分類: 健康調理照著做

挑選適合的床墊對於提升睡眠品質非常有效用。出色的床墊能提供身體比較充分的支撐作用，令身體有用地紓壓且大幅提高睡眠品質，這麼一來身體才能夠防止酸痛的情形。市面上床墊的類別有很多，滿多網友都會推薦自身喜愛的床墊品牌，根據床墊的構造又能分連結式、串聯式、記彈式或獨立筒式等。若想要從形形色色的床墊類別中迅速尋找到適合自身的床墊，就不可以只是依據網友推薦的類別選擇，反倒務必要先瞭解各種各樣床墊的常識之後，再依據自己的愛好挑選。

大家在選擇床墊時，經常看到或者聽到獨立筒彈簧床墊和硬式彈簧床，那麼究竟什麼叫獨立筒彈簧跟硬式彈簧床？推薦大家一起來瞧一瞧下述針對兩者的介紹喔！

其實獨立筒彈簧便是把條狀的高碳鋼碾壓以後變較為細的鋼線，再使用高溫烘烤製造成彈簧的模樣，最後再運用不織布把獨立筒彈簧各自裝起來且串成一長條的模樣，這一些就是獨立筒床墊的基礎結構，若各位是兩人睡同一張床，那會較為推薦運用獨立筒彈簧床。

而硬式彈簧床主要是藉由串連的鋼線、彈簧粒和邊框的鋼線所組成的，依據PTT網友分享的相關資訊得以知道，邊框的鋼線與側邊的彈簧連接，能輔助側邊的彈簧，讓上下床時產生的壓力能順利被支撐。另外硬式彈簧床和獨立筒床墊個別獨立支撐的特性不相同，硬式彈簧床是互相連結支撐的，等同於是整張床墊在支撐人體的重量。

為何有過敏病狀的各位常常被PTT網友推薦使用乳膠床墊呢？那是由於乳膠床墊之中的原料橡膠蛋白酶汁液有去除病菌以及防蟎的效果，能夠有效果的預防病菌及塵蟎滋生，而且乳膠床墊為一體成行沒有孔隙，那麼一來便不會使塵蟎躲藏于乳膠床墊當中，從而有用的達到防蟎效用，並減低過敏的情形產生，此外，假如是過敏比較嚴重的大家，我們將會推薦添購防水乳膠保潔墊，此保潔墊能夠更為有用的防蟎，讓大家安逸的入睡。

其實床墊大小的運算方法相當簡單，用本國為例子，床墊尺寸的基準單位為台尺，1台尺等於30.3cm，而大部份的PTT網友會為了要方便換算就自行降低0.3cm，其實不太推薦各位這樣做，如果少了這0.3cm就十分有可能會購入到大小不適合的床墊，於是推薦各位在量大小的時候還是需要精準一點比較好，而以下也會說明幾種本國常見到的床墊大小給各位做參考。

△單人床（標準型）尺寸：（寬）3x（長）6.2台尺

△單人加大尺寸：（寬）3.5x（長）6.2台尺

△雙人床（標準型）尺寸：（寬）5x（長）6.2台尺

△雙人加大尺寸：（寬）6x（長）6.2台尺

△雙人特大尺寸：（寬）6x（長）7台尺

無論為國外享譽盛名的床墊品牌代理又或是本土生產商製做的床墊，在PTT上都有高討論度，要在這幾個品牌當中做選擇，推薦你非但要挑選一個評價高並且耐用的床墊品牌之外，還一定要評估自己的需求與預算。下面歸置了PTT上網友推薦的幾項熱門床墊品牌囉～

