椎不斷往下沉，背部便下意識的一直使力，所以感到痠痛。

床墊過硬：假設起床的時候，腰部會感到痠痛，代表床墊過硬，沒有提供充分的包覆力支持腰部，腰部一直處於懸空狀態因此感到不舒服。（該指起床的時候短時間覺得的痠痛，長時間的痠痛推薦還是請尋求醫師的幫助。）

◎推薦購入運用高碳鋼製做的彈簧床墊，推薦各位不要因為鐵製做的彈簧床墊較便宜便任意選購，由於鐵製的彈簧床墊會比較容易出現塌陷的情形 。

◎選購彈簧床墊時必須向商店拿取保固書，這樣一來才可維護自身的權利。

◎于床上進行跳躍的動作，免得使彈簧床墊的支持結構受損。

◎推薦每30天就將床頭和床尾轉換方向，使彈簧床墊受力可達到均勻的作用。

◎僅有一點點髒汙或不正常的氣味時，可將小蘇打粉平均地遮蓋在床墊上方，置放30分鐘－1小時（hr）上下，然後使用吸塵器清潔床墊。另外，定期使用吸塵器清潔床墊表層的毛髮與皮屑可降低細菌孳生的風險。

◎若床墊發霉抑或是有黃斑及尿漬時，針對這一些讓大家厭惡的污垢，推薦大家能夠將雙氧水及清水融合一併使用，而且運用於難以清除的髒污，反覆清潔之後運用除濕機又或是吹風機將床墊吹乾。

◎床墊假使沾附經血抑或是髒污時，能將肥皂水和酒精融合肥皂水，接著使用牙刷或是抹布清潔床墊。運用牙刷輕柔地刷洗可以比較簡易地清除髒汙。假使為飲料又或是食物使得的髒汙，推薦一定要立刻使用抹布擦拭，避免飲品滲進床墊裡頭。

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由床墊工廠推薦文買床墊一定好嗎？

想要舒適的睡眠，不外乎就是要選擇一個舒適感高的床墊，而床墊能夠挑選的類別及品牌卻大大的超過我們的認知。除了路邊常常看見的床墊店家、比較大間的床墊生產商或明星推薦的百貨公司名床以外，網路上也具有許多的床墊給大家做選擇。

假如各位不想購入價格不斐的國外進口床墊，但又想一張舒適性傑出的床墊，這樣一來該怎麼挑選呢？別擔心，以下我們會推薦PTT上的床墊資訊給各位了解，趕快隨著我們一起看下去吧～

首先為天然乳膠床墊，這床墊和記憶海綿不同的是它的彈力比較傑出，相較記憶海綿而言它的回彈速度比較迅速，能夠更加服貼人體的曲線，比較不會使身體有卡住下沉的感覺，此外乳膠床墊的製作材料為選用環保沒毒的天然橡膠，此材質對過敏的朋友來說是個很推薦的床墊選擇。

即便記憶海綿床墊的彈力沒乳膠床墊來的好，但也由於它回彈速度比較慢的因素，使它在舒適性上更加贏過乳膠床墊，另外，記憶床墊款式相較乳膠床墊有更加多的選擇，比方慢回彈記憶海綿、記憶海棉和惰性泡棉等，每一個樣式皆有個別的特性，PTT網友推薦大家能基於自身的需要去做挑選。

○人造合成的乳膠床墊色彩趨近純白色，而天然乳膠床墊色彩偏黃。

○人造乳膠則會帶有一些些的化學氣味，而天然乳膠有一種淡淡乳香味。一般供應商於製做時會于人工乳膠當中增加一點點的香精來蓋上氣味，因而PTT網友較不推薦對氣味敏銳的人運用人造乳膠床墊。

○人造乳膠床墊十分平整且表面手感會相當細滑，而天然乳膠具有天然的褶皺紋理且具有細小裂縫。

○人造乳膠於定型時氣孔分布會很規則，而天然乳膠床墊有以蜂巢的樣子排序的不規律氣孔。

○天然乳膠手感舒適感以及彈力良好，不論是按壓抑或是扭曲都能夠立即還原本來的模樣。

○人造乳膠只要經過拉扯就十分容易斷裂，而天然乳膠延展效果很好，就算拉扯揉捏皆是不易裂開的材質，因而較推薦大家選擇天然乳膠的床墊。

○單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（cm（公分）），推薦房間大小不怎麼大的人能夠選購單人床墊就可，如此一來比較不占環境。

○雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（cm（公分）），房間尺寸比較大的話，PTT網友推薦能擺放一張。

○學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（cm（公分））。

○兒童床墊的尺寸寬度為80~100，長度為192（cm（公分）），爸爸媽媽絕對不能為了節省便讓孩童買過於大的床墊，並且床墊厚度也需要是雙人床墊的一半會較合適。

○進口床墊的尺寸屬比較特別的類別，且跟台灣的床墊尺寸有十分大的差別，常看到的規格尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（cm（公分））。

（一）透氣跟舒適為挑選焦點

夏令天候溫熱，即便宿舍有冷氣，睡覺的時候還是經常感受到炎熱。我們身體在入睡時會自動排放熱氣和濕氣來調整體溫，因此皮膚碰到床墊時就會發生悶熱的情況。乳膠床墊有許多排氣孔，可以有效地排出熱氣與濕氣，因而推薦想提升睡眠品質的學生能挑選天然乳膠床墊。

（二）千萬不能怠忽防蟎和抗菌

炎熱的環境經常造成細菌與塵蟎滋生，學生非但必須定期清洗寢具，還推薦務必選擇可防蟎的床墊。塵蟎不喜歡乳膠的氣味，因此乳膠床墊相比矽膠床墊更加有防蟎的效能，十分適合學生宿舍。

（三）選擇服貼身體的床墊

床墊倘若過於硬的時候，壓力皆會集結在人體比較重的地方，長久下來將會使得身體疲憊，但床墊過分軟的時候，便經常會支撐作用不足，造成身體疲勞以及緊繃。乳膠床墊有出色的支撐功用，能減低身體壓力而且服貼身體曲線，輕易地便可以達成放輕鬆的作用，因此PTT上許多鄉民很推薦學生運用在宿舍內。

○使硬床變軟推薦使用厚度5－7.5cm（公分）的乳膠床墊：

使用厚度5－7.5cm（公分）的乳膠床墊便能有效果的使硬床變軟，不過務必注意床墊彈簧有沒有下陷的情況，假使有下陷的狀況將推薦各位直接換掉新的床墊。

○使軟床變硬推薦使用厚度7.5cm（公分）以上的乳膠床墊：

使用前必須確認床墊的支持力是不是正常，因為乳膠床墊將增長原本床墊的重量，假設床墊已經下陷會推薦大家直接替換床墊。

○使舊床升級推薦使用厚度7.5－10cm（公分）的乳膠床墊：

使用之前務必注意床墊彈簧有沒有下陷的情形，假如床墊已下陷，會推薦各位直接替換床墊。

○直接睡在地板或是床架推薦使用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊：

假如為直接睡在地板又或是床架上的各位，我們推薦使用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊。

挑選床墊的時候必須注意脊椎曲線，搭配的枕頭也是非常重要的。枕頭的高度不正確都會影響大家的頸椎曲線並且損壞大家的入睡水平，因而推薦大家在選擇床墊時也必須一併選擇枕頭，才可尋找出最適合自己人體的枕頭，那樣一來才能有效用地提高睡覺品質。

