挑選適合的床墊對於提高睡眠品質相當有用。優秀的床墊可以供應身體較夠的支撐作用，使身體有效果地紓壓且大幅增加睡眠品質，這樣一來身體才能防止酸痛的狀況。市場上床墊的種類有許多，很多網友都會推薦自身鍾愛的床墊品牌，按照床墊的構造又可分成高回彈式、記彈式、獨立筒式又或是連結式等。若想從五花八門的床墊種類之中快速尋找到適合自身的床墊，便不能只是根據網友推薦的種類挑選，反而務必先瞭解形形色色床墊的知識後，再依據自身的嗜好挑選。
說明天然乳膠與記憶海綿的差別
首先是天然乳膠床墊，此床墊與記憶海綿不一樣的是它的彈力較傑出，相較記憶海綿來說它的回彈速度較快速，能夠更為緊貼人體的曲線，比較不會使身體有卡住下沉的感覺，另外乳膠床墊的製造材料為選用環保沒有毒的自然橡膠，這材質對過敏的朋友來說是個相當推薦的床墊選擇。
即使記憶海綿床墊的彈性無乳膠床墊來的好，但也由於它回彈速度較慢的原因，讓它於舒適度上更勝過乳膠床墊，並且，記憶床墊款式相比乳膠床墊有更多的選擇，比方慢回彈記憶海綿、惰性泡棉跟矽膠泡棉等，每個款式皆有各自的特色，PTT網友推薦大家能根據自身的需求去做挑選。
說明乳膠床墊防蟎抗敏的效果
乳膠床墊的製做原物料是橡膠汁液中的橡膠蛋白酶，有驅蟲以及防蟎的作用。
通常塵蟎喜歡有縫隙可鑽可躲之處，而乳膠床墊為一體成形製作的，外層滑順沒有縫隙，讓塵蟎無地方能鑽，能有效果的達成防蟎的效果，降低塵蟎沾附，進一步降低塵蟎的排泄物，對抗敏防蟎就更近一步。
因此，乳膠床墊是有防蟎功能的！容易過敏的人非但推薦選擇自然乳膠床墊之外，PTT網友還推薦能外加孔徑細小的防水保潔墊，加倍防止塵蟎鑽進去床墊當中躲藏，針對預防過敏的效用更加好。
床的尺寸、規格有哪些？
床墊的尺寸通常都是使用台尺來推算，1台尺等於30.3公分（cm），而很多人經常為了方便計算就省去了後面的0.3公分（cm），但是PTT鄉民認為其實少了這0.3公分（cm）就將促成很多的誤差，因而推薦各位絕對不能由於便捷運算便讓自身入手到一張尺寸不合適的床墊，接著下面也分享了幾種臺灣普通的床墊尺寸讓大家做參考。
✽單人床（標準型）尺寸：（寬）3x（長）6.2台尺
✽單人加大尺寸：（寬）3.5x（長）6.2台尺
✽雙人床（標準型）尺寸：（寬）5x（長）6.2台尺
✽雙人加大尺寸：（寬）6x（長）6.2台尺
✽雙人特大尺寸：（寬）6x（長）7台尺
學生床墊選擇技巧：透氣、防蟎、服貼
1.透氣跟舒適是挑選重點
夏令天候濕熱，就算宿舍有冷氣，睡眠的時候依舊常常感受到悶熱。我們人體在睡眠時會自動放出熱氣和濕氣來調節體溫，因而皮膚碰到床墊時就會出現炎熱的狀況。乳膠床墊有很多排氣孔，能夠有效地排放熱氣和濕氣，因此推薦想要提升睡眠品質的學生能選擇天然乳膠床墊。
2.萬萬不能怠忽防蟎及抗菌
悶熱的環境常常造成細菌與塵蟎孳長，學生不光一定定期清潔寢具，還推薦務必挑選可以防蟎的床墊。塵蟎不喜歡乳膠的氣味，因而乳膠床墊相比矽膠床墊更加有防蟎的功用，相當適合學生宿舍。
3.挑選貼服身體的床墊
床墊假如太過於硬時，壓力皆會集結在人體比較重的部位，長期下來將使得身體腰痠背痛，但床墊太過於軟時，便經常會支撐功用不夠，引發身體疲勞及疲憊。乳膠床墊有傑出的支撐能力，能夠減低身體壓力且貼合身體曲線，容易地就能夠達到放輕鬆的作用，因而PTT上很多鄉民十分推薦學生運用在宿舍中。