△眠豆腐：以網路聲量打造品牌知名度

△世大化成：泡棉床墊專家

△悅夢床墊：「全國首創」主動床墊保養服務

△佶豐床墊：眾多政府機關指定用床

△綠樣實業：以AI技術量身打造床墊

△床的世界：多品牌行銷，打造高知名度

△老K牌彈簧床：產量大、交貨快速

△凡達床業：承襲精品床墊技術

△德泰床墊：超過一甲子的床墊製造經驗

△龍馬名床：首創棒球球星代言床墊

△使硬床變軟推薦運用厚度5至7.5cm的乳膠床墊：

運用厚度5至7.5cm的乳膠床墊就可以有效果的使硬床變軟，可是一定要留意床墊彈簧有沒有下陷的情形，倘若具有下陷的情況會推薦大家直接換新的床墊。

△使軟床變硬推薦運用厚度7.5cm以上的乳膠床墊：

運用前必須確保床墊的支持力是不是正常，因為乳膠床墊會增長原本床墊的重量，假設床墊已下陷將會推薦各位直接汰換床墊。

△使舊床升級推薦運用厚度7.5至10cm的乳膠床墊：

運用之前必須留意床墊彈簧有無下陷的狀況，假設床墊已下陷，會推薦各位直接更換床墊。

△直接睡在地板或者是床架推薦運用厚度10cm以上的乳膠床墊：

假如為直接睡在地板又或是床架上的各位，我們推薦運用厚度10cm以上的乳膠床墊。

挑選床墊的時候一定要留意脊椎曲線，配合的枕頭也為相當重要的。枕頭的高度不合適都會影響大家的頸椎曲線並且損壞大家的睡覺水準，因此推薦各位在選擇床墊時也一定要一起挑選枕頭，才可以發現最適合自己身體的枕頭，那樣一來才能有效果地提升睡眠水平。

如果感覺下巴向後方壓或有低頭的感受，便表示枕頭的高度不合適。長時間運用高度不正確的枕頭將導致打鼾或是落枕的情況。

跟選擇床墊的時候一模一樣，各位的頸椎務必要與站立時一模一樣為自然的S曲線，側睡的時候身體一定要是一直線，那麼一來身體才不必憂心會感覺到不舒適。

人體的形狀從側面看為S型，因此在平躺床墊時，腰部為懸空而背部與臀部是貼著床的；下面推薦一些概念給大家瞭解床墊軟硬會帶來什麼樣的影響。

床墊的硬度過低：倘若睡起來的時候，背部感到酸痛，表示床墊的硬度過低，無法承受身體的重量，導致睡著的時候脊椎不斷往下沉，背部就下意識的一直使力，所以感到酸痛。

床墊的硬度過高：如果起床的時候，腰部會覺得酸痛，表示床墊的硬度過高，沒有提供充足的包覆力支持腰部，腰部一直處于懸空狀態故感覺不舒服。（這指起床時短時間感到的酸痛，長期的酸痛推薦還是請尋求醫師的幫助。）

△用不正確高度的枕頭來試躺床墊

枕頭尺寸又或是高度等等不對的話，可能直接影響到試躺的結論，而每個人適合的枕頭高度會因為身材厚度或是肩膀寬度而不相同，並且床墊的軟硬與下陷狀況一樣為對枕頭有影響的，但是很多人買床時都會遺忘配合枕頭，通常都會覺得試躺時十分舒服，但回家以後搭配自身的枕頭便感覺到怪怪的，所以會推薦選擇床墊時一定要同時配合高度對的枕頭，這樣一來睡起來才會合乎人體工學，才可以睡得舒服。

△試躺時只有一種姿勢

試躺床墊不止要用日常的睡姿外，還一定要變更睡姿，推薦能夠用正躺抑或是側躺等等不相同的睡姿來感覺床墊，有研究提到人于夜晚的睡眠中會翻身20－30次，故一張合適你的床墊必須可於各種睡姿都給你有恰當的放鬆感。

每一次大掃除或搬家的時候，常常聽見滿多人在洽詢舊床墊的回收方式，那麼到底這幾個舊床墊也許如何回收呢？今天我們會按照不能自己搬動床墊的人與能自己搬動床墊的人分成兩種回收方法來為各位介紹，馬上一併來看看摟！

