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現代人的日常作息越來越不規律，而影響了人體的健康，藉由腳底按摩可以鎮靜一整天的緊繃，腳底不相同的穴道代表著人體不相同的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，與腳底按摩的小心事項吧~

腳底按摩的好處

由於腳位在人體的末端，藉由按摩疏通人體的血液

▲改善入睡品質

按摩腳底能讓腦部感覺舒服、輕鬆，按摩完後不只讓人加速要睡，且還能深入入睡

▲預防疾病

腳底按摩可以調理人體，也可以達到防範疾病的產生

▲緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後人體也許會感覺不適，藉由腳底按摩可以促進血液輪替，也可以恢復人體機能

腳底按摩的小心事項

在腳底按摩之前先泡熱水，可以加速血液輪替、讓肌肉放鬆，以防在按摩時受傷

▲按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

▲飲水

按摩後一定要喝300到500 cc的水，藉由飲水的方法，把人體的毒素排出

不適合腳底按摩的人

▲在月經期間、孕期初期的女孩

腳底按摩對人體特別好，但要先小心自己的人體健康狀態是否適合，在按摩的時候不行越大力就越好，適宜的力道，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘，時間太長反而對人體是另一種負擔。

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精油不論是嗅覺亦或是觸覺，(像是spa按摩)，都可達到放鬆的效用，不一樣香味的精油帶來的效用也會有所不一樣，但我們要怎麼選擇合適自己的精油呢?今日就讓自己向各位分享spa按摩最常見精油的效用吧~

spa按摩推薦的精油-茶樹精油

茶樹精油可消除痘痘、殺菌和抗菌，使用後可提起精神，讓人感受振奮，非常合適提神呢~

spa按摩推薦的精油-薰衣草精油

薰衣草的氣味聞起來令人感受放鬆，大部分的人spa按摩都務必會使用的精油，除了可協助睡覺之外，還可驅趕蚊蟲，非常多人推薦的精油香味。

spa按摩推薦的精油-迷迭香精油

迷迭香是一瓶能讓人提振精神的精油，假設總是有頭痛、偏頭痛的問題，非常推薦使用迷迭香精油，由於可有效改善這樣的情形。

spa按摩推薦的精油-佛手柑精油

佛手柑精油可帶給人愉悅、提起精神，趕走憂鬱、悲傷和焦慮，spa按摩使用佛手柑精油後務必可給你滿滿的正能量。

spa按摩推薦的精油-玫瑰精油

市面上最普及的就是玫瑰精油了，玫瑰精油具有多種效用，想要改善心情的低落，亦或是鎮定肌膚，都可使用玫瑰精油。

spa按摩推薦的精油-薄荷精油

薄荷精油可達到醒腦、提振精神的效用，鎮定頭痛和壓力，但由於成分比較刺激，因此要注意碰雙眼亦或是人體比較敏感的地方。

spa按摩推薦的精油-甜橙精油

甜橙精油讓人感受心情愉悅，可鎮定壓力。成分溫和不危險，是一款不論是大人小孩都非常合適的精油。

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