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健康調理照著做

《OL大推》每週至少一次腳底按摩，緩解穿高跟鞋的不適

現代人的日常作息越來越不規律，而影響了人體的健康，透過腳底按摩可舒解一整天的緊繃，腳底不同的穴道表示著人體不同的器官，就讓我向各位分享腳底按摩的好處，與腳底按摩的當心事項吧~

 

腳底按摩的好處

■促進血液輪回

由於腳位在人體的末端，透過按摩疏通人體的血液

■改善安眠品質

按摩腳底能令腦部感受舒服、輕鬆，按摩完後舒服讓人加速睡著，而且還能深入安眠

■預防疾病

腳底按摩可調理人體，也可達到阻止病症的產生

■緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後人體可能會感受不適，透過腳底按摩可促進血液輪回，也可復原人體機能

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腳底按摩的當心事項

■泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水，可加速血液輪回、令肌肉休息，避免在按摩時受傷

■按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

■飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水，透過飲水的辦法，將人體的毒素排出

 

不合適腳地按摩的人

■特別疲勞、衰弱或是腳部病變的人

■在月經期間、孕期初期的女人

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腳底按摩對人體特別好，然而要先當心自己的人體健康情況是不是合適，在按摩的時候不是越大力就越好，相當的力道，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間略30分鐘到40分鐘，時間過久反而對人體是另一種負荷。

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1秒搞懂美妝保養小知識

推薦夏季美白第一名的面膜！肌膚暗沉的你一定會喜歡～

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面膜對大部分大部分來說是一個急救錦囊，有重要約會之前敷上面膜，隔天讓你神采煥發!

台灣每年運用掉的面膜打破上億片，旅行者來台灣也必需屯面膜

面膜的好處就是快速便捷並且看得到反映不過你運用對了嗎?

這篇將推薦幾種面膜成分，還有推薦適合運用的肌膚類別讓讓美麗!