△不能自己搬動床墊的人，推薦可找家中旁邊的民營業者來處置。

△能自己搬動床墊的人，推薦能事前撥打資源回收專線，與清潔隊連絡好時間，清潔隊便將派人來回收舊床墊。

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選購床墊難抉擇？五大材質特點一次看| 生活新聞

當我們想要買床墊時，會發現床墊的類別和品牌諸多，大幅超出我們的預想範疇，除了在店面、生產商及百貨公司能買，我們也推薦各位可以在網路上買床墊，且挑選有24小時（hr）之內到貨的服務。此外關於這幾個床墊的類別以及品牌，各位是否是不是跟PTT網友相同，不清楚該怎樣挑選呢？假如不想要花了錢卻買到不舒服床墊的話，下面我們會推薦給各位豐足的床墊資訊，馬上揪家人一同來看看吧～

【壹】假使喜歡下面感受，推薦選擇自然乳膠床墊

■想具有更大的彈力：因為乳膠相較記憶海綿有較大的彈力，能預防有卡住又或是下沉的感覺。

■想要有更迅速的回彈時間：乳膠可快速回彈並且貼合身體的曲線。

■想天然環保的材質：依據PTT網友的實測，自然乳膠為經由天然橡膠製造的，為一種十分天然環保且無毒的床墊，使用乳膠時不須憂心過敏。

【貳】若喜愛下面感受，推薦能選擇記憶海綿床墊

■想要具有充裕的深度，可以恰巧地吻合身體：記憶海綿具有非常大的下沉程度，能夠剛好貼合人體的樣子。

■想要回彈時間較緩慢：記憶海綿舒適度高且支撐能力也相當大，能夠使身體迅速紓壓。

■想要有不相同的類別可以選擇：不論為矽膠泡棉或凝膠記憶海綿，不一樣類別的記憶床墊都有個別的特徵，能相符不同的需求。

乳膠床墊的製做原料是橡膠汁液中的橡膠蛋白酶，有驅蟲和防蟎的功效。

通常塵蟎喜歡有孔隙能夠鑽能夠躲的地方，而乳膠床墊是一體成形製做的，表面幼滑沒有孔隙，使塵蟎沒地方能夠鑽，能夠有效的達到防蟎的效果，減低塵蟎附著，進而減低塵蟎的排泄物，對抗敏防蟎便更近一步。

因此，乳膠床墊是有防蟎功用的！容易過敏的人除了推薦挑選天然乳膠床墊外，PTT網友還推薦可增加孔徑微小的防水保潔墊，加倍預防塵蟎鑽進入床墊當中躲藏，對防止過敏的功效更為良好。

實際上床墊大小的運算方式非常簡易，以臺灣為例，床墊尺寸的基準單位是尺，1尺等同30.3公分（cm），而多半的PTT網友會為了方便計算便自行減少0.3公分（cm），其實不太推薦各位這樣做，倘若少了這0.3公分（cm）便十分有可能會買到大小不適合的床墊，於是推薦各位在量大小的時候還是需精確一點比較好，而下方也將會說明幾種臺灣常見到的床墊大小給各位做參考。

■單人床（標準型）尺寸：（寬）3x（長）6.2尺

■單人加大尺寸：（寬）3.5x（長）6.2尺

■雙人床（標準型）尺寸：（寬）5x（長）6.2尺

■雙人加大尺寸：（寬）6x（長）6.2尺

■雙人特大尺寸：（寬）6x（長）7尺

不好的製造商通常會運用較不好的材質，讓床墊的製作成本降到最低，尤其是近年來顧客習慣在網路上購物，很少會親自到門市去試躺，這麼一來便會不易判別材質的好壞，而且床墊一般難以在短期內就產生問題，倘若有問題顧客也都會因為價格便宜就默默的承受，於是推薦各位想要購買材質傑出的床墊還是要親身到店鋪添購會較為好，由於親自試躺之後你便會察覺床墊的價格跟材質有相當大的關聯！PTT鄉民推薦各位，真的別看網上銷售的床墊價格便宜就隨意入手，儘管價格不一定是評斷品質好壞的獨有標準，但適宜的參考仍然具有幫助喔～

