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配方奶挑選攻略,推薦給所有的新手爸媽

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配方奶產品非常多,它們的特徵與作用在哪? 雖說母乳內部含了大多數寶寶成長的營養 ,是最合適也最推薦給寶寶的營養來源,可是依據衛生福利部國民健康署的統計資料,選擇成長奶粉哺育或是配方奶混合哺育的人潮加起來照樣超出五成,所以在認識母乳的營養之餘,推薦大家也該好好的了解成長奶粉的成分和一些著名的奶粉大廠,新手爸爸媽媽們才擁有能力幫寶寶比較出適合的奶粉,推薦你們可以多多比較選擇到寶寶鍾愛喝的配方奶。

何謂成長配方奶?

一歲後的寶寶所食用的奶粉簡稱<嬰兒奶粉>,嬰兒奶粉的脂肪、蛋白質和次亞麻油酸的量比一般奶粉來的多樣化,寶寶成長期除了補充熱量外,必需看重營養均衡,推薦家長能夠選用少量多餐的方式,協助寶寶獲取多樣的營養素,養成飲食均衡的習性。當代的父母都很忙碌,難以給寶寶服用母乳,沒辦法全方位照顧到寶寶營養的需要,這個時候能夠挑選嬰兒奶粉來搭配著飲用,補給寶寶欠缺的營養素,推薦爸爸媽媽在選購嬰兒奶粉時,除了看看mobile01網友推薦的有名品牌來挑選之外,不妨先判斷哪些營養素是寶寶時常缺乏的,針對寶寶不足夠的營養素加以比較,就可尋找出合適寶寶的配方奶粉。

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寶寶嬰兒奶粉和母乳的成分比較

寶寶嬰兒奶粉已盡量<母乳化>,且被印證是除了母乳之外,能夠使寶寶正常成長的營養補充品。不過嬰兒奶粉跟母乳還有什麼差距呢?

從下列三個成分來解說和比較:

▲推薦成分: 醣類

即便兩者均含有略7%的乳糖 ,然而兩者的組織不同,依據研究提到母乳是 β 型乳糖,牛奶製作的寶寶配方奶粉則為 α 型乳糖,唯有β 型乳糖可協助乳酸菌成長。

▲推薦成分:脂肪

母乳與寶寶配方奶粉一樣含有約 4.25%的脂肪,可是母乳脂肪比較可以輔助消化且有利於營養吸收;寶寶配方奶粉則添加很多植物性脂肪,例如菜籽油、棕櫚油、玉米油,以替代不易消化與吸收的牛奶脂肪。

▲推薦配方 :蛋白質

母乳僅有約 1% 的蛋白質,寶寶配方奶粉則高於母乳很多<標竿在 1.4 ~ 2.9% 左右,一般則約在 1.6%>,然而母乳蛋白比寶寶配方奶粉的牛奶蛋白更好,對寶寶的發育或是維生素的吸收都有效果。

成長奶粉推薦喝到 1 歲

原因很簡單,因成長奶粉相對於牛乳來說比較好消化,牛乳富含高濃度的蛋白質與礦物質,但是寶寶腎臟尚未發育成熟,會使寶寶的代謝沒辦法負擔,可能招致過敏亦或是噁心……疾病。此外,乳清蛋白和 維生素 A比較缺少,牛乳脂肪對寶寶也無比較好,因此不適合於 1 歲以前的寶寶。WHO推薦 0 歲的寶寶配方奶可一直飲用到 1 歲,之後就能夠食用推薦的 DHA 副食品和服用牛乳。

認識成長奶粉的營養成分

▲ 蛋白質

蛋白質是身體組織建造、修補及調節身體生理機能的來源,也是構成細胞質的基礎成分,可供胺基酸,是寶寶肌肉生長及骨骼發育所需求的首要成分,身體十分重要的白血球以及抗體都一定要依賴充裕的蛋白質來保持正常運作。

▲ 脂肪

脂肪可以提供成長所需的熱量以及協助脂溶性維生素的吸收,脂肪又能夠分為單元不飽和脂肪酸和DHA,然而身體不行自行生產DHA或是合成欠缺,推薦寶寶能從成長奶粉之中獲取。

