分類: 健康調理照著做

當我們想要買床墊時，會發現床墊的類別和品牌諸多，大幅超出我們的預想範疇，除了在店面、生產商及百貨公司能買，我們也推薦各位可以在網路上買床墊，且挑選有24小時（hr）之內到貨的服務。此外關於這幾個床墊的類別以及品牌，各位是否是不是跟PTT網友相同，不清楚該怎樣挑選呢？假如不想要花了錢卻買到不舒服床墊的話，下面我們會推薦給各位豐足的床墊資訊，馬上揪家人一同來看看吧～

【壹】假使喜歡下面感受，推薦選擇自然乳膠床墊

■想具有更大的彈力：因為乳膠相較記憶海綿有較大的彈力，能預防有卡住又或是下沉的感覺。

■想要有更迅速的回彈時間：乳膠可快速回彈並且貼合身體的曲線。

■想天然環保的材質：依據PTT網友的實測，自然乳膠為經由天然橡膠製造的，為一種十分天然環保且無毒的床墊，使用乳膠時不須憂心過敏。

【貳】若喜愛下面感受，推薦能選擇記憶海綿床墊

■想要具有充裕的深度，可以恰巧地吻合身體：記憶海綿具有非常大的下沉程度，能夠剛好貼合人體的樣子。

■想要回彈時間較緩慢：記憶海綿舒適度高且支撐能力也相當大，能夠使身體迅速紓壓。

■想要有不相同的類別可以選擇：不論為矽膠泡棉或凝膠記憶海綿，不一樣類別的記憶床墊都有個別的特徵，能相符不同的需求。

乳膠床墊的製做原料是橡膠汁液中的橡膠蛋白酶，有驅蟲和防蟎的功效。

通常塵蟎喜歡有孔隙能夠鑽能夠躲的地方，而乳膠床墊是一體成形製做的，表面幼滑沒有孔隙，使塵蟎沒地方能夠鑽，能夠有效的達到防蟎的效果，減低塵蟎附著，進而減低塵蟎的排泄物，對抗敏防蟎便更近一步。

因此，乳膠床墊是有防蟎功用的！容易過敏的人除了推薦挑選天然乳膠床墊外，PTT網友還推薦可增加孔徑微小的防水保潔墊，加倍預防塵蟎鑽進入床墊當中躲藏，對防止過敏的功效更為良好。

實際上床墊大小的運算方式非常簡易，以臺灣為例，床墊尺寸的基準單位是尺，1尺等同30.3公分（cm），而多半的PTT網友會為了方便計算便自行減少0.3公分（cm），其實不太推薦各位這樣做，倘若少了這0.3公分（cm）便十分有可能會買到大小不適合的床墊，於是推薦各位在量大小的時候還是需精確一點比較好，而下方也將會說明幾種臺灣常見到的床墊大小給各位做參考。

■單人床（標準型）尺寸：（寬）3x（長）6.2尺

■單人加大尺寸：（寬）3.5x（長）6.2尺

■雙人床（標準型）尺寸：（寬）5x（長）6.2尺

■雙人加大尺寸：（寬）6x（長）6.2尺

■雙人特大尺寸：（寬）6x（長）7尺

不好的製造商通常會運用較不好的材質，讓床墊的製作成本降到最低，尤其是近年來顧客習慣在網路上購物，很少會親自到門市去試躺，這麼一來便會不易判別材質的好壞，而且床墊一般難以在短期內就產生問題，倘若有問題顧客也都會因為價格便宜就默默的承受，於是推薦各位想要購買材質傑出的床墊還是要親身到店鋪添購會較為好，由於親自試躺之後你便會察覺床墊的價格跟材質有相當大的關聯！PTT鄉民推薦各位，真的別看網上銷售的床墊價格便宜就隨意入手，儘管價格不一定是評斷品質好壞的獨有標準，但適宜的參考仍然具有幫助喔～

各位絕對要留意，想提升睡眠品質，務必要選擇有支撐脊椎以及放輕鬆肌肉兩個能力的薄床墊。滿多薄床墊只有紓壓肌肉但支撐的能力經常缺乏。支撐能力不足夠的薄床墊盡量不要長時間使用。那什麼時間有使用薄床墊的需求呢？下面推薦某些適合使用薄床墊的良機。