各位絕對要留意，想提升睡眠品質，務必要選擇有支撐脊椎以及放輕鬆肌肉兩個能力的薄床墊。滿多薄床墊只有紓壓肌肉但支撐的能力經常缺乏。支撐能力不足夠的薄床墊盡量不要長時間使用。那什麼時間有使用薄床墊的需求呢？下面推薦某些適合使用薄床墊的良機。

■運用在和式地板的時候薄床墊可以非常便捷地收納。

■孩童雙層床或上下舖非常適合使用薄床墊。

■學校宿舍運用薄床墊也非常便利。

■本來的床墊過分硬時，推薦可外加一層薄床墊，提升舒適感。不過如果原先的床墊遭受破損抑或是太過軟，便不要運用薄床墊了。

選擇床墊的時候不止需要留意脊椎的曲線外，同樣非常推薦大家注意搭配的枕頭，因為枕頭太高或太低都會影響我們的頸椎曲線與睡眠水平，而枕頭高度的選擇會由於男女人體比例及肩膀寬度又或是正睡側睡的睡眠習慣而有所不相同，試躺的時候推薦各位要根據日常入眠的習慣來選擇！

■挑選正確的枕頭高度

事實上和選擇床墊的方法一樣，就是我們頸部的脊椎要跟站立的時候相同，讓身體呈現天然的Ｓ曲線，側睡的時候則令脊椎呈現一直線，那樣一來才有契合人體工學，睡整晚也不會覺得不舒適。

■枕頭太高或太低

當感覺下巴朝下壓且具有低頭或者抬頭的感覺便是枕頭太高或太低，長久下來易發生落枕、打呼等等的問題，推薦各位假如對枕頭高度的挑選具有其他特別需要，能夠找尋專業醫師的幫忙會較適宜。

人體的形狀從側面看為S型，於是於平躺床墊時，腰部是懸空而背部跟臀部是貼著床的；下列推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬會帶來怎樣的影響。

床墊太軟：如果睡起來的時候，背部感覺到痠痛，代表床墊太軟，沒辦法承受身體的重量，導致睡著時脊椎不斷往下沉，背部便不由自主的一直使力，所以感覺痠痛。

床墊太硬：倘若起床時，腰部會覺得痠痛，表示床墊太硬，沒提供足夠的包覆力支持腰部，腰部一直處于懸空狀態因此感到不舒服。（這個指起床時短時間感覺的痠痛，長久的痠痛推薦還是請尋求醫師的幫助。）

■推薦購入運用高碳鋼製作的彈簧床墊，推薦各位不要因為鐵製作的彈簧床墊較便宜便任意添購，由於鐵製的彈簧床墊會比較容易出現塌陷的情形 。

■買彈簧床墊的時候務必要向店家拿取保固書，如此一來才能夠守護自身的權利。

■于床上進行跳躍的動作，避免令彈簧床墊的支撐構造損壞。

■推薦每30天就將床頭跟床尾調換方向，讓彈簧床墊受力能達成均勻的效用。

有關於汰除舊床墊的回收處理方式是依照目前每一個地區清潔隊僅有的【收取】服務關係，而下方將處理方法分成床墊較小或是破損不嚴重且能自己搬運者，和床墊較大或是破損嚴重而不能自己搬運者兩種途徑，推薦給大家參閱。

■床墊較小或是破損不嚴重且能自己搬運者

能打電話給所在地環保局回收清潔隊資源回收專線，環保局推薦各位的重點為，處理汰除舊床墊之前首先要和在地環保局回收清潔隊聯繫好回收日期，這樣一來清潔隊才會於約定時限到府拿取捨棄的舊床墊。