▲ 碳水化合物

碳水化合物簡稱醣類,能夠提供寶寶熱量的需要,促進腸胃道的蠕動以及消化作用。

▲ 維生素

維生素為身體必須的營養素,身體不能自行結合亦或是結合不足,必需吃食品來取得。

▲ 礦物質

礦物質包含碘、磷……,其中鈣質是身體骨骼發育不可或缺的成分,寶寶發育成長必需許多的鈣質,假設體内鈣以及鐵不足,不只會導致骨骼成長不佳,鐵質不足可能會影響智力發育。營養博士推薦從食物中獲得這些礦物質是比較合適寶寶的。

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沖泡寶寶成長奶粉的推薦事項:

▲ 起初準備好煮沸的水,萬萬不能利用微波爐煮水,由於溫度內外不均,內部過熱的水也許會促成燙傷。也不推薦使用插電飲水機來煮開水,因為不行一直沸騰。水要憑著持續沸騰 1 ~ 3 分鐘之後放在熱水瓶或者飲水機保溫。

▲ 根據寶寶成長奶粉罐上推薦的沖泡方式,依照準確比例沖泡,絕對不能自行修改水量亦或是奶粉量。

▲ 以攝氏溫度 70 度C以上的熱水沖泡配方奶,推薦使用溫度計計量。

▲ 泡之後必要冷卻至與體溫相仿的溫度,約攝氏 38 度C,再給寶寶飲用,以防造成寶寶燙傷。可將奶瓶用水龍頭沖水,或是浸泡在冷水來減低奶水溫度。

▲ 配方奶應該在沖泡之後 2 小時之內食用完畢,室溫下放在超出 2 小時的奶水就要丟掉,以免成長奶粉受到污染。如果放置攝氏 5 度C以下冰箱冷藏室,能夠飲用時間為 24 小時。

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「桃園按摩懶人包」令人身心休息的精油spa!

精油不論是嗅覺或是觸覺,(像是spa按摩),都可達到紓壓的作用,不同香味的精油帶來的作用也會有所不同,然而我們要怎麼挑選適合自己的精油呢?今日就讓自己向你們分享spa按摩最常見精油的作用吧~

spa按摩推薦的精油-佛手柑精油

佛手柑精油可帶給人開心、提起精神,趕走憂鬱、悲傷和焦慮,spa按摩使用佛手柑精油後一定可給你滿滿的正能量。

spa按摩推薦的精油-玫瑰精油

市面上最普及的就是玫瑰精油了,玫瑰精油具有多種作用,想要改善心情的低落,或是減緩肌膚,都可使用玫瑰精油。

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spa按摩推薦的精油-薄荷精油

薄荷精油可達到醒腦、提振精神的作用,減緩頭痛和壓力,然而由於配方比較刺激,故要留意摸眼睛或是身體比較敏感的地方。

spa按摩推薦的精油-甜橙精油

甜橙精油讓人感覺心情開心,可減緩壓力。配方溫和安穩,是一款不論是大人小孩都非常適合的精油。

spa按摩推薦的精油-茶樹精油

茶樹精油可去除痘痘、殺菌和抗菌,使用後可提起精神,讓人感覺振奮,非常適合提神呢~

spa按摩推薦的精油-薰衣草精油

薰衣草的氣味聞起來令人感覺紓壓,幾乎大部分的人spa按摩都一定會使用的精油,除了可幫助安眠之外,還可驅趕蚊蟲,非常多人推薦的精油香味。

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迷迭香是一瓶能讓人提振精神的精油,假如通常有頭痛、偏頭痛的問題,非常推薦使用迷迭香精油,由於可有效改善這樣的情況。

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《OL大推》每週至少一次腳底按摩,緩解穿高跟鞋的不適

現代人的日常作息越來越不規律,而影響了人體的健康,透過腳底按摩可舒解一整天的緊繃,腳底不同的穴道表示著人體不同的器官,就讓我向各位分享腳底按摩的好處,與腳底按摩的當心事項吧~

 