■運用在和式地板的時候薄床墊可以非常便捷地收納。

■孩童雙層床或上下舖非常適合使用薄床墊。

■學校宿舍運用薄床墊也非常便利。

■本來的床墊過分硬時，推薦可外加一層薄床墊，提升舒適感。不過如果原先的床墊遭受破損抑或是太過軟，便不要運用薄床墊了。

選擇床墊的時候不止需要留意脊椎的曲線外，同樣非常推薦大家注意搭配的枕頭，因為枕頭太高或太低都會影響我們的頸椎曲線與睡眠水平，而枕頭高度的選擇會由於男女人體比例及肩膀寬度又或是正睡側睡的睡眠習慣而有所不相同，試躺的時候推薦各位要根據日常入眠的習慣來選擇！

■挑選正確的枕頭高度

事實上和選擇床墊的方法一樣，就是我們頸部的脊椎要跟站立的時候相同，讓身體呈現天然的Ｓ曲線，側睡的時候則令脊椎呈現一直線，那樣一來才有契合人體工學，睡整晚也不會覺得不舒適。

■枕頭太高或太低

當感覺下巴朝下壓且具有低頭或者抬頭的感覺便是枕頭太高或太低，長久下來易發生落枕、打呼等等的問題，推薦各位假如對枕頭高度的挑選具有其他特別需要，能夠找尋專業醫師的幫忙會較適宜。

人體的形狀從側面看為S型，於是於平躺床墊時，腰部是懸空而背部跟臀部是貼著床的；下列推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬會帶來怎樣的影響。

床墊太軟：如果睡起來的時候，背部感覺到痠痛，代表床墊太軟，沒辦法承受身體的重量，導致睡著時脊椎不斷往下沉，背部便不由自主的一直使力，所以感覺痠痛。

床墊太硬：倘若起床時，腰部會覺得痠痛，表示床墊太硬，沒提供足夠的包覆力支持腰部，腰部一直處于懸空狀態因此感到不舒服。（這個指起床時短時間感覺的痠痛，長久的痠痛推薦還是請尋求醫師的幫助。）

■推薦購入運用高碳鋼製作的彈簧床墊，推薦各位不要因為鐵製作的彈簧床墊較便宜便任意添購，由於鐵製的彈簧床墊會比較容易出現塌陷的情形 。

■買彈簧床墊的時候務必要向店家拿取保固書，如此一來才能夠守護自身的權利。

■于床上進行跳躍的動作，避免令彈簧床墊的支撐構造損壞。

■推薦每30天就將床頭跟床尾調換方向，讓彈簧床墊受力能達成均勻的效用。

有關於汰除舊床墊的回收處理方式是依照目前每一個地區清潔隊僅有的【收取】服務關係，而下方將處理方法分成床墊較小或是破損不嚴重且能自己搬運者，和床墊較大或是破損嚴重而不能自己搬運者兩種途徑，推薦給大家參閱。

■床墊較小或是破損不嚴重且能自己搬運者

能打電話給所在地環保局回收清潔隊資源回收專線，環保局推薦各位的重點為，處理汰除舊床墊之前首先要和在地環保局回收清潔隊聯繫好回收日期，這樣一來清潔隊才會於約定時限到府拿取捨棄的舊床墊。

■床墊較大或是破損嚴重而不能自己搬運者

可協尋家中四旁的民營業者來處理汰除的舊床墊。

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睡眠品質對保健與養生非常重要，若想要提升睡眠品質，推薦必定要購買可以支撐身體，讓自己有好的睡眠品質的床墊，但床墊的類別眾多，譬如常看到的高密度連續彈簧床墊與連結式彈簧床墊或者是其它無彈簧類型的床墊。同時根據床墊的尺寸與透氣性也皆會有不一樣的類別，假設各位正由於不瞭解怎麼選擇床墊覺得困擾，下列將會推薦一些從PTT整理的實用小常識，期望能夠幫助各位迅速發現最適合自己的床墊，並且有效果地提高睡眠品質。