《面膜成分》

保濕：丙二醇、玻尿酸、胺基酸、玻尿酸

▲推薦皮膚膚質：全膚質適用

美白：胎盤素、熊果素、甘草提取物、果酸

▲推薦皮膚膚質：暗沉、蠟黃、斑點

抗老：維生素A、維生素A、左旋C、凱因庭

▲推薦皮膚膚質：皺紋、細紋、鬆弛

清潔：酵素、礦物質、綠陶土、礦物質

▲推薦皮膚膚質：油性、粉刺、痘痘

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《面膜Ｑ＆Ａ》

Ｑ：面膜可以天天敷嗎？

Ａ：濕潤型、滋養的面膜較溫和，基本上可以天天敷。

清潔型、美白用途的面膜，天天敷也許會過於不溫和，

這種類的面膜推薦一周運用1~2次即可。

Ｑ：淋浴時毛孔會開啟，吸收反映最好？

Ａ：不論毛孔開啟時會增添吸收反映，然而淋浴時沐浴間溫度高，

肌膚容易爆汗，汗水會排開面膜的精華液，反而無法被吸收

精華液容易蒸發，導致越敷越乾，還是推薦淋浴完再運用。

Ｑ：坐著、站著都可以敷？

Ａ：大多數的人會邊敷面膜邊做其他事情，你不懂的是…

躺著敷反映才是最好的唷！

推薦「平躺」運用面膜，可以使面膜中的配方垂直滲透，貼合性最好。

Ｑ：面膜敷越久越好？

Ａ：一般片狀面膜推薦敷10~15分鐘即可。

肌膚接收足量的精華就不會再吸收，

要是敷過於久，面膜布乾了會導致肌膚更缺水。

清潔面膜更要推算好時間，在還沒所有乾以前就需要清潔乾淨唷！

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～～ 小Tips ～～

□添購前先認明標示，有完善產品標示才添購。

□使用前要細心閱讀產品使用方式。

□推薦使用前先在手臂做測試，才不會損傷了面子囉！

□皮膚有傷口亦或是發炎時，請先別使用面膜，避免過刺激。

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1秒搞懂美妝保養小知識

推薦超實用秋冬熱門眼影畫法～手殘也能輕鬆上手

眼影在美妝品中種類相當多元化，眼妝也是妝容的要點之一

眼影的色系有暖色調、冷色調、中性色調

質地也有分為眼影粉、眼影霜、眼影筆等等

各個眼影都有它的特別，這篇會推薦幾種眼影的種類和使用方法

那就廢話不多說趕快進入正文吧！



□眼影種類推薦



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粉狀眼影

□適合暈染

□適合新手使用

□最為廣泛常見

液態眼影

□較難控制用量

□用量較少

□服貼性好

眼影霜

□可以當成眼皮打底

□顏色深淺可以疊加

□質地比較黏

眼影筆

□不沾手

□特殊顏色很多

□上妝快速

眼影膠

□光澤感較強

□可能容易塗不均勻

□妝感清透自然



□眼影推薦上妝工具



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眼影棒

有些眼影盤會有眼影棒，因此上妝相當便利
眼影棒畫上的色系會較濃郁和顯色
推薦想要強調眼妝時可使用眼影棒

眼影刷

眼影刷有分為很多種類
大型眼影刷可大範圍畫上眼影
小型眼影刷可加強眼妝細節和使用在下眼皮
眼影刷最大的好處是可暈染眼影畫出漸層妝容
推薦喜愛自然妝容亦或是化妝技巧較好的你

手指

利用手指畫眼影是相當簡單的方式
手指溫溫的可使眼影更加服貼顯色

使用眼影霜、眼影膠等等比較濕潤的商品時，推薦利用手指上妝
新手沒其他工具時，手指是不賴的方式哦～



□眼影推薦色系



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暖色調

暖色調的眼影主要以大地色系為主
比方：暖咖啡色、楓葉色、橘紅色
一年四季都可用的眼影色系
白皙皮膚亦或是偏黃皮膚都可使用
推薦美妝新手可挑選暖色調的眼影哦～

冷色調

冷色調眼影是比較難拿捏的
主要色系偏灰、紫
比方：紫藕色、灰咖色、藍色
這一些色系推薦給技巧較熟練的你
畫不好可能會顯得妝容髒髒的哦～

中性色調

中性色調的眼影色系比較淡，也簡單好上手
比方：米色、裸色、淺咖啡色
適合平常使用且不容易失手
推薦給美妝新手亦或是學生和上班族



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怎樣選擇頭皮屑洗髮精？３分鐘教妳們挑選訣竅！

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現代人苦力活壓力大加上飲食不正常，頭皮問題是大家該正視的

依照國內統計，有超過7成國人都有頭皮屑的跡象

頭皮屑一撥意即雪花飄落滿地？頭皮不管怎樣仍然總是油光滿面？

洗髮精不管怎麼換，仍然搞不定滿頭的頭皮屑？

重大時，不只有頭皮癢，甚至會蔓延到臉發生一塊塊紅斑！

甚至頭皮還會脫皮，這意即典型的脂漏性皮膚炎症狀了

頭皮屑是怎麼來的？洗髮精該怎麼正確選擇與操控？

讓我們接著看下去！



頭皮屑發生的原因

皮膚每天都會進行角質代謝，大家總是說的頭皮屑，事實上意即頭皮的角質掉下去

但若皮膚受到種種理由造成發炎、感染，使皮膚細胞增速死亡

無法以正常速度代謝，就會在皮膚表面培育比較大片的角質，意即所謂的頭皮屑



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對頭皮屑(脂漏性皮膚炎)有效的洗髮精元素：

○焦油（Tar）

○二硫化硒（Selenium sulfide）

○吡硫鎓鋅（Zinc pyrithione）

○吡羅克酮乙醇胺鹽（Piroctone olamine）



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含藥性洗髮精洗頭步驟

１.用溫水(36~40度C)沖洗秀髮、頭皮上的污垢。
２.洗髮精第一步在手掌搓出泡沫，洗髮精抹上之後之後以「指腹」按摩頭皮約2~3分鐘。
３.按摩完之後，使洗髮精停留5~10分鐘，再操控溫水洗掉洗髮精；請當心水溫別太過燙，防範刺激頭皮。