如果覺得下巴朝向後方壓或具有低頭的感覺，就表示枕頭的高度不正確。長久使用高度不正確的枕頭會引發打鼾又或是落枕的情形。

跟挑選床墊時一樣，各位的頸椎一定與站立時相同是天然的S曲線，側睡的時候人體務必為一直線，那麼一來身體才不用憂心會感覺到不舒服。

床墊的軟硬水平絕大多數是床墊彈簧導致的，床墊的軟硬度取決於線徑粗細、彈簧內徑、彈簧的圈數與排列方式，而下面將會各別解說不同的影響因素。

（一）線徑假如非常細的時候床墊便會更為軟綿綿，相對的如果線徑過分粗的話床墊就會較硬，而時常被推薦的連結式床墊一般便是把線徑粗細拿來調控床墊軟硬水平。

（二）彈簧內徑比較小時就能夠擺置比較多的彈簧，支撐效能和硬度就會較高，因此推薦鍾愛床墊支撐功用出色的大家可運用這樣的彈簧。

（三）圈數增添的時候床墊就會更硬，不過因為許多的彈簧被擺置在相同的高度，因此床墊的彈力及支持效能也會比較優良。

○推薦入手使用高碳鋼製做的彈簧床墊，建議大家不要因為鐵製做的彈簧床墊比較便宜就隨意入手，由於鐵製的彈簧床墊會較容易產生塌陷的情形 。

○入手彈簧床墊時必須向商家拿保固書，這樣一來才可以保護自己的權利。

○於床上執行跳躍的動作，以免使彈簧床墊的支撐結構損害。

○推薦每30天就將床頭與床尾調換方向，使彈簧床墊受力能夠達到均勻的效果。

當你需要清潔細小髒汙和異味的時候，推薦可使用吸塵器消除床墊表面的頭髮或皮屑，如此一來不單可有效的去除髒汙外，也可以預防細菌孳長，倘若床墊具有異味的話則能將小蘇打粉灑在床墊表層，等1小時（hr）上下之後再使用吸塵器去除，這樣一來便可以有效的消除異味。

清潔沾經血和飲料的床墊的時候，推薦可運用肥皂水又或是雙氧水搭配牙刷執行清潔，而假如是沾取飲料的話一定必定要當下馬上使用抹布擦拭，免得使飲品滲入床墊中，隨後再運用小蘇打水和比較不刺激的清潔劑配合抹布于髒汙地方執行按壓便可，倘若照樣沒辦法清潔潔淨則可以使用牙刷輕輕的刷洗，隨後再使用除濕機烘乾或是放置在空氣流通的空間晾乾。

清潔發霉床墊和黃斑時推薦大家可以將小蘇打粉、酒精以及肥皂水混合之後再運用，那倘若為較難纏的髒汙便可進行重複清潔，然後再使用除濕機和冷風吹風機吹乾就可。

參考資料

如何挑選一張適合自己的床墊?

[心得] 福樂添Flotemp床墊購買心得- 看板LivingGoods

床墊超市- 床墊新知

正確地挑選床墊可大幅提升我們的睡眠品質。傑出的床墊供應我們身體充裕的支撐功用，讓大家睡覺的時候可以更紓壓，那樣一來平常身體痠痛的情況便能有效地降低。市面上有很多床墊品牌，PTT 上也時常看到床墊的推薦文，假設微微找尋便能夠察覺，床墊按照結構分成串聯式、連結式、獨立筒式及高回彈式等等。經常被推薦的床墊類別很多，不過千萬不能只是依據網友推薦就選擇一樣的床墊，由於每個人對床墊的愛好皆會不相同，必須自己找尋床墊的常識，且根據自己的需要選擇合適的床墊。

大家在挑選床墊的時候，時常看見或者聽到獨立筒彈簧床墊跟連結式彈簧床墊，那麼究竟什麼叫做獨立筒彈簧和連結式彈簧床墊？推薦各位一起來瞧一瞧以下對兩者的說明哦！

其實獨立筒彈簧就是把含碳量高的鋼條碾壓以後變較細的鋼線，再使用高溫烘烤製做成彈簧的模樣，最後再使用不織布將獨立筒彈簧各別裝起來且串成一長條的樣子，這些就是獨立筒床墊的基礎構造，如果大家是兩人睡同一張床，那會較為推薦運用獨立筒彈簧床。

而連結式彈簧床墊主要是透過串連的鋼線、彈簧粒及邊框的鋼線所組成的，按照PTT網友分享的資訊整理可知，邊框的鋼線與側邊的彈簧連接，能輔助側邊的彈簧，讓上下床時產生的壓力能順利被支撐。同時連結式彈簧床墊與獨立筒床墊個別獨立支撐的特性不相同，連結式彈簧床墊是互相銜接支撐的，等同於是整張床墊在支撐人體的重量。

■人工合成的乳膠床墊色彩接近純白色，而自然乳膠床墊色彩偏黃。

■人工乳膠則會帶有一點的化學氣味，而自然乳膠具有一種淡淡乳香味。一般製造廠商于製造的時候會於人工乳膠當中外加少量的香精來遮掩味道，因而PTT網友比較不推薦對氣味敏銳的人運用人工乳膠床墊。