（一）倘若鍾愛以下感受，推薦挑選天然乳膠床墊

■想具有更加大的彈力：因為乳膠相比記憶海綿有較大的彈力，可避免有卡住或者下沉的感受。

■想要有更快速的回彈時間：乳膠能夠迅速回彈且貼服人體的曲線。

■想要自然環保的材質：依照PTT網友的實測，天然乳膠為經由自然橡膠製做的，是一種相當天然環保且無毒的床墊，使用乳膠時不需要憂心過敏。

（二）若喜歡下述感覺，推薦能挑選記憶海綿床墊

■想具有夠的深度，能夠恰巧地貼合身體：記憶海綿具有非常大的下沉資質，能恰巧貼合人體的樣子。

■想要回彈時間比較緩慢：記憶海綿舒適度高且支撐作用也相當大，能夠使人體迅速放鬆。

■想要有不同的種類可以選擇：不管為凝膠記憶海綿或者慢回彈記憶海綿，不相同類別的記憶床墊皆有各自的特徵，可合乎不相同的需要。

為什麼有過敏病狀的大家常常被PTT鄉民推薦使用乳膠床墊呢？那是因為乳膠床墊中的原料橡樹蛋白酶汁液有消除病菌及防蟎的功效，能夠有用的預防病菌及塵蟎生長，而且乳膠床墊為一體成行無空隙，那麼一來就不會令塵蟎躲藏于乳膠床墊中，進一步有效果的達成防蟎效用，並降低過敏的狀況發生，此外，如果為過敏比較嚴重的各位，我們將會推薦買防水乳膠保潔墊，此保潔墊可以更為有用的防蟎，令各位安心的睡覺。

（三）進口床墊的尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（cm（公分））

（一）學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（cm（公分））

（二）兒童床墊的尺寸寬度為90、120、150這幾種，長度為190（cm（公分））

（四）單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（cm（公分））

（五）雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（cm（公分））

床墊的尺寸一般皆是運用尺來推算，而1尺便等同30.3cm（公分）。以上先基於了各位熟知的單位介紹幾款常看到的床墊尺寸，不過PTT網友照樣推薦各位萬萬不能由於方便推算使自身購入到一張尺寸不合適的床墊。

無論為國外享譽盛名的床墊品牌代理或本土製造廠商製做的床墊，在PTT上皆有高討論度，要在這一些品牌中做挑選，推薦你不只要挑選一個呼聲高且好用的床墊品牌之外，還務必要判斷自己的需求以及預算。下述歸置了PTT上鄉民推薦的幾種火紅床墊品牌喔～

■佶豐床墊：眾多政府機關指定用床

■德泰床墊：超過一甲子的床墊製造經驗

■床的世界：多品牌行銷，打造高知名度

■眠豆腐：以網路聲量打造品牌知名度

■凡達床業：承襲精品床墊技術

■悅夢床墊：「全國首創」主動床墊保養服務

■龍馬名床：首創棒球球星代言床墊

■老K牌彈簧床：產量大、交貨快速

■世大化成：泡棉床墊專家

■綠樣實業：以AI技術量身打造床墊

■令硬床變軟推薦使用厚度5－7.5cm（公分）的乳膠床墊：

使用厚度5－7.5cm（公分）的乳膠床墊就可以有效果的令硬床變軟，但務必要留意床墊彈簧有無下陷的狀況，如果具有下陷的狀況會推薦大家直接更換新的床墊。

■令軟床變硬推薦使用厚度7.5cm（公分）以上的乳膠床墊：

使用前一定要確定床墊的支持力是否正常，由於乳膠床墊將會增加原本床墊的重量，倘若床墊已下陷會推薦各位直接換床墊。

■令舊床升級推薦使用厚度7.5－10cm（公分）的乳膠床墊：

使用之前一定要注意床墊彈簧有無下陷的情況，假如床墊已經下陷，會推薦各位直接更換床墊。

■直接睡在地板或床架推薦使用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊：

倘若為直接睡在地板或者床架上的大家，我們推薦使用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊。

床墊護邊也能稱作是床墊增強邊框，各位倘若還不清楚床墊護邊是什麼的話沒關係，下面將為各位一一說明，趕快一起看下去吧。

首先床墊是拿來躺的，因此推薦各位買床墊之前必須先試躺過才會曉得是否合適自身，而床邊大多數時是用來坐的例如上床下床、高齡者夜間醒來上廁所，或是媽咪夜間起身要幫小孩子沖調牛奶都會先有坐于床邊的動作，所以推薦床墊側邊就一定要做額外的增強，那麼一來才能令坐於床墊側邊的我們坐得安定且方便起身，便不會因為無充足的支持而滑下床，尤其是家中老年人皆是一定要先坐于床邊一下後才可以站起或是躺下，還有媽媽抱著小孩子要上下床，假如床墊沒做護邊增強，是有極大可能令人摔倒甚至造成慘重的傷害。

