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現代人的日常作息越來越不規律，而影響了人體的健康，藉由腳底按摩可以鎮靜一整天的緊繃，腳底不相同的穴道代表著人體不相同的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，與腳底按摩的小心事項吧~

腳底按摩的好處

由於腳位在人體的末端，藉由按摩疏通人體的血液

▲改善入睡品質

按摩腳底能讓腦部感覺舒服、輕鬆，按摩完後不只讓人加速要睡，且還能深入入睡

▲預防疾病

腳底按摩可以調理人體，也可以達到防範疾病的產生

▲緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後人體也許會感覺不適，藉由腳底按摩可以促進血液輪替，也可以恢復人體機能

腳底按摩的小心事項

在腳底按摩之前先泡熱水，可以加速血液輪替、讓肌肉放鬆，以防在按摩時受傷

▲按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

▲飲水

按摩後一定要喝300到500 cc的水，藉由飲水的方法，把人體的毒素排出

不適合腳底按摩的人

▲在月經期間、孕期初期的女孩

腳底按摩對人體特別好，但要先小心自己的人體健康狀態是否適合，在按摩的時候不行越大力就越好，適宜的力道，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘，時間太長反而對人體是另一種負擔。

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精油無論是嗅覺或者觸覺，(像是spa按摩)，都可以達到放輕鬆的效果，不同香味的精油帶來的效果也會有所不同，不過你我要如何選擇合適自己的精油呢?今天就讓自己向大家分享spa按摩最常見精油的效果吧~

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佛手柑精油可以帶給人開心、提起精神，趕走憂鬱、悲傷和焦慮，spa按摩使用佛手柑精油後務必可以給你滿滿的正能量。

spa按摩推薦的精油-玫瑰精油

市面上最普遍的就是玫瑰精油了，玫瑰精油擁有多種效果，想要改善心情的低落，或者舒緩皮膚，都可以使用玫瑰精油。

spa按摩推薦的精油-薄荷精油

薄荷精油可以達到醒腦、提振精神的效果，舒緩頭痛和壓力，不過因為成分比較刺激，所以要留意碰觸靈魂之窗或者人體比較敏感的地方。

spa按摩推薦的精油-甜橙精油

甜橙精油讓人感受心情開心，可以舒緩壓力。成分溫和不危險，是一款無論是大人小孩都特別合適的精油。

spa按摩推薦的精油-茶樹精油

茶樹精油可以移除痘痘、殺菌和抗菌，使用後可以提起精神，讓人感受振奮，特別合適提神呢~

spa按摩推薦的精油-薰衣草精油

薰衣草的味道聞起來令人感受放輕鬆，大多數人spa按摩都務必會使用的精油，除了可以幫忙入睡之外，還可以驅趕蚊蟲，特別多人推薦的精油香味。

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迷迭香是一瓶能讓人提振精神的精油，要是時常有頭痛、偏頭痛的問題，特別推薦使用迷迭香精油，因為可以有效改善這樣的狀態。

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精油不論是嗅覺亦或是觸覺，(像是spa按摩)，都可達到放鬆的效用，不一樣香味的精油帶來的效用也會有所不一樣，但我們要怎麼選擇合適自己的精油呢?今日就讓自己向各位分享spa按摩最常見精油的效用吧~

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茶樹精油可消除痘痘、殺菌和抗菌，使用後可提起精神，讓人感受振奮，非常合適提神呢~

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精油不論是嗅覺或是觸覺，(像是spa按摩)，都可達到紓壓的作用，不同香味的精油帶來的作用也會有所不同，然而我們要怎麼挑選適合自己的精油呢?今日就讓自己向你們分享spa按摩最常見精油的作用吧~

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佛手柑精油可帶給人開心、提起精神，趕走憂鬱、悲傷和焦慮，spa按摩使用佛手柑精油後一定可給你滿滿的正能量。

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茶樹精油可去除痘痘、殺菌和抗菌，使用後可提起精神，讓人感覺振奮，非常適合提神呢~

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迷迭香是一瓶能讓人提振精神的精油，假如通常有頭痛、偏頭痛的問題，非常推薦使用迷迭香精油，由於可有效改善這樣的情況。

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現代人的日常作息越來越不規律，而影響了人體的健康，透過腳底按摩可舒解一整天的緊繃，腳底不同的穴道表示著人體不同的器官，就讓我向各位分享腳底按摩的好處，與腳底按摩的當心事項吧~

腳底按摩的好處

■促進血液輪回

由於腳位在人體的末端，透過按摩疏通人體的血液

■改善安眠品質

按摩腳底能令腦部感受舒服、輕鬆，按摩完後舒服讓人加速睡著，而且還能深入安眠

■預防疾病

腳底按摩可調理人體，也可達到阻止病症的產生

■緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後人體可能會感受不適，透過腳底按摩可促進血液輪回，也可復原人體機能

腳底按摩的當心事項

■泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水，可加速血液輪回、令肌肉休息，避免在按摩時受傷

■按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

■飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水，透過飲水的辦法，將人體的毒素排出

不合適腳地按摩的人

■特別疲勞、衰弱或是腳部病變的人

■在月經期間、孕期初期的女人

腳底按摩對人體特別好，然而要先當心自己的人體健康情況是不是合適，在按摩的時候不是越大力就越好，相當的力道，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間略30分鐘到40分鐘，時間過久反而對人體是另一種負荷。