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脂漏性皮膚炎交戰手冊

１.洗髮精 ：選擇可抑制芽孢菌的洗髮精，頭皮部發炎時，要配合舒緩舒敏的洗髮精，而且洗頭方法正確才可喔～

２.生活作息：進量別熬夜，維持正常日常生活與夠睡眠，情緒維持放鬆快樂。

３.飲食：以免辛辣、油炸、糖分高的食材，多補充蛋白質與維生素Ｂ，提高自身免疫力。



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1秒搞懂美妝保養小知識

妳不可不懂的抗老乳霜使用方式，趕快學起來一起當逆齡美少女！

肌膚隨著年紀的增加而漸漸老化，不再像是之前具有好肌膚。市面上發行不少抗老化和抗皺的產品，但是挑選適合本人肌膚情況的產品之外，以及要怎樣準確使用又是另一回事，今天就讓本人向你們分享抗老抗皺的使用方法吧!



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今天要分享的是抗老抗皺乳霜使用方法，抗老乳霜的優缺點是改進隨著年紀增加的肌膚情況，像是皺紋、細紋、肌膚變得很無彈性等…，經由使用抗老乳霜之後，可以有效改進。

抗老乳霜的優勢在於添加高營養的元素，經常一罐乳霜就添加保濕、美白、抗老的用途，因集結有眾多的成分，所以價錢經常都較昂貴。



希望達到抗老抗皺的效果，使用方法特別重要，只需你們按照下面的使用方法，就可以看出使用後的成效。

  1. 先用化妝水小力拍肌膚，尤其是有皺紋的地方，讓肌膚每個角落都具有十分足夠的化妝水
  2. 將抗老乳霜塗在肌膚皺紋的地方，當肌膚吸收完畢之後，用食指小力的撐開皺紋，由下往上的螺旋方法按摩，肌膚就會變得更加緊實。


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希望具有年輕的肌膚，最重要的還就是補充十分足夠的水分，要是肌膚一缺水時，不管是抗老、抗皺或是美白，都會沒辦法達到更好的功效，所以必定不能小看保濕這個環節，保濕不分任何年紀，必定要不定時的給予肌膚需求的水分，最後，保養永遠不嫌晚，希望你們都能好好的愛惜本人的肌膚，簡單具有水嫩肌。



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為什麼好的寶寶奶嘴那麼重要？10大奶嘴選購要點推薦！

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奶嘴是媽咪的育兒好幫手 且奶嘴也是養成baby安全感的重大來源 透過口腔部位的吸吮動作發生刺激 特別是三個月~2、3歲的baby，正處於口慾期 當口慾期被滿足時安全感與安全感就皆會提升 因此奶嘴在baby的成長期間扮演了穩定情緒的重大角色哦！

奶嘴主要有以下兩種材質： ◆乳膠

優點：

彈性好

天然橡膠做成

與媽咪乳頭相近

缺點：

少數寶寶會過敏

顏色偏黃

有橡膠氣味

◆矽膠

優點：

不易脆化

不易老化

耐熱度高

缺點：

觸感較硬

比較脆弱

不如乳膠奶嘴接近媽媽乳頭

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◆奶瓶奶嘴形狀

百百種奶嘴氣孔按照流量大小可以分S、M、L三種大小 S大小：0～3個月初生兒 M大小：3～6個月的小baby L大小：6個月以上的大baby

圓孔：

即使沒有吸吮，奶水也會慢慢流出

寶寶吸吮較不費力

適合吸吮較慢的寶寶

十字孔：

適用於添加副食品

調節流量級預防奶瓶倒置外漏

若沒有吸吮，奶水不會自動流出

Y字孔：

Y字切口設計可防止被寶寶咬斷

奶水流量較均勻穩定

流量較小

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◆留意洗與消毒

奶嘴的用法是直接放到口腔裡的 因此消毒與洗十分重大，好減輕細菌在口腔繁殖的危險 6個月之前的baby 在操作奶嘴之前可能以沸水與消毒鍋消毒 baby6個月之後 則可以改操作奶瓶清洗劑， 或是直接以清水洗就可以哦！

◆注意事項◆

●從提供給寶寶食物的稀稠程度，挑選不同尺寸的奶嘴。 ●留意廠牌的商標和使用說明。 ●依據不同年齡層和吸吮能力選擇寶寶適合的奶嘴。

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2020最新！挑選攻略看這裡～眉筆的比較與推薦

燥熱的盛夏，在家精心畫好的妝感一外出就所有都毀了，以至連眉毛也因為汗水而漸漸消失不見，但是出門見人不能沒有眉毛啊~現今就讓自己向大家分享使用哪些工具可以讓眉毛達到防水的成效以及怎樣抉擇適合自己顏色的眉筆吧~



