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現代人的日常作息越來越不規律，而影響了人體的健康，藉由腳底按摩可以鎮靜一整天的緊繃，腳底不相同的穴道代表著人體不相同的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，與腳底按摩的小心事項吧~

腳底按摩的好處

由於腳位在人體的末端，藉由按摩疏通人體的血液

▲改善入睡品質

按摩腳底能讓腦部感覺舒服、輕鬆，按摩完後不只讓人加速要睡，且還能深入入睡

▲預防疾病

腳底按摩可以調理人體，也可以達到防範疾病的產生

▲緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後人體也許會感覺不適，藉由腳底按摩可以促進血液輪替，也可以恢復人體機能

腳底按摩的小心事項

在腳底按摩之前先泡熱水，可以加速血液輪替、讓肌肉放鬆，以防在按摩時受傷

▲按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

▲飲水

按摩後一定要喝300到500 cc的水，藉由飲水的方法，把人體的毒素排出

不適合腳底按摩的人

▲在月經期間、孕期初期的女孩

腳底按摩對人體特別好，但要先小心自己的人體健康狀態是否適合，在按摩的時候不行越大力就越好，適宜的力道，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘，時間太長反而對人體是另一種負擔。

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精油無論是嗅覺或者觸覺，(像是spa按摩)，都可以達到放輕鬆的效果，不同香味的精油帶來的效果也會有所不同，不過你我要如何選擇合適自己的精油呢?今天就讓自己向大家分享spa按摩最常見精油的效果吧~

spa按摩推薦的精油-佛手柑精油

佛手柑精油可以帶給人開心、提起精神，趕走憂鬱、悲傷和焦慮，spa按摩使用佛手柑精油後務必可以給你滿滿的正能量。

spa按摩推薦的精油-玫瑰精油

市面上最普遍的就是玫瑰精油了，玫瑰精油擁有多種效果，想要改善心情的低落，或者舒緩皮膚，都可以使用玫瑰精油。

spa按摩推薦的精油-薄荷精油

薄荷精油可以達到醒腦、提振精神的效果，舒緩頭痛和壓力，不過因為成分比較刺激，所以要留意碰觸靈魂之窗或者人體比較敏感的地方。

spa按摩推薦的精油-甜橙精油

甜橙精油讓人感受心情開心，可以舒緩壓力。成分溫和不危險，是一款無論是大人小孩都特別合適的精油。

spa按摩推薦的精油-茶樹精油

茶樹精油可以移除痘痘、殺菌和抗菌，使用後可以提起精神，讓人感受振奮，特別合適提神呢~

spa按摩推薦的精油-薰衣草精油

薰衣草的味道聞起來令人感受放輕鬆，大多數人spa按摩都務必會使用的精油，除了可以幫忙入睡之外，還可以驅趕蚊蟲，特別多人推薦的精油香味。

spa按摩推薦的精油-迷迭香精油

迷迭香是一瓶能讓人提振精神的精油，要是時常有頭痛、偏頭痛的問題，特別推薦使用迷迭香精油，因為可以有效改善這樣的狀態。

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