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精油不論是嗅覺或者觸覺，(像是spa按摩)，都可以達到休息的功效，不同香味的精油帶來的功效也會有所不同，可是你我要怎樣選擇適合自己的精油呢?今日就讓我自己向大家分享spa按摩最常見精油的功效吧~

spa按摩推薦的精油-茶樹精油

茶樹精油可以移除痘痘、殺菌和抗菌，使用後可以提起精神，讓人覺得振奮，多麼適合提神呢~

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薰衣草的氣味聞起來令人覺得休息，大部分的人spa按摩都絕對會使用的精油，除了可以輔助入睡之外，還可以驅趕蚊蟲，多麼多人推薦的精油香味。

spa按摩推薦的精油-迷迭香精油

迷迭香是一瓶能讓人提振精神的精油，假如常常有頭痛、偏頭痛的問題，多麼推薦使用迷迭香精油，因為可以有效改善這樣的狀況。

spa按摩推薦的精油-佛手柑精油

佛手柑精油可以帶給人喜悅、提起精神，趕走憂鬱、悲傷和焦慮，spa按摩使用佛手柑精油後絕對可以給你滿滿的正能量。

spa按摩推薦的精油-玫瑰精油

市面上最普遍的就是玫瑰精油了，玫瑰精油有多種功效，想要改善心情的低落，或者舒解肌膚，都可以使用玫瑰精油。

spa按摩推薦的精油-薄荷精油

薄荷精油可以達到醒腦、提振精神的功效，舒解頭痛和壓力，可是因為配方比較刺激，因此要留心碰觸眼睛或者人體比較敏感的地方。

spa按摩推薦的精油-甜橙精油

甜橙精油讓人覺得心情喜悅，可以舒解壓力。配方溫和不危險，是一款不論是大人小孩都多麼適合的精油。

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上班一整天筋疲力盡之後，可的話就去按摩一下哦～

面對眾多的按摩種類，到底該怎麼挑選呢？

以下就是幾個選擇的小技巧，協助大家可更了解按摩是什麼

按摩種類眾多，它們到底具備什麼不一樣呢？

便由我來詳細為大家介紹一下按摩種類

起初，我把按摩分成三種

1.泰式按摩

2.歐式按摩

3.精油按摩

1.泰式按摩

跟推拿很類似，主要針對特定的穴道、經絡做抹、抹的手法

適合需求疏通筋骨或身體腰痠背痛的小資女

2.歐式按摩

具備巨大動作、兇猛的按摩手法，主要是扳動、拉筋巨大動作來活動關節

適合重度疲勞、想迅速放輕鬆的人

3.精油按摩

足部和身體器官具備許多相對應的穴道，從足部開始進行抹的按摩手法

協助身體需求調節機能平衡的人

小資女越來越重視身體健康，故適中按摩會帶給身體好處

那麼按摩到底有什麼好處呢？接著便通通告訴你

1.疏通筋骨：按摩時可協助全身放鬆，讓身體與心裡都可感覺到舒服

2.治癒疲憊身心：透過按摩特定穴道，可紓緩身體腰痠背痛

3.調節機能平衡：適中的按摩力量才能讓身體不會受傷，還能有按摩好反映

相信你們看完之後都了解應該如何選擇了吧！

把握按摩種類的不一樣按摩手法以及好處

你勢必找到適合的按摩

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台灣的按摩產業逐漸盛行，外國遊客到來台灣也熱衷享受台灣的按摩業

按摩可以幫助疏通筋骨和紓解壓力，但每個人都適合按摩嗎?

此外要當心力量以外，按摩的部位也是一大關鍵吧～

按摩有大多人容易分心的大忌和當心事項

本篇將告訴大家有關按摩的當心事項，讓我們接著看下去！

哪些人不適合按摩?

◇婦女懷孕和月經期間，不可以進行穴位按摩，以防過於刺激子宮。

◇服用抗凝血劑或是凝血功用壞的者，微血管容易出血，最好不要按摩。

◇肌膚發炎或是具備外傷等狀況，按摩會使發炎更慘重，擴大傳染部位。

◇大病初癒或是剛開完刀者，身體衰弱，而且開刀傷口未完全痊癒，所以不推薦。

◇骨質疏鬆者，千萬不可以接納腳踩腰椎的按摩，以防骨折。

◇老來血管容易粥狀硬化，60、70 歲老人在接納按摩時，最好只集中在肩部、背部。

◇嚴慘重的心、腦、肺病症者不適合

◇按摩力量非愈痛愈好

每個人耐受度不同，按摩力量假如太強，有時候反而會損害，應該和按摩師溝通推薦適合自己的力量，保證自己可以接納。有損害的部位也需要提前告知吧～

◇按摩前不應該空腹亦或是過飽

按摩之前可以先吃稍微食物來補充血糖，以防低血糖造成不舒適。剛吃飽迅速按摩會造成消化不良或是反胃想吐，推薦間隔至少一個小時再進行按摩。

◇按摩中感到不適

假如按摩時出現意識狀態改變、噁心、頭昏、手麻等狀況就應該立即反應迅速中斷按摩。

◇當心事項◇

推薦穿著

會按照養生館、按摩館的原則。某些會提供浴袍或是桑拿服給顧客換。假如沒的話，推薦穿著輕便、材質柔軟、寬鬆的穿著，厚重的穿著或是牛仔褲都不推薦。

身體狀況

一般人假如沒特殊病症或是外傷、骨折都可以按摩，女生生理期間不推薦去按摩，刺激到穴道會讓經期延長，也也許造成經血太多。

按摩以後要當心

按摩以後身體處於放鬆狀態，需要多喝溫開水促進新陳代謝，當心風寒、作息正常，以防造成病症。

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