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  1. 眉尾是最常消失的地方，經常消失的原因就是因為使用兩隻手碰了眉毛，所以要管好自己的兩隻手啊!
  2. 再操作眉筆前，先鋪上輕透的蜜粉，這樣可以讓眉筆更持久的成效
  3. 除了抉擇防水的眉筆之外，也可以抉擇含有防油的眉筆，更讓妝感持久
  4. 眉筆、眉粉、染眉膏共同使用，除了補足原本眉毛的缺陷，也可以延長眉妝
  5. 畫好美美的妝感後，自然還要使用眉毛雨衣啦!使用過後能夠達到防水的成效


看完怎樣讓眉筆達到防水的成效後，就讓我向大家介紹怎樣抉擇適合自己顏色的眉筆吧~

市面上的眉筆顏色越來越琳瑯滿目，到底要怎樣抉擇才適合自己呢?經過以下幾點，就能簡便發現適合你的顏色眉筆。

  1. 依照髮色

希望擁有自然的妝感，便是抉擇跟髮色類似顏色的眉筆，深淺不會差太多的顏色，才不會畫完後讓人覺得怪異。

  1. 依照膚色

膚色也是抉擇顏色的一大重點，假設膚色較黑，盡量抉擇深棕或是灰黑的顏色，假設膚色較白，可以抉擇淺咖啡或是棕色，這樣的配可以更顯白。



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不管是讓眉毛防水或是抉擇適合自己眉毛的顏色，眉毛的形狀也很重要，希望大家能夠經過臉型、膚色或是髮色，都能發現適合自己的畫眉毛辦法。



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卸妝水跟卸妝乳哪個比較好用？常見疑問一次告訴你～

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卸妝水、卸妝油、卸妝乳、卸妝霜，都搞不清楚?市面上的洗卸商品分好多種，到底要怎樣抉擇才合適我自己的皮膚呢?抉擇合適我自己的卸妝商品第一核心:依照妝感的濃度來抉擇，第二:依照我自己的皮膚情況抉擇，只要藉由這兩點，就能尋找出合適我自己的卸妝商品，就讓咱們一併看下去吧~



△卸妝水

卸妝水合適給畫淡妝的人操控，配著化妝棉的擦乾淨將皮膚上的殘妝擦乾淨，但要小心卸妝水的用量要十足，就能以免鑑於太過用力而摩擦，損傷到皮膚，所以卸妝水較合適油肌的人操控，鑑於怕其他皮膚情況的人鑑於摩擦而導致皮膚過敏。



△卸妝油

卸妝油合適給妝感較濃或是操控防水商品的人操控，除了能夠快卸除濃妝之外，還能卸得相當乾淨，而操控完後一定要再操控洗面乳洗乾淨，以免長粉刺和痘痘。卸妝油合適給乾肌、敏乾肌的人操控。



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△卸妝乳

質地較溫和的卸妝乳，能夠卸除彩妝和防曬商品，而倘若是濃妝，就需求花較多心思，鑑於卸妝乳是乳狀，所以有滋潤肌膚的功效，很合適乾肌的人操控，而千萬不做為乳液按摩臉部，這樣反而會越洗越髒。



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質地較溫和的卸妝乳，能夠卸除彩妝和防曬商品，而倘若是濃妝，就需求花較多心思，鑑於卸妝乳是乳狀，所以有滋潤肌膚的功效，很合適乾肌的人操控，而千萬不做為乳液按摩臉部，這樣反而會越洗越髒。



看完上面四個卸妝商品的介紹之後，搞不清楚你們是否更加明白呢?不管是操控卸妝水、卸妝油、卸妝乳或是卸妝霜，操控完後都還要操控洗面乳，等洗完畢後千萬不操控毛巾擦乾淨皮膚的汗水，照理來說輕拍臉上的水分或是讓水蒸發，這樣才是對皮膚最良好的做法。