■床墊較大或是破損嚴重而不能自己搬運者

可協尋家中四旁的民營業者來處理汰除的舊床墊。

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睡眠品質對保健與養生非常重要，若想要提升睡眠品質，推薦必定要購買可以支撐身體，讓自己有好的睡眠品質的床墊，但床墊的類別眾多，譬如常看到的高密度連續彈簧床墊與連結式彈簧床墊或者是其它無彈簧類型的床墊。同時根據床墊的尺寸與透氣性也皆會有不一樣的類別，假設各位正由於不瞭解怎麼選擇床墊覺得困擾，下列將會推薦一些從PTT整理的實用小常識，期望能夠幫助各位迅速發現最適合自己的床墊，並且有效果地提高睡眠品質。

（一）倘若鍾愛以下感受，推薦挑選天然乳膠床墊

■想具有更加大的彈力：因為乳膠相比記憶海綿有較大的彈力，可避免有卡住或者下沉的感受。

■想要有更快速的回彈時間：乳膠能夠迅速回彈且貼服人體的曲線。

■想要自然環保的材質：依照PTT網友的實測，天然乳膠為經由自然橡膠製做的，是一種相當天然環保且無毒的床墊，使用乳膠時不需要憂心過敏。

（二）若喜歡下述感覺，推薦能挑選記憶海綿床墊

■想具有夠的深度，能夠恰巧地貼合身體：記憶海綿具有非常大的下沉資質，能恰巧貼合人體的樣子。

■想要回彈時間比較緩慢：記憶海綿舒適度高且支撐作用也相當大，能夠使人體迅速放鬆。

■想要有不同的種類可以選擇：不管為凝膠記憶海綿或者慢回彈記憶海綿，不相同類別的記憶床墊皆有各自的特徵，可合乎不相同的需要。

為什麼有過敏病狀的大家常常被PTT鄉民推薦使用乳膠床墊呢？那是因為乳膠床墊中的原料橡樹蛋白酶汁液有消除病菌及防蟎的功效，能夠有用的預防病菌及塵蟎生長，而且乳膠床墊為一體成行無空隙，那麼一來就不會令塵蟎躲藏于乳膠床墊中，進一步有效果的達成防蟎效用，並降低過敏的狀況發生，此外，如果為過敏比較嚴重的各位，我們將會推薦買防水乳膠保潔墊，此保潔墊可以更為有用的防蟎，令各位安心的睡覺。

（三）進口床墊的尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（cm（公分））

（一）學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（cm（公分））

（二）兒童床墊的尺寸寬度為90、120、150這幾種，長度為190（cm（公分））

（四）單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（cm（公分））

（五）雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（cm（公分））

床墊的尺寸一般皆是運用尺來推算，而1尺便等同30.3cm（公分）。以上先基於了各位熟知的單位介紹幾款常看到的床墊尺寸，不過PTT網友照樣推薦各位萬萬不能由於方便推算使自身購入到一張尺寸不合適的床墊。

無論為國外享譽盛名的床墊品牌代理或本土製造廠商製做的床墊，在PTT上皆有高討論度，要在這一些品牌中做挑選，推薦你不只要挑選一個呼聲高且好用的床墊品牌之外，還務必要判斷自己的需求以及預算。下述歸置了PTT上鄉民推薦的幾種火紅床墊品牌喔～