腳底按摩的好處

■促進血液輪回

由於腳位在人體的末端,透過按摩疏通人體的血液

■改善安眠品質

按摩腳底能令腦部感受舒服、輕鬆,按摩完後舒服讓人加速睡著,而且還能深入安眠

■預防疾病

腳底按摩可調理人體,也可達到阻止病症的產生

■緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後人體可能會感受不適,透過腳底按摩可促進血液輪回,也可復原人體機能

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腳底按摩的當心事項

■泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水,可加速血液輪回、令肌肉休息,避免在按摩時受傷

■按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

■飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水,透過飲水的辦法,將人體的毒素排出

 

不合適腳地按摩的人

■特別疲勞、衰弱或是腳部病變的人

■在月經期間、孕期初期的女人

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腳底按摩對人體特別好,然而要先當心自己的人體健康情況是不是合適,在按摩的時候不是越大力就越好,相當的力道,才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間略30分鐘到40分鐘,時間過久反而對人體是另一種負荷。

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『台中SPA』快來一起紓壓♥推薦精油SPA水療♥體驗養生SPA水療!

精油不論是嗅覺或者觸覺,(像是spa按摩),都可以達到休息的功效,不同香味的精油帶來的功效也會有所不同,可是你我要怎樣選擇適合自己的精油呢?今日就讓我自己向大家分享spa按摩最常見精油的功效吧~

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茶樹精油可以移除痘痘、殺菌和抗菌,使用後可以提起精神,讓人覺得振奮,多麼適合提神呢~

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薰衣草的氣味聞起來令人覺得休息,大部分的人spa按摩都絕對會使用的精油,除了可以輔助入睡之外,還可以驅趕蚊蟲,多麼多人推薦的精油香味。

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迷迭香是一瓶能讓人提振精神的精油,假如常常有頭痛、偏頭痛的問題,多麼推薦使用迷迭香精油,因為可以有效改善這樣的狀況。

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佛手柑精油可以帶給人喜悅、提起精神,趕走憂鬱、悲傷和焦慮,spa按摩使用佛手柑精油後絕對可以給你滿滿的正能量。

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市面上最普遍的就是玫瑰精油了,玫瑰精油有多種功效,想要改善心情的低落,或者舒解肌膚,都可以使用玫瑰精油。

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薄荷精油可以達到醒腦、提振精神的功效,舒解頭痛和壓力,可是因為配方比較刺激,因此要留心碰觸眼睛或者人體比較敏感的地方。

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甜橙精油讓人覺得心情喜悅,可以舒解壓力。配方溫和不危險,是一款不論是大人小孩都多麼適合的精油。

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《按摩推薦》身體按摩真的這麼厲害?│好手法身體按摩│身體按摩手法推薦!

台灣的按摩產業漸漸盛行,外國旅客來到台灣也鍾愛享受台灣的按摩業
按摩能夠幫助放鬆身體與紓解壓力,不過每一個人都合適按摩嗎?
另外要留心力道以外,按摩的部位也是一大重點喔~
按摩有大多人簡單馬虎的大忌與留心事項
本篇文章將告訴大家有關按摩的留心事項,讓我們接著看下去!

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哪些人不合適按摩?


◎婦女懷孕與月經期間,不能夠施行穴位按摩,免於過於激烈子宮。
◎服用抗凝血劑或者是凝血方法壞的者,微血管簡單出血,最好不用按摩。
◎肌膚發炎或者是具有外傷……等情況,按摩會使發炎更重大,擴大感染部位。
◎大病初癒或者是剛開完刀者,身體脆弱,而且開刀傷口未完全痊癒,故不推薦。
◎骨質疏鬆者,千萬不能夠接納腳踩腰椎的按摩,免於骨折。
◎老來血管簡單粥狀硬化,60、70 歲老人家在接納按摩時,最好只集中在肩部、背部。
◎嚴重大的心、腦、肺疾病者不合適