■人工乳膠床墊相當平整且表面手感會相當柔順，而自然乳膠具有自然的褶皺紋理且具有微小裂痕。

■人工乳膠于定型的時候氣孔分布會很規則，而自然乳膠床墊有不規則排序的蜂巢式氣孔。

■自然乳膠手感舒適感與彈力出色，無論是按又或是變形都可立即回復原本的狀態。

■人工乳膠只要經過拉扯就相當容易斷裂，而自然乳膠延展功效很好，雖說拉扯揉捏皆是不易裂開的材質，因而較為推薦大家選擇自然乳膠的床墊。

床墊的尺寸通常都是使用尺來計算，1尺等同於30.3公分，而大多的人常常為了方便換算就省略了後面的0.3公分，可是PTT鄉民認為實際上少了這0.3公分便將引發很多的誤差，因此推薦大家千萬不要由於方便推算就讓自身購入到一張尺寸不合適的床墊，接著以下也分享了幾種台灣普通的床墊尺寸讓大家做參考。

■單人床（標準型）尺寸：3（寬）＊6.2（長）尺

■單人加大尺寸：3.5（寬）＊6.2（長）尺

■雙人床（標準型）尺寸：5（寬）＊6.2（長）尺

■雙人加大尺寸：6（寬）＊6.2（長）尺

■雙人特大尺寸：6（寬）＊7（長）尺

（一）透氣和舒服為挑選關鍵

夏季天氣溫熱，雖說宿舍具有冷氣，睡覺時仍然時常感覺到濕熱。大家身體在睡覺時會自動排出熱氣與濕氣來調整體溫，於是皮膚碰到床墊時就會產生悶熱的狀態。乳膠床墊具有滿多排氣孔，可有用地排出熱氣和濕氣，於是推薦想要提升睡眠品質的學生可以挑選天然乳膠床墊。

（二）千萬不能忽視防蟎以及抗菌

炎熱的環境經常使得細菌跟塵蟎孳長，學生不止一定要定期清潔寢具，還推薦務必要選擇可防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的味道，因而乳膠床墊相比矽膠床墊更為有防蟎的效能，十分適合學生宿舍。

（三）挑選吻合身體的床墊

床墊假使太過於硬時，壓力皆會集中在身體較重的區域，長時間下來將使得身體腰痠背痛，但是床墊過分軟的時候，就常常會支撐效能缺少，使得身體疲勞與疲憊。乳膠床墊具有優良的支撐能力，能夠降低身體壓力並且服貼身體曲線，輕而易舉地就能夠達成放鬆的效用，於是PTT上滿多鄉民相當推薦學生使用在宿舍裡頭。

想提升睡眠品質，務必要選擇有支撐及紓壓兩種作用的床墊，薄床墊常常僅有放鬆的作用但是支撐作用缺少，我們不推薦在長期睡眠的狀況運用這樣的薄床墊，那究竟哪個時間合適運用薄床墊呢？下面將會推薦幾個合適的運用良機～

（一）使用在和式地板可以方便地收納。

（二）小孩雙層床和上下舖也相當適合使用薄床墊。

（三）學校宿舍運用薄床墊很便捷。

（四）在過於硬的床墊上增加一層薄床墊。

床墊護邊也能稱作為床墊增強邊框，大家假設還不了解床墊護邊是什麼的話無妨，下列將會為大家一一介紹，趕緊一起看下去吧！

首先床墊為拿來躺的，所以推薦各位入手床墊以前務必要先試躺過才會了解是否合適自身，而床邊多半的時候是用來坐的譬如上床下床、銀髮族夜間醒來上廁所，又或是媽咪晚上起身要幫小孩沖調牛奶皆會先有坐於床邊的動作，因此推薦床墊側邊便務必要做額外的增強，如此一來才能夠使坐於床墊側邊的我們坐得安定且方便起身，便不會因為沒充足的支撐而滑下床，尤其是家中年長者都是一定要先坐在床邊一會後才能站起或者躺下，還有媽媽抱著小孩要上下床，假如床墊沒做護邊增強，是有極大可能使人跌倒甚至於引發嚴重的傷害。

人體的形狀從側面看為S型，因而於平躺床墊時，腰部為懸空而背部與臀部是貼著床的；下面推薦一些概念給大家瞭解床墊軟硬將帶來什麼樣的影響。

床墊太軟：假使睡起來的時候，背部感覺到痠痛，代表床墊太軟，難以承受身體的重量，導致睡著的時候脊椎持續往下沉，背部就下意識的一直使力，故覺得痠痛。

床墊太硬：如果起床時，腰部會感覺到痠痛，表示床墊太硬，沒有提供夠的包覆力支持腰部，腰部一直處于懸空狀態故感到不舒服。（這指起床時短時間感覺到的痠痛，長時間的痠痛推薦還是請尋求醫生的輔助。）