薄床墊要什麼時候用？
各位肯定要留意，想要提高睡眠品質，必須挑選具有支撐脊椎與放鬆肌肉兩個作用的薄床墊。很多薄床墊唯有紓壓肌肉但是支撐的作用常常不夠。支撐作用不足夠的薄床墊盡量別長時間使用。那什麼時候有使用薄床墊的需要呢？下面推薦有一些適合運用薄床墊的時機。
✽運用在日式地板時薄床墊可相當便捷地收納。
✽孩童雙層床或者上下舖十分合適運用薄床墊。
✽學校宿舍運用薄床墊也十分便利。
✽本來的床墊太過於硬時，推薦可增添一層薄床墊，提高舒適度。不過如果原本的床墊遭受受損或過於軟，便別使用薄床墊了。
睡不好可能是枕頭太高或太低
選擇床墊時除了需要注意脊椎的曲線之外，一樣很推薦大家注意配合的枕頭，因為枕頭的高度不正確都會影響我們的頸椎曲線以及睡眠品質，而枕頭高度的挑選會因為男女身體比例與肩膀寬度或正睡側睡的睡眠習慣而有所不相同，試躺時推薦大家要依照日常入睡的習慣來挑選～
✽挑選正確的枕頭高度
基本上與挑選床墊的方式相同，便是我們頸部的脊椎要跟站立時相同，讓身體呈現自然的Ｓ曲線，側睡的時候則使脊椎呈現一直線，如此一來才有合乎人體工學，睡整晚也不會感到不舒適。
✽枕頭的高度不正確
當覺得下巴朝向下壓且有低頭或者抬頭的感覺便是枕頭的高度不正確，長期下來容易出現頸椎僵硬、落枕等等的問題，建議大家假設對枕頭高度的挑選有其他獨特需要，可以尋求專業醫師的幫助會比較恰當。
彈簧規格會對床墊造成哪些影響呢？
通常床墊的軟硬度幾乎取決於床墊彈簧。而線徑粗細、彈簧圈數、彈簧排列等皆會影響床墊軟硬度，於基本條件不變動的情形下，其他因素對床墊軟硬度會有的以下三種影響。
彈簧圈數：圈數假使越多床墊便越硬，但是因為越多的彈簧圈數于一樣的一個高度範疇之內，所以彈力也比較良好，平躺時會感到硬，不過又不會過度硬而躺的不舒適，依然擁有彈性的感覺，相當推薦給背部時常酸痛的人！
線徑粗細：線徑如果越細床墊便越軟，相反的，床墊就越硬，且會使得身體酸痛，故不推薦給背部經常痠痛的人；而連結式床墊一般是運用線徑粗細調整床墊的軟硬度。
彈簧內徑：彈簧內徑若越小便能夠排下更加多的彈簧，而支撐身體的功能與床墊的硬度也會提升。
防止彈簧床凹陷的秘訣
1.別在床墊上進行踩踏或者是跳躍的動作，免得使彈簧床的支持結構損傷。
2.推薦入手高碳鋼類別的彈簧床墊，建議大家千萬不能由於較平價，就入手時常凹陷的鐵製類型彈簧床墊。
3.推薦每4週便把床頭以及床尾改換方向，讓整個彈簧床墊受力能夠達成均勻的效果。
4.入手彈簧床墊的時候，務必向店鋪拿保固書，保護自己的權利。
說明各種床墊汙垢的清潔方式
✽只有一些汙垢或者不正常的氣味時，可將小蘇打粉均勻地遮蓋在床墊上，放置30分鐘～1小時（hr）左右，接著使用吸塵器清潔床墊。另外，定期運用吸塵器清潔床墊外層的毛髮與皮屑可以降低細菌生長的風險。
✽假使床墊發霉或具有黃斑和尿漬的時候，針對這一些讓各位討厭的汙垢，推薦各位可以將清水及中性溫和清潔劑綜合一同運用，且運用於不易消除的髒汙，反覆清潔之後使用除濕機或是吹風機將床墊吹乾。
✽床墊倘若沾黏經血或髒汙時，可以將酒精與雙氧水綜合肥皂水，隨後使用牙刷抑或是抹布清潔床墊。使用牙刷小力地刷洗可較簡單地消除污垢。假如是飲料或食品使得的污垢，推薦必定要立即使用抹布擦乾淨，以防飲料滲進床墊之中。
延伸閱讀