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◎按摩力道非愈痛愈好


每一個人耐受度不同,按摩力道要是太強,有時候反而會損害,可能與按摩師對談推薦合適自己的力道,保證自己能夠接納。有損害的部位也需求提前告知喔~

◎按摩過去不可能空腹或者是過飽


按摩過去能夠先吃些許食材來補充血糖,免於低血糖使得不自在。剛吃飽立即按摩會使得消化不良或者是反胃想吐,推薦間隔至少一個小時再施行按摩。

◎按摩中感到不適


要是按摩時出現噁心、意識狀態改變、呼吸急促手麻、頭昏……等情況就可能立即反應立即中止按摩。

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◎留心事項◎


推薦穿著

會按照養生館、按摩館的制度。有些會提供浴袍或者是桑拿服給客人換。要是無的話,推薦穿著輕便、材質輕柔、寬鬆的衣著,厚重的衣著或者是牛仔褲都不推薦。

身體狀況

一般人要是無特殊疾病或者是外傷、骨折都能夠按摩,女生生理期不推薦去按摩,刺激到穴道會讓經期延長,也也許使得經血太多。

按摩之後要留心

按摩之後身體處於放下心防狀態,需求多喝溫開水促進新陳代謝,留心風寒、作息正常,免於使得疾病。




















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[按摩體驗]桃園推薦,讓你好紓壓.放鬆按摩心得.桃園按摩手法體驗。

幹活一整天筋疲力盡後,可的話就去按摩一下啦~
面對這麼多的按摩種類,到底該何等選擇嗎?
以下就是幾個選擇的小技巧,協助各位可更瞭解按摩是什麼

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按摩種類這麼多,它們到底具有什麼不同嗎?
就由自己來認真為各位分析一下按摩種類
開始,自己把按摩分成三種
1.泰式按摩
2.精油按摩
3.歐式按摩

1.泰式按摩

跟推拿很宛如,主要針對特定的穴道、經絡做推、捏的手法
適宜要求疏通筋骨或身體疲勞的小資男

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2.精油按摩

具有巨無霸動作、劇烈的按摩手法,主要是鎖頸、扳動巨無霸動作來活動關節
適合疲勞、想快速舒適的人

3.歐式按摩

腳掌和身體器官具有許多相對應的穴道,從腳掌開始進行推的按摩手法
協助身體要求調節機能平衡的人

小資男越來越注重全身上下健康,故適當按摩會帶給全身上下好處
那麼按摩到底有什麼好處嗎?接下來就通通告訴妳們

1.疏通筋骨:按摩時可協助全身放鬆,讓全身上下與心裡都可感受到舒坦
2.治癒疲憊身心:透過按摩特定穴道,可紓緩全身上下疲勞
3.調節機能平衡:適當的按摩力道才能讓全身上下不會受傷,還能有按摩好成效

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透過這篇文章,大家應該都學會了吧!
抓住按摩種類的不同按摩手法以及好處
妳們試必找到適宜的按摩







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腳底按摩好處竟這麼多!一起來看看有哪些好處吧

現代人的日常生活越來越不規律,而影響了人體的健康,憑著腳底按摩能鎮定一整天的腰痠背痛,腳底不一樣的穴道指著人體不一樣的器官,就讓我向各位分享腳底按摩的好處,與腳底按摩的注意事項吧~

腳底按摩的好處



□促進血液循環

因為腳位在人體的末端,憑著按摩疏通人體的血液

□改善入睡品質

按摩腳底能使腦部感覺舒適、輕鬆,按摩完後非但讓人加快入睡,且還能深入入睡

□預防疾病

腳底按摩能調理人體,也能達到防範疾病的產生

□緩解運動後的肌肉腰痠背痛

運動過後人體或許會感覺不適,憑著腳底按摩能促進血液循環,也能復原人體機能

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腳底按摩的注意事項



□泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水,能加快血液循環、使肌肉放鬆,以防在按摩時受傷

□按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

□飲水

按摩後一定要喝300到500 cc的水,憑著飲水的方式,將人體的毒素排出

不合適腳底按摩的人



□很疲勞、衰弱或是腳部病變的人

□在月經期間、孕期初期的女生

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腳底按摩對人體很好,但要先注意自己的人體健康情況是否合適,在按摩的時候沒有越大力就越好,適宜的力量,才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間約30分鐘到40分鐘,時間過久反而對人體是另一種負荷。

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