■推薦買使用高碳鋼製做的彈簧床墊，建議大家別由於鐵製做的彈簧床墊較低廉就隨意添購，因為鐵製的彈簧床墊會比較容易出現塌陷的狀態 。

■購買彈簧床墊時一定要向店家拿保固書，這麼一來才能夠守護自己的權利。

■于床上執行跳躍的動作，以防使彈簧床墊的支撐結構受損。

■推薦每三十天就將床頭與床尾改變方向，使彈簧床墊受力能達成平均的效果。

當你需要清潔細小髒污以及異味的時候，推薦可以運用吸塵器消除床墊表層的頭髮或皮屑，那樣一來非但可有效果的消除髒污外，還可預防細菌滋生，假使床墊有異味的話則可以把小蘇打粉灑在床墊表面，等1小時（HR）左右以後再運用吸塵器清除，那樣一來便能夠有效用的消除異味。

清潔沾經血及飲料的床墊時，推薦可以運用肥皂水或者雙氧水搭配牙刷進行清潔，而倘若是沾取飲料的話必定一定要當下馬上使用抹布擦掉，避免使飲料滲入床墊中，隨後再運用小蘇打水以及較溫和不刺激的清潔劑搭配抹布在髒污地方執行按壓就好，若依然沒辦法清潔乾淨則可運用牙刷小力的刷洗，隨後再使用除濕機烘乾或者是放置在空氣流通的空間晾乾。

清潔發霉床墊以及黃斑時推薦大家可以把小蘇打粉、酒精與肥皂水組合之後再使用，那若為較為難纏的髒污就可以進行重複清潔，隨後再使用除濕機以及冷風吹風機吹乾便可。

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挑選適合的床墊對於提升睡眠品質非常有效用。出色的床墊能提供身體比較充分的支撐作用，令身體有用地紓壓且大幅提高睡眠品質，這麼一來身體才能夠防止酸痛的情形。市面上床墊的類別有很多，滿多網友都會推薦自身喜愛的床墊品牌，根據床墊的構造又能分連結式、串聯式、記彈式或獨立筒式等。若想要從形形色色的床墊類別中迅速尋找到適合自身的床墊，就不可以只是依據網友推薦的類別選擇，反倒務必要先瞭解各種各樣床墊的常識之後，再依據自己的愛好挑選。

大家在選擇床墊時，經常看到或者聽到獨立筒彈簧床墊和硬式彈簧床，那麼究竟什麼叫獨立筒彈簧跟硬式彈簧床？推薦大家一起來瞧一瞧下述針對兩者的介紹喔！

其實獨立筒彈簧便是把條狀的高碳鋼碾壓以後變較為細的鋼線，再使用高溫烘烤製造成彈簧的模樣，最後再運用不織布把獨立筒彈簧各自裝起來且串成一長條的模樣，這一些就是獨立筒床墊的基礎結構，若各位是兩人睡同一張床，那會較為推薦運用獨立筒彈簧床。

而硬式彈簧床主要是藉由串連的鋼線、彈簧粒和邊框的鋼線所組成的，依據PTT網友分享的相關資訊得以知道，邊框的鋼線與側邊的彈簧連接，能輔助側邊的彈簧，讓上下床時產生的壓力能順利被支撐。另外硬式彈簧床和獨立筒床墊個別獨立支撐的特性不相同，硬式彈簧床是互相連結支撐的，等同於是整張床墊在支撐人體的重量。

為何有過敏病狀的各位常常被PTT網友推薦使用乳膠床墊呢？那是由於乳膠床墊之中的原料橡膠蛋白酶汁液有去除病菌以及防蟎的效果，能夠有效果的預防病菌及塵蟎滋生，而且乳膠床墊為一體成行沒有孔隙，那麼一來便不會使塵蟎躲藏于乳膠床墊當中，從而有用的達到防蟎效用，並減低過敏的情形產生，此外，假如是過敏比較嚴重的大家，我們將會推薦添購防水乳膠保潔墊，此保潔墊能夠更為有用的防蟎，讓大家安逸的入睡。

其實床墊大小的運算方法相當簡單，用本國為例子，床墊尺寸的基準單位為台尺，1台尺等於30.3cm，而大部份的PTT網友會為了要方便換算就自行降低0.3cm，其實不太推薦各位這樣做，如果少了這0.3cm就十分有可能會購入到大小不適合的床墊，於是推薦各位在量大小的時候還是需要精準一點比較好，而以下也會說明幾種本國常見到的床墊大小給各位做參考。