身體的形狀從側面看為S型，因此在平躺床墊的時候腰部為懸空而背部與臀部是貼著床的，而下方將會推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬會帶來怎樣的影響，趕快一塊看下去吧！

■床墊不夠軟

假使起床時腰部會感覺痠痛表示床墊不夠軟，床墊沒有提供充裕的包覆力支持腰部，令腰部一直處於懸空的狀況所以感覺不舒服。(此指起床的時候短時間感覺到的痠痛，如果是長久的痠痛推薦還是找尋醫生的幫忙。)

■床墊不夠硬

假如睡起來的時候背部感覺痠痛表示床墊不夠硬，床墊難以接受身體的重量，使得睡著時脊椎一直往下沉，便會令背部不由自主不斷使力，因此才會感覺痠痛。

（一）不要在床墊上執行踩踏或跳躍的動作，免得讓彈簧床的支持結構損傷。

（二）推薦入手高碳鋼類型的彈簧床墊，推薦各位千萬不要因為較為平價，便入手經常凹陷的鐵製類型彈簧床墊。

（三）推薦每三十天就將床頭以及床尾調換方向，使整個彈簧床墊受力可以達成平均的效果。

（四）入手彈簧床墊時，務必要向店面拿保固書，維護自身的權利。

■只有一些些污垢或者是不正常的味道的時候，可將小蘇打粉平均地遮掩在床墊之上，擺置30分鐘至1小時左右，接著使用吸塵器清潔床墊。並且，定期使用吸塵器清潔床墊表層的毛髮跟皮屑能夠降低細菌孳生的危險。

■假使床墊發霉或者是具有黃斑及尿漬時，對這一些讓大家厭惡的污垢，推薦大家能夠將醋和清水結合一同使用，並且運用於很難去除的髒汙，重複清潔之後使用除濕機抑或是吹風機將床墊吹乾燥。

■床墊如果黏著經血又或是髒汙時，可以將雙氧水和中性溫和清潔劑融合肥皂水，接著使用牙刷或者抹布清潔床墊。運用牙刷輕輕地刷洗可以較為簡單地去除髒污。如果為飲料抑或是食品引發的污垢，推薦必定要立即使用抹布擦乾淨，以防飲品滲進床墊內。

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配方奶產品非常多，它們的特徵與作用在哪？ 雖說母乳內部含了大多數寶寶成長的營養 ，是最合適也最推薦給寶寶的營養來源，可是依據衛生福利部國民健康署的統計資料，選擇成長奶粉哺育或是配方奶混合哺育的人潮加起來照樣超出五成，所以在認識母乳的營養之餘，推薦大家也該好好的了解成長奶粉的成分和一些著名的奶粉大廠，新手爸爸媽媽們才擁有能力幫寶寶比較出適合的奶粉，推薦你們可以多多比較選擇到寶寶鍾愛喝的配方奶。

何謂成長配方奶？

一歲後的寶寶所食用的奶粉簡稱＜嬰兒奶粉＞，嬰兒奶粉的脂肪、蛋白質和次亞麻油酸的量比一般奶粉來的多樣化，寶寶成長期除了補充熱量外，必需看重營養均衡，推薦家長能夠選用少量多餐的方式，協助寶寶獲取多樣的營養素，養成飲食均衡的習性。當代的父母都很忙碌，難以給寶寶服用母乳，沒辦法全方位照顧到寶寶營養的需要，這個時候能夠挑選嬰兒奶粉來搭配著飲用，補給寶寶欠缺的營養素，推薦爸爸媽媽在選購嬰兒奶粉時，除了看看mobile01網友推薦的有名品牌來挑選之外，不妨先判斷哪些營養素是寶寶時常缺乏的，針對寶寶不足夠的營養素加以比較，就可尋找出合適寶寶的配方奶粉。

