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健康調理照著做

四肢冰冷怎麼辦?腳底按摩促進血液循環!#好處#注意事項

現代人的日常作息越來越不規律,而影響了人體的健康,藉由腳底按摩可以鎮靜一整天的緊繃,腳底不相同的穴道代表著人體不相同的器官,就讓我向你們分享腳底按摩的好處,與腳底按摩的小心事項吧~

腳底按摩的好處



▲促進血液輪替

由於腳位在人體的末端,藉由按摩疏通人體的血液

▲改善入睡品質

按摩腳底能讓腦部感覺舒服、輕鬆,按摩完後不只讓人加速要睡,且還能深入入睡

▲預防疾病

腳底按摩可以調理人體,也可以達到防範疾病的產生

▲緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後人體也許會感覺不適,藉由腳底按摩可以促進血液輪替,也可以恢復人體機能

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腳底按摩的小心事項



▲泡熱水

在腳底按摩之前先泡熱水,可以加速血液輪替、讓肌肉放鬆,以防在按摩時受傷

▲按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

▲飲水

按摩後一定要喝300到500 cc的水,藉由飲水的方法,把人體的毒素排出

不適合腳底按摩的人



▲特別疲勞、衰弱或是腳部病變的人

▲在月經期間、孕期初期的女孩

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腳底按摩對人體特別好,但要先小心自己的人體健康狀態是否適合,在按摩的時候不行越大力就越好,適宜的力道,才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘,時間太長反而對人體是另一種負擔。

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「桃園按摩懶人包」令人身心休息的精油spa!

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『台中SPA』快來一起紓壓♥推薦精油SPA水療♥體驗養生SPA水療!

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[按摩體驗]桃園推薦,讓你好紓壓.放鬆按摩心得.桃園按摩手法體驗。

幹活一整天筋疲力盡後,可的話就去按摩一下啦~
面對這麼多的按摩種類,到底該何等選擇嗎?
以下就是幾個選擇的小技巧,協助各位可更瞭解按摩是什麼

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按摩種類這麼多,它們到底具有什麼不同嗎?
就由自己來認真為各位分析一下按摩種類
開始,自己把按摩分成三種
1.泰式按摩
2.精油按摩
3.歐式按摩

1.泰式按摩

跟推拿很宛如,主要針對特定的穴道、經絡做推、捏的手法
適宜要求疏通筋骨或身體疲勞的小資男

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2.精油按摩

具有巨無霸動作、劇烈的按摩手法,主要是鎖頸、扳動巨無霸動作來活動關節
適合疲勞、想快速舒適的人

3.歐式按摩

腳掌和身體器官具有許多相對應的穴道,從腳掌開始進行推的按摩手法
協助身體要求調節機能平衡的人

小資男越來越注重全身上下健康,故適當按摩會帶給全身上下好處
那麼按摩到底有什麼好處嗎?接下來就通通告訴妳們

1.疏通筋骨:按摩時可協助全身放鬆,讓全身上下與心裡都可感受到舒坦
2.治癒疲憊身心:透過按摩特定穴道,可紓緩全身上下疲勞
3.調節機能平衡:適當的按摩力道才能讓全身上下不會受傷,還能有按摩好成效

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透過這篇文章,大家應該都學會了吧!
抓住按摩種類的不同按摩手法以及好處
妳們試必找到適宜的按摩







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【台中】不知道選哪間按摩SPA嗎?按摩懶人包一次推薦你!

台灣的按摩產業逐漸盛行,外國遊客到來台灣也熱衷享受台灣的按摩業

按摩可以幫助疏通筋骨和紓解壓力,但每個人都適合按摩嗎?

此外要當心力量以外,按摩的部位也是一大關鍵吧~

按摩有大多人容易分心的大忌和當心事項

本篇將告訴大家有關按摩的當心事項,讓我們接著看下去!

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哪些人不適合按摩?

 

◇婦女懷孕和月經期間,不可以進行穴位按摩,以防過於刺激子宮。

◇服用抗凝血劑或是凝血功用壞的者,微血管容易出血,最好不要按摩。

◇肌膚發炎或是具備外傷等狀況,按摩會使發炎更慘重,擴大傳染部位。

◇大病初癒或是剛開完刀者,身體衰弱,而且開刀傷口未完全痊癒,所以不推薦。

◇骨質疏鬆者,千萬不可以接納腳踩腰椎的按摩,以防骨折。

◇老來血管容易粥狀硬化,60、70 歲老人在接納按摩時,最好只集中在肩部、背部。

◇嚴慘重的心、腦、肺病症者不適合

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◇按摩力量非愈痛愈好

 

每個人耐受度不同,按摩力量假如太強,有時候反而會損害,應該和按摩師溝通推薦適合自己的力量,保證自己可以接納。有損害的部位也需要提前告知吧~

 

◇按摩前不應該空腹亦或是過飽

 

按摩之前可以先吃稍微食物來補充血糖,以防低血糖造成不舒適。剛吃飽迅速按摩會造成消化不良或是反胃想吐,推薦間隔至少一個小時再進行按摩。

 

◇按摩中感到不適

 

假如按摩時出現意識狀態改變、噁心、頭昏、手麻等狀況就應該立即反應迅速中斷按摩。

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◇當心事項◇

 

推薦穿著

會按照養生館、按摩館的原則。某些會提供浴袍或是桑拿服給顧客換。假如沒的話,推薦穿著輕便、材質柔軟、寬鬆的穿著,厚重的穿著或是牛仔褲都不推薦。

身體狀況

一般人假如沒特殊病症或是外傷、骨折都可以按摩,女生生理期間不推薦去按摩,刺激到穴道會讓經期延長,也也許造成經血太多。

按摩以後要當心

按摩以後身體處於放鬆狀態,需要多喝溫開水促進新陳代謝,當心風寒、作息正常,以防造成病症。

 

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