△單人床（標準型）尺寸：（寬）3x（長）6.2台尺

△單人加大尺寸：（寬）3.5x（長）6.2台尺

△雙人床（標準型）尺寸：（寬）5x（長）6.2台尺

△雙人加大尺寸：（寬）6x（長）6.2台尺

△雙人特大尺寸：（寬）6x（長）7台尺

無論為國外享譽盛名的床墊品牌代理又或是本土生產商製做的床墊，在PTT上都有高討論度，要在這幾個品牌當中做選擇，推薦你非但要挑選一個評價高並且耐用的床墊品牌之外，還一定要評估自己的需求與預算。下面歸置了PTT上網友推薦的幾項熱門床墊品牌囉～

△眠豆腐：以網路聲量打造品牌知名度

△世大化成：泡棉床墊專家

△悅夢床墊：「全國首創」主動床墊保養服務

△佶豐床墊：眾多政府機關指定用床

△綠樣實業：以AI技術量身打造床墊

△床的世界：多品牌行銷，打造高知名度

△老K牌彈簧床：產量大、交貨快速

△凡達床業：承襲精品床墊技術

△德泰床墊：超過一甲子的床墊製造經驗

△龍馬名床：首創棒球球星代言床墊

△使硬床變軟推薦運用厚度5至7.5cm的乳膠床墊：

運用厚度5至7.5cm的乳膠床墊就可以有效果的使硬床變軟，可是一定要留意床墊彈簧有沒有下陷的情形，倘若具有下陷的情況會推薦大家直接換新的床墊。

△使軟床變硬推薦運用厚度7.5cm以上的乳膠床墊：

運用前必須確保床墊的支持力是不是正常，因為乳膠床墊會增長原本床墊的重量，假設床墊已下陷將會推薦各位直接汰換床墊。

△使舊床升級推薦運用厚度7.5至10cm的乳膠床墊：

運用之前必須留意床墊彈簧有無下陷的狀況，假設床墊已下陷，會推薦各位直接更換床墊。

△直接睡在地板或者是床架推薦運用厚度10cm以上的乳膠床墊：

假如為直接睡在地板又或是床架上的各位，我們推薦運用厚度10cm以上的乳膠床墊。

挑選床墊的時候一定要留意脊椎曲線，配合的枕頭也為相當重要的。枕頭的高度不合適都會影響大家的頸椎曲線並且損壞大家的睡覺水準，因此推薦各位在選擇床墊時也一定要一起挑選枕頭，才可以發現最適合自己身體的枕頭，那樣一來才能有效果地提升睡眠水平。

如果感覺下巴向後方壓或有低頭的感受，便表示枕頭的高度不合適。長時間運用高度不正確的枕頭將導致打鼾或是落枕的情況。

跟選擇床墊的時候一模一樣，各位的頸椎務必要與站立時一模一樣為自然的S曲線，側睡的時候身體一定要是一直線，那麼一來身體才不必憂心會感覺到不舒適。

人體的形狀從側面看為S型，因此在平躺床墊時，腰部為懸空而背部與臀部是貼著床的；下面推薦一些概念給大家瞭解床墊軟硬會帶來什麼樣的影響。

床墊的硬度過低：倘若睡起來的時候，背部感到酸痛，表示床墊的硬度過低，無法承受身體的重量，導致睡著的時候脊椎不斷往下沉，背部就下意識的一直使力，所以感到酸痛。

床墊的硬度過高：如果起床的時候，腰部會覺得酸痛，表示床墊的硬度過高，沒有提供充足的包覆力支持腰部，腰部一直處于懸空狀態故感覺不舒服。（這指起床時短時間感到的酸痛，長期的酸痛推薦還是請尋求醫師的幫助。）

△用不正確高度的枕頭來試躺床墊

枕頭尺寸又或是高度等等不對的話，可能直接影響到試躺的結論，而每個人適合的枕頭高度會因為身材厚度或是肩膀寬度而不相同，並且床墊的軟硬與下陷狀況一樣為對枕頭有影響的，但是很多人買床時都會遺忘配合枕頭，通常都會覺得試躺時十分舒服，但回家以後搭配自身的枕頭便感覺到怪怪的，所以會推薦選擇床墊時一定要同時配合高度對的枕頭，這樣一來睡起來才會合乎人體工學，才可以睡得舒服。