■佶豐床墊：眾多政府機關指定用床

■德泰床墊：超過一甲子的床墊製造經驗

■床的世界：多品牌行銷，打造高知名度

■眠豆腐：以網路聲量打造品牌知名度

■凡達床業：承襲精品床墊技術

■悅夢床墊：「全國首創」主動床墊保養服務

■龍馬名床：首創棒球球星代言床墊

■老K牌彈簧床：產量大、交貨快速

■世大化成：泡棉床墊專家

■綠樣實業：以AI技術量身打造床墊

■令硬床變軟推薦使用厚度5－7.5cm（公分）的乳膠床墊：

使用厚度5－7.5cm（公分）的乳膠床墊就可以有效果的令硬床變軟，但務必要留意床墊彈簧有無下陷的狀況，如果具有下陷的狀況會推薦大家直接更換新的床墊。

■令軟床變硬推薦使用厚度7.5cm（公分）以上的乳膠床墊：

使用前一定要確定床墊的支持力是否正常，由於乳膠床墊將會增加原本床墊的重量，倘若床墊已下陷會推薦各位直接換床墊。

■令舊床升級推薦使用厚度7.5－10cm（公分）的乳膠床墊：

使用之前一定要注意床墊彈簧有無下陷的情況，假如床墊已經下陷，會推薦各位直接更換床墊。

■直接睡在地板或床架推薦使用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊：

倘若為直接睡在地板或者床架上的大家，我們推薦使用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊。

床墊護邊也能稱作是床墊增強邊框，各位倘若還不清楚床墊護邊是什麼的話沒關係，下面將為各位一一說明，趕快一起看下去吧。

首先床墊是拿來躺的，因此推薦各位買床墊之前必須先試躺過才會曉得是否合適自身，而床邊大多數時是用來坐的例如上床下床、高齡者夜間醒來上廁所，或是媽咪夜間起身要幫小孩子沖調牛奶都會先有坐于床邊的動作，所以推薦床墊側邊就一定要做額外的增強，那麼一來才能令坐於床墊側邊的我們坐得安定且方便起身，便不會因為無充足的支持而滑下床，尤其是家中老年人皆是一定要先坐于床邊一下後才可以站起或是躺下，還有媽媽抱著小孩子要上下床，假如床墊沒做護邊增強，是有極大可能令人摔倒甚至造成慘重的傷害。

身體的形狀從側面看為S型，因此在平躺床墊的時候腰部為懸空而背部與臀部是貼著床的，而下方將會推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬會帶來怎樣的影響，趕快一塊看下去吧！

■床墊不夠軟

假使起床時腰部會感覺痠痛表示床墊不夠軟，床墊沒有提供充裕的包覆力支持腰部，令腰部一直處於懸空的狀況所以感覺不舒服。(此指起床的時候短時間感覺到的痠痛，如果是長久的痠痛推薦還是找尋醫生的幫忙。)

■床墊不夠硬

假如睡起來的時候背部感覺痠痛表示床墊不夠硬，床墊難以接受身體的重量，使得睡著時脊椎一直往下沉，便會令背部不由自主不斷使力，因此才會感覺痠痛。

（一）不要在床墊上執行踩踏或跳躍的動作，免得讓彈簧床的支持結構損傷。

（二）推薦入手高碳鋼類型的彈簧床墊，推薦各位千萬不要因為較為平價，便入手經常凹陷的鐵製類型彈簧床墊。

（三）推薦每三十天就將床頭以及床尾調換方向，使整個彈簧床墊受力可以達成平均的效果。

（四）入手彈簧床墊時，務必要向店面拿保固書，維護自身的權利。

■只有一些些污垢或者是不正常的味道的時候，可將小蘇打粉平均地遮掩在床墊之上，擺置30分鐘至1小時左右，接著使用吸塵器清潔床墊。並且，定期使用吸塵器清潔床墊表層的毛髮跟皮屑能夠降低細菌孳生的危險。

■假使床墊發霉或者是具有黃斑及尿漬時，對這一些讓大家厭惡的污垢，推薦大家能夠將醋和清水結合一同使用，並且運用於很難去除的髒汙，重複清潔之後使用除濕機抑或是吹風機將床墊吹乾燥。

■床墊如果黏著經血又或是髒汙時，可以將雙氧水和中性溫和清潔劑融合肥皂水，接著使用牙刷或者抹布清潔床墊。運用牙刷輕輕地刷洗可以較為簡單地去除髒污。如果為飲料抑或是食品引發的污垢，推薦必定要立即使用抹布擦乾淨，以防飲品滲進床墊內。

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