寶寶嬰兒奶粉和母乳的成分比較

寶寶嬰兒奶粉已盡量＜母乳化＞，且被印證是除了母乳之外，能夠使寶寶正常成長的營養補充品。不過嬰兒奶粉跟母乳還有什麼差距呢？

從下列三個成分來解說和比較：

▲推薦成分： 醣類

即便兩者均含有略7%的乳糖 ，然而兩者的組織不同，依據研究提到母乳是 β 型乳糖，牛奶製作的寶寶配方奶粉則為 α 型乳糖，唯有β 型乳糖可協助乳酸菌成長。

▲推薦成分：脂肪

母乳與寶寶配方奶粉一樣含有約 4.25%的脂肪，可是母乳脂肪比較可以輔助消化且有利於營養吸收；寶寶配方奶粉則添加很多植物性脂肪，例如菜籽油、棕櫚油、玉米油，以替代不易消化與吸收的牛奶脂肪。

▲推薦配方 ：蛋白質

母乳僅有約 1％ 的蛋白質，寶寶配方奶粉則高於母乳很多＜標竿在 1.4 ~ 2.9% 左右，一般則約在 1.6%＞，然而母乳蛋白比寶寶配方奶粉的牛奶蛋白更好，對寶寶的發育或是維生素的吸收都有效果。

成長奶粉推薦喝到 1 歲

原因很簡單，因成長奶粉相對於牛乳來說比較好消化，牛乳富含高濃度的蛋白質與礦物質，但是寶寶腎臟尚未發育成熟，會使寶寶的代謝沒辦法負擔，可能招致過敏亦或是噁心……疾病。此外，乳清蛋白和 維生素 A比較缺少，牛乳脂肪對寶寶也無比較好，因此不適合於 1 歲以前的寶寶。WHO推薦 0 歲的寶寶配方奶可一直飲用到 1 歲，之後就能夠食用推薦的 DHA 副食品和服用牛乳。

認識成長奶粉的營養成分

▲ 蛋白質

蛋白質是身體組織建造、修補及調節身體生理機能的來源，也是構成細胞質的基礎成分，可供胺基酸，是寶寶肌肉生長及骨骼發育所需求的首要成分，身體十分重要的白血球以及抗體都一定要依賴充裕的蛋白質來保持正常運作。

▲ 脂肪

脂肪可以提供成長所需的熱量以及協助脂溶性維生素的吸收，脂肪又能夠分為單元不飽和脂肪酸和DHA，然而身體不行自行生產DHA或是合成欠缺，推薦寶寶能從成長奶粉之中獲取。

▲ 碳水化合物

碳水化合物簡稱醣類，能夠提供寶寶熱量的需要，促進腸胃道的蠕動以及消化作用。

▲ 維生素

維生素為身體必須的營養素，身體不能自行結合亦或是結合不足，必需吃食品來取得。

▲ 礦物質

礦物質包含碘、磷……，其中鈣質是身體骨骼發育不可或缺的成分，寶寶發育成長必需許多的鈣質，假設體内鈣以及鐵不足，不只會導致骨骼成長不佳，鐵質不足可能會影響智力發育。營養博士推薦從食物中獲得這些礦物質是比較合適寶寶的。

沖泡寶寶成長奶粉的推薦事項：

▲ 起初準備好煮沸的水，萬萬不能利用微波爐煮水，由於溫度內外不均，內部過熱的水也許會促成燙傷。也不推薦使用插電飲水機來煮開水，因為不行一直沸騰。水要憑著持續沸騰 1 ～ 3 分鐘之後放在熱水瓶或者飲水機保溫。

▲ 根據寶寶成長奶粉罐上推薦的沖泡方式，依照準確比例沖泡，絕對不能自行修改水量亦或是奶粉量。

▲ 以攝氏溫度 70 度C以上的熱水沖泡配方奶，推薦使用溫度計計量。

▲ 泡之後必要冷卻至與體溫相仿的溫度，約攝氏 38 度C，再給寶寶飲用，以防造成寶寶燙傷。可將奶瓶用水龍頭沖水，或是浸泡在冷水來減低奶水溫度。

▲ 配方奶應該在沖泡之後 2 小時之內食用完畢，室溫下放在超出 2 小時的奶水就要丟掉，以免成長奶粉受到污染。如果放置攝氏 5 度C以下冰箱冷藏室，能夠飲用時間為 24 小時。

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