△試躺時只有一種姿勢

試躺床墊不止要用日常的睡姿外，還一定要變更睡姿，推薦能夠用正躺抑或是側躺等等不相同的睡姿來感覺床墊，有研究提到人于夜晚的睡眠中會翻身20－30次，故一張合適你的床墊必須可於各種睡姿都給你有恰當的放鬆感。

每一次大掃除或搬家的時候，常常聽見滿多人在洽詢舊床墊的回收方式，那麼到底這幾個舊床墊也許如何回收呢？今天我們會按照不能自己搬動床墊的人與能自己搬動床墊的人分成兩種回收方法來為各位介紹，馬上一併來看看摟！

△不能自己搬動床墊的人，推薦可找家中旁邊的民營業者來處置。

△能自己搬動床墊的人，推薦能事前撥打資源回收專線，與清潔隊連絡好時間，清潔隊便將派人來回收舊床墊。

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選購床墊難抉擇？五大材質特點一次看| 生活新聞

當我們想要買床墊時，會發現床墊的類別和品牌諸多，大幅超出我們的預想範疇，除了在店面、生產商及百貨公司能買，我們也推薦各位可以在網路上買床墊，且挑選有24小時（hr）之內到貨的服務。此外關於這幾個床墊的類別以及品牌，各位是否是不是跟PTT網友相同，不清楚該怎樣挑選呢？假如不想要花了錢卻買到不舒服床墊的話，下面我們會推薦給各位豐足的床墊資訊，馬上揪家人一同來看看吧～

【壹】假使喜歡下面感受，推薦選擇自然乳膠床墊

■想具有更大的彈力：因為乳膠相較記憶海綿有較大的彈力，能預防有卡住又或是下沉的感覺。

■想要有更迅速的回彈時間：乳膠可快速回彈並且貼合身體的曲線。

■想天然環保的材質：依據PTT網友的實測，自然乳膠為經由天然橡膠製造的，為一種十分天然環保且無毒的床墊，使用乳膠時不須憂心過敏。

【貳】若喜愛下面感受，推薦能選擇記憶海綿床墊

■想要具有充裕的深度，可以恰巧地吻合身體：記憶海綿具有非常大的下沉程度，能夠剛好貼合人體的樣子。

■想要回彈時間較緩慢：記憶海綿舒適度高且支撐能力也相當大，能夠使身體迅速紓壓。

■想要有不相同的類別可以選擇：不論為矽膠泡棉或凝膠記憶海綿，不一樣類別的記憶床墊都有個別的特徵，能相符不同的需求。

乳膠床墊的製做原料是橡膠汁液中的橡膠蛋白酶，有驅蟲和防蟎的功效。

通常塵蟎喜歡有孔隙能夠鑽能夠躲的地方，而乳膠床墊是一體成形製做的，表面幼滑沒有孔隙，使塵蟎沒地方能夠鑽，能夠有效的達到防蟎的效果，減低塵蟎附著，進而減低塵蟎的排泄物，對抗敏防蟎便更近一步。

因此，乳膠床墊是有防蟎功用的！容易過敏的人除了推薦挑選天然乳膠床墊外，PTT網友還推薦可增加孔徑微小的防水保潔墊，加倍預防塵蟎鑽進入床墊當中躲藏，對防止過敏的功效更為良好。

實際上床墊大小的運算方式非常簡易，以臺灣為例，床墊尺寸的基準單位是尺，1尺等同30.3公分（cm），而多半的PTT網友會為了方便計算便自行減少0.3公分（cm），其實不太推薦各位這樣做，倘若少了這0.3公分（cm）便十分有可能會買到大小不適合的床墊，於是推薦各位在量大小的時候還是需精確一點比較好，而下方也將會說明幾種臺灣常見到的床墊大小給各位做參考。