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【台中分享】按摩、精油、SPA，全身調理步驟

上班一整天心力交瘁後，可以的話就去按摩一下摟！
面對這麼多的按摩種類，到底該如何挑選呢？
今天就來介紹幾個挑選的重點，幫忙各位可以更搞懂按摩是什麼

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按摩種類這麼多，它們到底具有什麼不同呢？
就由本人來細心為各位解說一下按摩種類
起初，本人把按摩分三種
1.歐式按摩
2.歐式按摩
3.精油按摩

1.歐式按摩

跟推拿很類似，主要針對特定的穴位、經絡做抹、刮的手法
合適需要放鬆身體或身體疲勞的小資女

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2.歐式按摩

具有龐大動作、激烈的按摩手法，主要是擰轉、踏背龐大動作來活動關節
適合重度疲勞、想快舒緩情緒的人

3.精油按摩

足和身體器官具有許多相對應的穴位，從足開始進行抹的按摩手法
幫忙身體需要促進血液循環的人

小資女越來越看重身體健康，因而適當按摩會帶給身體好處
那麼按摩到底有什麼好處呢？接著就通通告訴妳

1.放鬆身體：按摩時可以幫忙全身放鬆，讓身體與心裡都可以覺得到安適
2.紓解壓力：透過按摩特定穴位，可以紓緩身體疲勞
3.促進血液循環：適當的按摩活力才能讓身體不會受傷，還能有按摩好反映

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相信你們看完之後都了解應該如何選擇了吧！
控制按摩種類的不同按摩手法以及好處
妳必需找到合適的按摩

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你知道面膜怎麼使用效果更加倍嗎？關於敷面膜小知識

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面膜對大部分仙女來說是一個急救錦囊，有不可或缺約會前敷上面膜，隔天使妳美麗動人!

台灣每年使用掉的面膜打破上億片，觀光客來台灣也必需屯面膜

面膜的好處便是快、便利且看得到成效，但妳使用對了嗎?

本篇將推薦幾種面膜材質，還有推薦合適使用的皮膚種類，使仙女越來越美麗!



《片狀面膜材質》

●紙漿（木漿）面膜：

特性→ 100%天然木漿製作成

優點：價格低、柔軟

缺點：乘載的精華液有限、彈性較低

推薦給喜愛天然材質，預算較低的顧客～～～

●不織布面膜：

特性→ 棉質和聚酯類化合物合成成

優點：韌性強、價格低廉

缺點：材質較厚、材質較厚

推薦給平常使用面膜的妳～～～

●果凍面膜：

特性→ 將精華液和洋膠合成，面膜凝固成果凍一樣的情形

優點：不會弄得濕黏沾手、不會弄得濕黏沾手

缺點：保濕度沒其他面膜好、保濕度不如其他面膜

推薦給怕繁雜和喜愛泡澡保養的顧客～～～

●生物纖維面膜：

特性→ [像是替換詞]人工皮膚，天然複合微生物菌發酵而成

優點：超強的貼合度、精華液不易蒸發

缺點：材質較厚重、材質較厚重

推薦給需求品質高、需求深層保養的妳～～～



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《水洗式面膜材質》

●泥狀面膜：

特性→ 海泥、火山泥、冰河泥、海澡泥等製作成

優點：調理淨化、有效地軟化硬化皮脂

缺點：可能造成過敏、塗抹不均勻

推薦給油性膚質或者粉刺膚質使用，可以有效深層清潔～～～

●凝凍狀面膜：

特性→ 凍膜類用品觸感輕盈清涼，合適酷暑使用

優點：質地清爽適合夏季、可用於於厚敷

缺點：不能久敷、不能久敷

推薦給曬後脫皮泛紅的皮膚使用，可以鎮靜不適感～～～

●乳霜狀面膜：

特性→ 滋潤高、護膚成分高，適合炎冬使用

優點：滋潤度高、滋潤度高

缺點：容易毛孔堵塞、容易毛孔堵塞

推薦給乾性膚質使用或者換季時加強保養～～～

●剝離式面膜：

特性→ 面膜的膏體在乾燥之後，表示膠狀薄膜

以撕拉的方法帶走皮膚的老化角質和毛孔裡的污垢

優點：去除多餘油脂、深層清潔

缺點：乾肌或敏感肌得慎選、必須強保濕

推薦給粉刺肌和油性肌使用～～～



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