■單人床（標準型）尺寸：（寬）3x（長）6.2尺

■單人加大尺寸：（寬）3.5x（長）6.2尺

■雙人床（標準型）尺寸：（寬）5x（長）6.2尺

■雙人加大尺寸：（寬）6x（長）6.2尺

■雙人特大尺寸：（寬）6x（長）7尺

不好的製造商通常會運用較不好的材質，讓床墊的製作成本降到最低，尤其是近年來顧客習慣在網路上購物，很少會親自到門市去試躺，這麼一來便會不易判別材質的好壞，而且床墊一般難以在短期內就產生問題，倘若有問題顧客也都會因為價格便宜就默默的承受，於是推薦各位想要購買材質傑出的床墊還是要親身到店鋪添購會較為好，由於親自試躺之後你便會察覺床墊的價格跟材質有相當大的關聯！PTT鄉民推薦各位，真的別看網上銷售的床墊價格便宜就隨意入手，儘管價格不一定是評斷品質好壞的獨有標準，但適宜的參考仍然具有幫助喔～

各位絕對要留意，想提升睡眠品質，務必要選擇有支撐脊椎以及放輕鬆肌肉兩個能力的薄床墊。滿多薄床墊只有紓壓肌肉但支撐的能力經常缺乏。支撐能力不足夠的薄床墊盡量不要長時間使用。那什麼時間有使用薄床墊的需求呢？下面推薦某些適合使用薄床墊的良機。

■運用在和式地板的時候薄床墊可以非常便捷地收納。

■孩童雙層床或上下舖非常適合使用薄床墊。

■學校宿舍運用薄床墊也非常便利。

■本來的床墊過分硬時，推薦可外加一層薄床墊，提升舒適感。不過如果原先的床墊遭受破損抑或是太過軟，便不要運用薄床墊了。

選擇床墊的時候不止需要留意脊椎的曲線外，同樣非常推薦大家注意搭配的枕頭，因為枕頭太高或太低都會影響我們的頸椎曲線與睡眠水平，而枕頭高度的選擇會由於男女人體比例及肩膀寬度又或是正睡側睡的睡眠習慣而有所不相同，試躺的時候推薦各位要根據日常入眠的習慣來選擇！

■挑選正確的枕頭高度

事實上和選擇床墊的方法一樣，就是我們頸部的脊椎要跟站立的時候相同，讓身體呈現天然的Ｓ曲線，側睡的時候則令脊椎呈現一直線，那樣一來才有契合人體工學，睡整晚也不會覺得不舒適。

■枕頭太高或太低

當感覺下巴朝下壓且具有低頭或者抬頭的感覺便是枕頭太高或太低，長久下來易發生落枕、打呼等等的問題，推薦各位假如對枕頭高度的挑選具有其他特別需要，能夠找尋專業醫師的幫忙會較適宜。

人體的形狀從側面看為S型，於是於平躺床墊時，腰部是懸空而背部跟臀部是貼著床的；下列推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬會帶來怎樣的影響。

床墊太軟：如果睡起來的時候，背部感覺到痠痛，代表床墊太軟，沒辦法承受身體的重量，導致睡著時脊椎不斷往下沉，背部便不由自主的一直使力，所以感覺痠痛。

床墊太硬：倘若起床時，腰部會覺得痠痛，表示床墊太硬，沒提供足夠的包覆力支持腰部，腰部一直處于懸空狀態因此感到不舒服。（這個指起床時短時間感覺的痠痛，長久的痠痛推薦還是請尋求醫師的幫助。）

■推薦購入運用高碳鋼製作的彈簧床墊，推薦各位不要因為鐵製作的彈簧床墊較便宜便任意添購，由於鐵製的彈簧床墊會比較容易出現塌陷的情形 。

■買彈簧床墊的時候務必要向店家拿取保固書，如此一來才能夠守護自身的權利。

■于床上進行跳躍的動作，避免令彈簧床墊的支撐構造損壞。

■推薦每30天就將床頭跟床尾調換方向，讓彈簧床墊受力能達成均勻的效用。

有關於汰除舊床墊的回收處理方式是依照目前每一個地區清潔隊僅有的【收取】服務關係，而下方將處理方法分成床墊較小或是破損不嚴重且能自己搬運者，和床墊較大或是破損嚴重而不能自己搬運者兩種途徑，推薦給大家參閱。

■床墊較小或是破損不嚴重且能自己搬運者

能打電話給所在地環保局回收清潔隊資源回收專線，環保局推薦各位的重點為，處理汰除舊床墊之前首先要和在地環保局回收清潔隊聯繫好回收日期，這樣一來清潔隊才會於約定時限到府拿取捨棄的舊床墊。

■床墊較大或是破損嚴重而不能自己搬運者

可協尋家中四旁的民營業者來處理汰除的舊床墊。

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